الثلاثاء , مارس 28 2017

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم

البرنامج يحتاح ارادة لكنه ناجح جدا و نستعمله الاوروبيات كثيرا  البرنامج عيارة عن قسمين قسم صحي و هو نصائح و ارشادات و قسم غذائي .

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

القسم الصحي

المشي يوميا ساعة

الامتناع عن الملح و السكر و كل انواع الدهون

شرب كوب من الماء + ملعقة عسل على الريق

شرب لترين ماء يوميا

 البرنامج الغذائي

الفطور موحد

كوب عصير جريب فروت + 1 اجاص + 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر .

الغذاء موحد

شوربة ( 2 لقت ابيض + 1 كوسة +جزره + اعشاب عطريه و ليمون + ماء ) + سلطة خس + شريحة سمك

العشاء موحد

2 اجاص + سلطة فجل .

رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع
رجيم الاجاص و اللفت و خسارة 5 كيلو من الشحوم و نحت الارداف في اسبوع

تمت الترجمة بمكتب رجيم

9 تعليقات

  1. نهلة فوزي

    للارداف ما في مثل الاجاص

  2. ممكن بدال الاجاص تفاح.
    ارجو الرد
    انا نفسي اخلص من الارداف نتائجو مضمونه

  3. معنى اجاص === الكمثرة او الكمترة

  4. نهلة فوزي

    اي ممكن

  5. سلام
    يعطيكن العافيه
    ممكن بدال الجريب فروت برتقال
    ارجو الرد

  6. ما معنا اجاص والفت

  7. ما معنا اجاض والفت

  8. ما المقصود باللفت هنا؟؟ هل هو الملفوف؟

  9. ماهي الاعشاب العطريه وماهي سلطه الفجل كيف اعملها

اترك رد