الأربعاء , مارس 29 2017
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع و يدمر دهون الفخدين و الارداف . هو الحل الانسب لمن يعانون السمنة في هذه الاماكن و لذلك حرصت مجلة رجيم على وضعه في قسم انظمة الرجيم .

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع  سهل التطبيق و غير صعب .

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

الافطار

2 اجاص +كوب حليب او علبة زبادي و 1 توست و مثلث جبنة .

 

الغذاء

اليوم الاول / مفتوح

اليوم الثاني / خضر ياي كمية + 2 بيض مغلي .

اليوم الثالث / دجاج مشوي + سلطة

اليوم الرابع / مثل اليوم الثالث

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / شوربة خضار + 2 بيض مغلي

اليوم السابع /دجاج مشوي

ملاحظة الكميات مفتوحة في الغذاء

 

العشاء

2 اجاص + كوب حليب .

 

ضروريات في الحمية

 

المشي نضف ساعة يوميا

شرب من 8 الى 12 كوب

ترطيب الجسم يوميا

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

7 تعليقات

  1. شكرًا لكم جميعا

  2. عند الجوع ما نأكل
    وهل تقصدين الجاج المشوي جاجه كامله أم قطعه معينه وشكرا

  3. ما هو البيض المغلى

  4. مفيش بديل عن البيض و شوربة الخضار

  5. الاجاص هو الكمثرة

  6. ما هو الاجاص؟ ومن اين يأتى ؟؟ وشكرا لكم على هذه المجلة الرائعة

  7. اريد انقاص محيط البطن والفخذين

اترك رد