الخميس , فبراير 23 2017
الرئيسية / مركز رجيم للتخسيس المجاني / حمية تفقدك 12 كيلو في 30 يوم

حمية تفقدك 12 كيلو في 30 يوم

حمية تفقدك 12 كيلو في 30 يوم على مركز رجيم للتخسيس المجاني حصريا علىمجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس هي حمية رائعة لمن يعاني من الوزن الزائد بمعدل 20 الى 30 كيلو .

برنامج الحمية

9+8

فطور الصباح

علبة زبادي طبيعي او 200 مللتر حليب خالي الدسم + ملعقة كبيره شوفانمطحون + ملعقة صغيرة من بذور الكتان مطحونة +150غرام فاكهة

الغذاء و العشاء

150غرام لحم او دجاج او سمك ( الطهي بطريقة صحية ) + 200 غرام خضار نيئة + 200 غرام خضار مطهوة

الرياضة

مشي 30 دقيقةفي اليوم

تعليمات

شرب 3 لتر من الماء يوميا
الفري وجبة واحدة كل 10 ايام
شرب كوب ماء سخن مع قطرات ليمون على الريق .

748

الأعلى مشاهدة الآن: