الأربعاء , مارس 29 2017
خسرت 5 كيلو في الاسبوع مع رجيم الفرنسيات شاركوني التجربة
خسرت 5 كيلو في الاسبوع مع رجيم الفرنسيات شاركوني التجربة

خسرت 5 كيلو في الاسبوع مع رجيم الفرنسيات شاركوني التجربة

خسرت 5 كيلو في الاسبوع مع رجيم الفرنسيات شاركوني التجربة ..نعم هي قصة ناجحة لها ان تتكرر مع جميع فانز مجلة رجيم فقط الارداة و الثقه بالنفس و اتباع البرنامج بشكل منظم و يمكن ان تخسر 10 كيلو اذا قمت بتطبيق الحمية اسبوعين مع يوم فري ما بينهما .

خسرت 5 كيلو في الاسبوع مع رجيم الفرنسيات شاركوني التجربة

البرنامج الغذائي

 الفطور

سلطة خيار بالزبادي + 2 بيض مغلي + شاي بدون سكر + قطعة توست .

قبل الغذاء

2 تفاح

الغذاء

صدر دجاجة مشوي + سلطة خيار

العشاء

سلطة خيار و زبادي

البرنامج الصحي

المشي نصف ساعة يوميا
شرب كوبين ماء على الريق
كوبين قبل النوم
8 اكواب على مدار اليوم .
الملح ممنوع منعا باتا و يعوض بالليمون

خسرت 5 كيلو في الاسبوع مع رجيم الفرنسيات شاركوني التجربة
خسرت 5 كيلو في الاسبوع مع رجيم الفرنسيات شاركوني التجربة

28 تعليق

  1. ممكن كم كمية الخيار والزجاج الي اكله.

  2. كم سعره حراريه في الرجيم كامل

  3. طيب لو مابحب الدجاج والسمك ايش استبدل

  4. هل يجوز ان لا اكل خبز التوست ام ضروري اكله

  5. طيب ابغى اخسر اربعين كيلوا

    ابو العز

  6. ارجو الرد

  7. هل هذة الوجبات تكرر على مدار الأسبوع بدون تغيير أو إضافة أي شي

  8. هل هذه الوجبات على مدار الاسبوع

  9. كم تكون كمية الدجاج والخيار

  10. انا وزني 94 راح اجرب هل رجيم من بكرا وبعد عشر ايام اكتبلكم كم فقدت من الوزن وعندي بالبيت جهاز الجري انشاءالله اتمر ن عليه ساعه انتظروني

  11. نهلة فوزي

    الخبز المربع pain de mie

  12. شو هو توست أو عندو اسم أخر في جزائر

  13. نهلة فوزي

    نفس كمية الدجاج و يوم الفري يكون صحي

  14. ما هي كمية السمك البديلة لصدر الجاج ؟

    ويوم الفري ايه يكون الاكل ؟

    شكراً نهله

  15. ينفع بدل صدر الدجاج يكون ورك؟؟
    وهل الشاي لازم احمر ولا ينفع اخضر؟

  16. طيب وهادا الرجيم ممكن استمر عليه شهر وﻻ في اثار سلبيه

  17. نهلة فوزي

    سمك

  18. لو سمحت دكتورة ممكن شي تاني غير الدجاج لاني ما بحبو

  19. كميه الخيار هنا مفتوووحه

  20. لو سمحتى.ينفع مع الرضاعه.اظن انه فى كل العناصر الغذائيه
    ارجو الرد.وكرا

  21. نهلة فوزي

    صدر الدجاج كلو

  22. صدر الدجاج ربعها ولا نصها

  23. نهلة فوزي

    خيار بالزبادي خيار بالخل و الليمون …..

  24. hالفطار كل الاصناف دي -ويعنى اية سلطة خيار

  25. عايزه اعرف طريقة سلطة الخيار فى الريجيم الفرنسى

اترك رد