السبت , مارس 25 2017

حساء اللحمة والشعيرية

حساء لذيذ ومغذي و قليل السعرات لمتتبعي الحمية و الرجيم.
المقادير
400 غرام لحمة بقر هبرة مفرومة ناعماً.
نصف كوب شعيرية جافة.
ملعقتان صغيرتان من الطماطم.
ملعقة صغيرة خلطة بهارات.
ملعقة صغيرة قرفة.
6 أكواب ماء.

طريقة التحضير
اخطلي البهارات مع اللحمة.
اعملي اللحمة بشكل كرات.
اقلي اللحمة بمقلاة لا تلصق بعد أن ترشي عليها  القليل من الزيت .
أضيفي الماء و الطماطم واتركي المزيج يغلي لمدة 30 دقيقة.
أضيفي الشعيرية ودعيها تغلي حتى تصبح طرية.

الكمية
6 حصص

القيمة الغذائية للحصة
109.4 وحدة حرارية
9.2 غرام دهن
13 % دهن

تعليق واحد

  1. سارة من المغرب

    ماخليتش حاجة ماعملتهاش عشان بس ما فيش نتيجة الي تعرف حاجة مضمونة تقولي

اترك رد