الثلاثاء , مارس 28 2017

خبيرة التغذية فرانسواز جون ترد على اسئلتكم

خبيرة التغذية فرانسواز جون ترد على اسئلتكم اهلا اعزائي .بعدما اطلعت على اسئلتكم الموجهة لي ها انا ارد عليها حصريا على مجلة رجيم لرشاقة اكيدة .

خبيرة التغذية فرانسواز جون ترد على اسئلتكم

الاجوبة

1 / سد الشهية يكون بشرب كوبين من الماء  عند الاحساس بالجوع اكل الكرفس او الكمثرى فكلاهمتا يملان المعدة  و يعطيان احساسا بالشبع لمدة طويلة .

2 /  اللوز و الزبيب من الاغذيه المفيدة للضغط و لمرضى القلب  كما انهما من الاغذيه المحببة في الحمية على ان يتم تناولهما مقدار كف اليد في اليوم مع مراعاة اي اضافات اخرى .

3 / بالنسبة لمن يرغبون في خسارة الوزن عليهم اولا باتباع حمية صحية و الطريق لهذه الحمية هو ان يكون اول اسبوع  اكل نصف ما نسكبه في الطبق او نصف السندويتشه .

وبعدذلك  يمكن اتباع نظام التعويض فمثلا بدل شرب عصير كل فاكهة بدل المشروبات الغازية اشرب ماء بدل المايونيز كل زبادي طبيعي

و في الاخير نجد ان توجهنا اصبح  صحي و هكذا تكون الخسارة دون رجعة .

4 /  مشكل احتباس الماء يكون حله بالابتعاد التام عن الملح و المشروبات الغازية .

5 / التخلص السريع من سمنة الارداف يكون بالامتناع مدة شهر عن اي نوع من الدهون + اكل صحي + مشي

6 / انتفاخ البطن ننصح بشرب و اضافة الكمون للاكل مع الحرص على المشي اليومي

كانت هذه  ردود مجمل اسئلتكم اعزائي

خبيرة الرشاقة فرانسواز جون

تمت الترجمة بمكتب مجلة رجيم

 

4 تعليقات

  1. Please i’m 23 years old. I lose 15 kg in 10 month my whight know is 52 and i am 156 cm .. I want to lose last five kg but my body doesn’t lose any g ! I’m highly active walk at the tredmill one houre 7 time aweek and play aerobic also one hour every day .. I eat healthy food without suger or carb or fat and consume 800calaroi aday.. And have one free day . Note: i don’t have any illness or health problem. Please what the solve to my case? Thanks alot.

  2. هل اكل نخالة القمح تنقص الوزن ؟

  3. ما الحل لظهر واجناب مكتنزة وهل المشي ساعة يوميا يساعد على التخلص منهم

  4. بدي ريجيم خاص بالمرضع

اترك رد