الخميس , مارس 23 2017
رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع
رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع

رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع

رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع
رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع

رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع لمن يفوق وزنهم 100 كيلو مدته اسبوع واحد لا غير

لا يكرر رجيم التفاح سوى مرة في 3 اشهر .

 اساسيات رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع

* شرب 8 اكواب ماء يوميا

* اكل زبادي قبل النوم .

* المشي ساعة يوميا .

البرنامج الغذائي لرجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع

الافطار و العشاء

2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم

 

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع
رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

 

كان هذا برنامج رجيم التفاح اخسر 4 كيلو في اسبوع

25 تعليق

  1. انا اسمي لالان عمري 30 سنة

    انا وزني 111 كغ بدي رجيم يتركز عى الفاكهة والشوربات صحية اكثر فعالية

  2. انا وزني 70 كيلو بدي رجيم سريع ويكون خﻻل اسبوع

  3. انا عندى 12 سنه وزنى 40 مع انى انا صغير ايه الى ينفع معايه انا نص الاكل مش بحبه علشان كده مشنافع اي رجيم وانا مش باكل يامه اعمل ايه

  4. وزني ٧٠ طولي ١٦٧ كم الوزن الصحيح وعمري ٢٥

  5. اريد شون رحيم اسوي شنو افضل

  6. جزاكم الله خيرا على هذا الجهد الرائع

  7. من فضلكم ريجيم يكون فعال انا وزني 107 من فضلكم

  8. نهلة فوزي

    اكيد سوسو

  9. هل يصلح للفوق الميه

  10. نهلة فوزي

    ايه حبيبتي ممكن

  11. طيب أنا عندي حساسية من السمك عادي شوربة دجاج

  12. نهلة فوزي

    شوربه سمك خطأ كتابي

  13. ايش هي. شوربة سك

  14. هل يجوز لي اتباع نظام رجيم التفاح

  15. وزني 80 كيلو اريد رجيم ينزل في اسبوع 4كيلو

  16. بعد رجيم التفاح ما هو الرجيم الذي أستطيع إتباعه مع العلم أني أتبعه الأن وزني 100 كغ شكرا

  17. نهلة فوزي

    oui ma cherie c ‘est bien le yaourt

  18. oui le zabadi c est le yaourt

  19. J’espère que ce régime est efficace mais je n’ai pas compris c’est quoi “le zabadi ” est ce que c’est le yaourt ou autre chose bay

  20. rejeem attofah yasloh lilwazn a9al men 100 kilou

  21. لو وزني ٧٥ ك ينفع معاه رجيم التفاح

  22. ولو وزني اقل من ١٠٠
    وزني ٧٥ ينفع معايا رجيم التفاح

  23. عندى وزنى زايد جدا فالهنش وواضح وفرحى بعد شهر اعمل اية

  24. انا عندى مشكلة بس فالهنش زايد وملحوظ اوى اعمل ايه عشان ينزل فرحى بعد شهر

  25. لا تنفع معي اي منها تعبت اريد حل سريع للوزن الزائد

اترك رد