حمية 2 كيلو في يومين رجيم الزبادي

48


حمية 2 كيلو في يومين الزبادي سهل و سريع و لذيذ .

الفطور
2 علبة زبادي
250 غ اي فاكهة + موزه

الغذاء
اي كميه من السلطة+ وضع الزبادي الطبيعي بدل المايونيوز.

العشاء
سموثي فواكه بالزبادي و سلطة خصار.

السناك اي نوع من الزبادي حتى و ان كان بالفواكه و غير دايت او حليب .

شرب الماء بكمبات كبيرة .
ممكن اعادة هذه الحميه كل شهر مرة .

شاركهم.

حول الكاتب

نهلة فوزي

48 تعليقات

  1. سمر الغامدي on

    انا وزني 63ةطولي 163 زواجي قري ابي رجيم مضمون وبسرعه ينزل وزني وشكرا

  2. بنات سلام أخباااااااااااااااركم أنا جربت الرجيم اليوم أول يوم بس مرة جووووووووووووووووووووووووع بس والله تعبت وحلفت على نفسي أني مااكل غير اللي موجود بالرجيم ورجيمي أول يوم في الصباح تفاح أصفر وزبادي وحبه موزة والغداء سلطة خضراء مكونة من خس وبقدونس وزبادي والعشاء زبادي وتفاحه خضراء وان شاء الله اواصل بس راح انوع في الرجيم من ضمن الفواكه تفاح بالوانه وكيوي هم يمدحون الكيوي مرة لانقاص الوزن الله يعين كل وحدة دبا الله يعينها الله يعينها لكن اوعدكم راح ابشركم في 3/9 وراح اقو لكم اللي صار معي

  3. انشاء الله من بكره نبدا الرجيم و اريد اوصل 70 كيلو النتائج انشاء الله بعد شهرين و نص الهمة لا تستسلمو رياضة high intensity cardio ابحث عن هذي التمارين في اليوتيوب انصح بها لنا لقاء

  4. يالباتس انتي ورجيمتس بجربه وان شاءالله ينفع معي انا وزني52واتمنى يرجع مثل قبل 40 ويسلممو ع الرجيم يابعد تسبدي

  5. بنات الله يسعدكم

    ضروري من جرب الرجيم الله يخليكم لأني انا عندي انزلاق غضروفي والدكتور قال لازم ينقص وزنك الله يسعدكم أفيدوني الله يجزاه الجنه اللي بتفيدني أمانه بنات والله لادعيلها اللي تفيدني يتكسب اجر
    الله يخليكم

  6. سلام يصير استخدم هذا الرجيم لمدة شهر او اكثر لان بصراحة ابي وزني ينزل بسرعه عن كذا مناسبة وانا وزني الحين 80 يعني لو استمريت عليه لمدة شهرين كم بيصير وزني >> انشالله تكون عندي اردة اواصل :)<<

  7. بنات بليز مين جرب ابي انحف ضاروري وزني 55وزواج اختي قرب وابيه يصير ع الاقل 45 والي جرب بلييز يقولي لاني محتاجه

  8. اللي نبيه عيا البخت يجيبه .. واللي يبينا عيت النفس تبغيه on

    قريب لرجيم اختي و كان رجيمها برتقال و زبادي بسسسس و نححححفت مرره بس ترى سبب لها دووووخه وبطلت ورجع بسررعه بس بجد نحفت علييه والمدة كانت فوق عشرين يوم تقريبا

  9. انا بديت فيه هذا اليوم الثاني بس دخلت معاه سلطه واعشاب ورياضه مشي ع سير وبواصل لنهاية الاسبوع وارد لكم

  10. انا جربته وهذا الاسبوع الثاني بس انا يوم زباي يوم شوربه حارقه ونحفت ٨ كيلو باسبوعين

    • مرحبا بنات اتا طولي 159 و وزني 62 كيلو بعد الولاده الثالثه برز عندي كرش مشكلتي الحلويات احبهه

  11. وزني ٨٠وعمري ٤٠سنه وطولي١٦٠واريد انزل ١٠كيلو بس لان زوجي ميحبني نحيفه لهذا اريد ريجيم مضبوط ارجو المساعده

  12. عايشه بدقه on

    تيب ي بنات كلنا نبي نخس وليه ما نساعد بعض ونعمل قروب وندخل كلنا نساهم بعض آللى موافقه تقول لئ أنا بعظيكم بنى ماعندئ مشكله واللى موافقه بعد تعطينئ

  13. ندى الورد on

    بنات انا سويت ذا الرجيم بس بدون الزبادي وشروطه اﻻربعه اﻻيام خضار وفواكه فقط بدووون زبادي واﻻربعه اﻻيام الي بعدها ادخل شريحه دجاج اولحم وبيض مسلوق وخبز اسمر تقريبا مع الفواكه والخضار والزبادي ضروري وهكذا تخلص اﻻربعه اﻻيام الثانيه تبدأو من جديد نحفت كثييير بس تعبني الترهل

أُترك تعليقك