الأربعاء , مارس 29 2017

رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع حصريا على مجلة رجيم يقوم هذا الرجيم على حرق شحوم المؤخرة و انقاص المقاسات و فقدان الوزن بصفة عامة .يجب اتباع التعليمات بحذافيرها للتحصل على النتيجة المرجوة.

 

رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع
رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

الاسس الصحية لرجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

شرب كوبين من الماء على الريق و كوبين قبل النوم .

عدم اضافة الزيت و الملح تماما .

عند الاحساس بالجوع يؤكل خيار او اجاص

المشي يوميا نصف ساعة .

البرنامج الغذائي لرجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

الفطور

اجاصة + كوب شاي او قهوة بدون سكر + بيضة مسلوقة .

الغذاء

اليوم الاول / سمك مشوي او دجاج مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة

اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست .

اليوم الثالث / صدر دجاجة مشوي .

اليوم الرابع /2 زبادي +اجاص + موزة

اليوم الخامس / خضار مطهوة على البخار اي كمية و اي نوع من الخضار .

اليوم السادس /فواكه اي كمية و اي نوع

اليوم السابع / كوب حليب + 7 تمرات

العشاء موحد طيلة الاسبوع

2 اجاص + علبة زبادي

رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

65 تعليق

  1. مغربية وافتخر

    عجبني الرجيم من الغد سوف اطبقه واقول لكم كم خسيت

  2. استطيع تغيير الاجاص بالتفاح

  3. عبدالرحمن محمود

    الاجاص هو الكمثرى

  4. حبيت الريجيم كتير لةن هل يمكن استبدال الإجاص بالخيار مع المحافظة على نفس الفائدة

  5. الارداف والبطن

  6. في طريقه جميله جدا وانا مجربه وممتزه كمون وقرفه وجنزبيل ونصف ليمونه
    بنخلط الكمون والجنزبيل والقرفه علي بعض ونجيب البارد ونحط من الخلطه دي معلقه صغير ونحط عليه كوبايه مياه ونحطه علنار تغلي وبعد كده نحطها في الكوبايه او المج الحاجه الي هتشربي فيها وتعسري عليه نصف ليمونه
    ده بيتخد اصبح علي الريق وبليل قبل اليوم

  7. نهلة فوزي

    تفاح بس المثري مفيد للارداف

  8. السلام عليكم
    لو سمحتى لو مفيش كمثرى ممكن تستبدل بأى نوع آخر من الفاكهه

  9. انا بعمل جميع انواع الربجيم بس ما بخس شو الحل

  10. هل يمكن تغيير السلطة بسلطة فواكه

  11. انا نفسى اخس 10كيلو ف شهر بس مشكلتى انى خسيت مرتين 10كيلو بعد كده برجع اكل تانى بردو وانا مش بنزل خالص من بيت عندى كسل و ده مخوفنى اكتر وطول ما انا قاعده باكل حتى لو مش جعانه :'(

  12. شنو الاجاص في العراق ارجوا الرد

  13. نهلة فوزي

    اهلا حبيبي منوره و تعالي سجلي هنا هناك رجيم و رياضهو تجميل جمااعي
    http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=158015

  14. salamo 3alikom okhte nahlla ha ana raja3te ba3de gyabe 03 achor atmmana tikoni b alf saha wa 3afia tab3an ana liya raj3a m3a regime baa3de maa hakakte najah fi khasaarate wazne achkorik ati wa majala rai3a demain nchallah awal yom b regime

  15. صدققققققققققققققققققققوواااااااااااا نقصت 10 كيلوووووووووووووووووووووووووووو في اسبوعين
    والسر في الكمثري اي الاجاص هو الشعور بالشبع لفترة طويلة جدا ويترواح ذلك من 1الى 5 مساء شكرا جزيلا على الموضوع وسوف ادعوا الكل

  16. ما هو الاجاص

  17. انا عندي الأرداف كبيره مره اقدر اصغرها في أسبوع ( أتمناء الرد )

  18. الزبادي قليل الدسم وﻻ عادي

  19. كنتي تعملي رياضة او لا ؟ لانك شجعتيني صراحة

  20. فين الرد عايز اعرف

  21. انا رفيع من عند بطنى بس تخين من عند الارداف بس وعايز اخس ضرورى ماشى يا دكتورة

  22. ممكن اعمل رجيم الارداف بو ضع المل

  23. انا معي عصب با الكلوان عند البطن عبيكبر بطني وبتغلب
    منه عبزيد وزني اذا سمحتي بدي اخسر من وزاني من اكل. البيت

  24. عفوا طولي 170ووزني 69ممكن اعرف الوزن المثالي وشو نوع الرجيم الي بينفعني؟؟وشكرا

  25. نهلة فوزي

    ينفع و استبدلي الاجاص بالتفاح

  26. شكرا لكي كثيررررا انا عاملته اسبوعين ونزلي ٩ كيلو بس ريحت ثلاث ايام بنهم شكرا

  27. انا معنديش مشكلة في الارداف بس عايزة اخس 5 كيلو ينفع اعمل الرجيم دة ولا لا وينفع استبدل الكمتري باي شيئ فاكهة اخر

  28. لو سمحتم ممكن اعرف ما هي ثمرة اﻻجاص او حتى صورة لها مع جزيل الشكر.

  29. الرجيم أسلوب حياه

  30. هل الرجيم دة يؤثر على الوجة انا اريد شئ لايؤثر على الوجة لان وجهى رفيع وعندى مشكلة فى الارداف

  31. نهلة فوزي

    ان شاء الله حبيبتي و حاولي ننبعي تمارين الموجوده في المجلة

  32. نهلة فوزي

    ان شاء الله حبيبتي

  33. هلحق اخس 20 كيلو عل العيد ولا مش هلحق ومش باكل غير نص رغيق في اليوم مع الخضروات

  34. لو سمحتي انا عاوزه اخس يجي 20 كيلو وبدأت اقلل الاكل بس باكل اي حاجه عندنا في البيت بس ببعد عن النشويات ولسه هبدأ اروح جيم في اول الاسبوع لان كان ورايا امتحان فحضرتك لو تنصحيني بحاجه تخصص مشروبات اي مع العلم بشرب الصبح الليمون واكمون ده بس علي العيد وياريت تقوليلي ممكن الحق علي العيد ولو لي تمارين او حاجه بس تكون في متناول الايد ومش غاليه ياربت الرد

  35. مرحبا انا عمري 19 و وزني 68 عندي بطن و شوية ارداف هاد الرجيم بخفي الارداف بس و كيف اشيل البطن شكرآ كتير

  36. السلام عليكم انا ابلغ من العمر 15 سنة ووزني 60 كيلو واعاني من بروز البطن واود ان انحف بسرعة واشد بطني

  37. انا وزنى 53 جسم لا بئس بس عندى مشكلة لارداف اريد اتخلص منها بأى طريقه ممكن

  38. هل ممكن اكل زبادي بالفواكة او احط عليه عسل،، لاني مش بحب طعم الزبادي

  39. انا مشكلتي بالارداف انا نحيفه من الخصر وبدي اشي بنحف الارداف باسرع وقت ممكن وشكرآ

  40. نهلة فوزي

    اي زوزو لازم الموجود نفسو

  41. مرحباا.رجيم.حلوووو
    بس.لأازم.اكل.الموجود.نفسوو.ناكلوو.
    بصير.ماناكل.الكمثري.بس.ناكل.شي.غيروو..مثل.[رتقال

    يعني.لازم.نفسوو.بالضبط؟

    وشوكراا

  42. على فكرة ممكن نفقد الوزن من غير رجيم. المهم نكون صحيين

  43. عاشقة الجوري

    بمكانك تعملين خضار بوضعها ف قصدير وف قدر واقلقيه ..زي البخار

  44. انا عندى مشكلة الرداف و المؤخرة كيبر ووزنى 80 كيلو والطول 160سم من فضلك ما هو الحل

  45. اكد اتخلص من الكرش بدون رياضه

  46. Ana 3andi alardaf wasilelit had rijim alardaf bikhalasni man asilelit wazni 110 k. Ankidini?

  47. انا مرضع … بهمش لو مشيت عالرجيم هاد

  48. salam ana deifa min fawk walakin 3andi almoakhira mab7iba momkin rijim ykhalisni mina arjokom ana om li talata atfal wasin 26

  49. هي اكبر مشكله عندي الارداف ورح اجرب هاد الريجيم ان شاء الكريم وشكرا الك كتير كتير
    وبتمنى لو تساعديني بحلول لشد ترهلات الصدر حلول ووصفات حقيقيه ومجربه بليز. وشكرا

  50. انا مشكلتي في الارداف صعبه جدا رغم اني مواظبه على الاكل الصحي ووزني 72 كيلو ووالدة من 6 شهور .

  51. انا عندي مشكلة الرداف او تاعبتني كتير وزني 76 من فضلك ما هو الحل

  52. نهلة فوزي

    مبروك حبيبتي بس صعب

  53. نهلة فوزي

    حبيبتي عفاف التفاح ينفع لمن يعانون من الكرش اما الكمثرى فافضل

  54. كيف اقدر اعمل خضار مطهوه على البخار ؟

  55. السلام عليكم أتمنى يادكتور أن يجزيك الله عن كل الذين يستفيدون منك خيرا
    ارجو سؤالك هل يجوز استخدام التفاح بدل المصرى شكرا

  56. مرحبا
    أنا عروس وزواجي بعد شهرين ..ممكن أفقد 35 كيلوغرام من خلال هذا الريجيم مع نصف ساعه رياضيه يوميا ؟
    وزني 85 كيلوغرام

  57. الاجاص هو الكوميترة

  58. هي الكنثري

  59. ممكن ابدا الكمثرى بالخيار فى الفطار علشان مش بتبقى موجدة كتير

  60. انا احب الخسارة في الوزن وبسرعة كبيرة

  61. نهلة فوزي

    الاجاص هو الكمثرى

  62. ماهي اﻻجاص عندنا بمصر

  63. معلش سؤال هو ايه اجاص ده أنا مش أعرفه بس بجد الرجيم ده حلو أوى وان شاء الله هجربه. وشكرا

اترك رد