رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

9

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم

البرنامج يحتاح ارادة لكنه ناجح جدا و نستعمله الاوروبيات كثيرا  البرنامج عيارة عن قسمين قسم صحي و هو نصائح و ارشادات و قسم غذائي .

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

القسم الصحي

المشي يوميا ساعة

الامتناع عن الملح و السكر و كل انواع الدهون

شرب كوب من الماء + ملعقة عسل على الريق

شرب لترين ماء يوميا

 البرنامج الغذائي

الفطور موحد

كوب عصير جريب فروت + 1 اجاص + 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر .

الغذاء موحد

شوربة ( 2 لقت ابيض + 1 كوسة +جزره + اعشاب عطريه و ليمون + ماء ) + سلطة خس + شريحة سمك

العشاء موحد

2 اجاص + سلطة فجل .

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

تمت الترجمة بمكتب رجيم