الأحد , مارس 26 2017
رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع
رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع

رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع

رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع رجيم صعب نوعا ما يتطلب ارادة كبيرة نعرضه لكم على مجلة رجيم لمن برغبون في خسارة الوزن بسرعة . لكن حذار هذا الرجيم لا يكرر الا بعد 6 اشهر من القيام به .
أولا وقبل كل شيء يساعد هذا النظام الصحي على خفض محيط الخصر, ولكن قد يؤدي إلي ظهور حب الشباب بسبب التغير في الحمية الغذائية الخاصة بك, وبالطبع تجنب الدهون بعد الانتهاء من الرجيم لأن المعدة تكون نظيفة تماما, ولذا يفضل الحفاظ عليها كذلك إذا أردت الحفاظ علي وزنك الذي وصلت إليه, ولابد من شرب ما لا يقل عن12 كوب من الماء يوميا، وتجنب المشروبات الغازية، وحاول ممارسة التمارين الرياضية و الحصول على قدر كاف من النوم قدر الإمكان.

 

رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع
رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع

رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع

البرنامج الغذائي لرجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع

اليوم لأول

الفطور:التفاح.
الغداء: التفاح.
العشاء:التفاح.
شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا.

اليوم الثاني

الفطور:التفاح.
الغداء:خس مع الليمون أو الخل، والجبن، وبعض الملح، 2 لتر من الماء خلال النهار.
العشاء:التفاح.

اليوم الثالث

الإفطار: قطعة من الخبز، شريحة من اللحم وتفاحة.
غداء: الخس مع الجزر والبصل.
العشاء:التفاح

اليوم الرابع

الإفطار: قطعة من الخبز ، شريحة من لحم العجل وتفاحة.
الغداء:سلطة الخضار والبطاطس مع سمك التونة والليمون.
العشاء:الحبوب والحليب الخالي من الدسم.

اليوم الخامس

الفطور:تفاحة والبيض المقلي وشريحة من الخبز.
الغداء:سلطة الخضار النيئة واللحوم المخبوزة في الفرن.
العشاء:التفاح.

 اليوم السادس و السابع

مثل اليوم الاول و الثاني .

رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع
رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع

58 تعليق

  1. نعم انه مضمون وان جربته وحاليا صارلي اسبوع ونحفت 4 كيلو

  2. لو سمحتي وزني 22 وانا بالصف السادس هلهذا مناسب وطولي 120 هل هذا مناسب

  3. وزني 47 وعمر ي 12 وطولي 157 هل هذا مناسب لعمري

  4. السلام عليكم..
    لو سمحتي.. انا اريد القيام بهذا الرجيم واريد ان اعرف نتيجته مع شخص جربه شخصيا.. فهل جربتيه انتي ؟!!

  5. نعم جربته خالتي لكن ما تحملت صار عندها هبوط

  6. ابي انحف بليز وزني99هل هذا رجيم مضمون

  7. باليوم الرابع هل يمكنني ان ابتعدعن الحليب

  8. باليوم الرابع .هل يمكنني ان لن اتناول الحليب

  9. انا نور وزني ٨٠ كيلو ريد سعدوني

    وزني ٨٠ كيلو

  10. انانفسياجرب رجيم التفاح

  11. وزني 90 كيلو. ونفسي اضعف بس فش. اردى ومرضعه بجوع كتير. ساعدوني

  12. انا نفسي اجرب رجيم التفاح لأني والده بقالي اربعة شهور هل يصلح ووزني حالياً70 نفسي اوصل للوزن 55 او 50

  13. شكرا الكم واضح انه خوش رجيم بس اريد اعرف شنو الرجيم الي يقلل من الزنود وشكرا

  14. لو حد جرب رجيم التفاح يقول بامانة هل صحيح ضعف عليه او ﻻ ومشكورين

  15. سأجربه واخبركم النتيجة

  16. جميل جدا شكرا لكم

  17. شكرا لك اقدر مجهوداتك .ريجيم رائع اتمنى ل /مجلة ريجيم / التوفيق و المزيد من النجاح .

  18. ريجيم رائع شكرا لك , اتمنى لكم (مجلة ريجيم) التوفيق والمزيد من النجاح .

  19. بإذن الله نجرب ، بس حبيبتي المويه وش اللي يفيد البارده او الحاره

  20. ارجوكي انا عمري 17وازن 83ارجوكي ساعديني

  21. اقدر اغير في اشياء بسيطه

  22. الريجيم صعب

  23. بعد الانتهاء من رجيم التفاح وتحقيق الهدف

    هل ارجع على الاكل الطبيعي او ماهو الرجيم الي يثبت الوزن

  24. أنا أعمل في ريجيم التفاح بس أكل في تفاح فقط طول اليوم ولمده أسبوع / هل هذا ينقص وزني أكثر من 4 كيلو

  25. هل يساعد هذا الرجيم ع نقص الارداف والبطن والزنود وكم استمر عليه.

  26. لو سمحتي هذا ارجيم مايخلي وزني يصعد لو تركته

  27. شكرا

  28. شكرا ع الرجيم
    هل يوجد رجيم أسرع

  29. هل يساعد على نقص الارداف

  30. لو سمحت الرجيم يمكن ظهور حب الشباب

  31. اريد معرفة تفاصيل اكثر عن ريجيم التفاح

  32. انا ماقدر اصبر اكثر على الرجيم اريد ان اجرب هدا الرجيم هل هو مضمون

  33. ما المقصود باالحبوب

  34. طيب الي وزنو 63
    ممكن ريجيم التفاح ماياثر ؟؟؟

  35. شكرا ع المعلومه …لاني سويت انواع كثيره من الرجيم ولااستفدت ..باجرب التفاح وعلئ الله اولا واخيرا ..

  36. نهلة فوزي

    حبيبتي جربي اتعشي زبادي و اشربي كوبين ماء على الريق

  37. سلام عليكم اتمنى لكم توفيق اريد حل انا اتبع رجيم جسم كل بينقص ولكن بطني كبيرة مع نفخ في مسارن و قبض واريد ان اسال هل مساج للبطن سوف يساعدني اريد حل

  38. ممكن الحبوب تكون كورن فليكس

  39. انا اعاني. من منطقت الارداف اريد رجيم لهده المنطقة

  40. نهلة فوزي

    و احنا نحبكم <3

  41. وردة البيلسان

    كم انتم رائعين أحبكم مجلة رجيم

  42. ارجو منك ارسال لي وصفه لانقاص الارداف

  43. نهلة فوزي

    ممكن في غياب الاخضر

  44. التفاح ممكن أصفر أو احمر ؟؟؟ا

  45. التفاح ممكن أصفر أو احمر ؟؟؟ا

  46. التفاح ممكن أصفر أو احمر ؟؟؟ا

  47. نهلة فوزي

    ا اخي الرجيم واضح جدا و ممنوع اضافات او تعييرات لتحقيق النتيجه المرجوة

  48. ،،هل يجوز شرب الشاى والقهوه والنسكافيه بالبن خالى الدسم وسكر الرجيم مع رجيم التفاح وذلك ﻻننى اعمل واﻻ استطيع اﻻستغناء عنهم خﻻل اليوم ،،،،،،،وشكرا

  49. نهلة فوزي

    العفو 🙂

  50. نهلة فوزي

    نعم يمكن لكن بعد فارق زمني حوالي 10 ايام

  51. شكرا للرد و للمجهود الرائع مرة اخرى

  52. هل يمكن عمل هذا الرجيم بعد رجيم الملفوف

  53. نهلة فوزي

    اوديت الرجاء اتباع الرجيم كما مكتوب و اما الاشياء التي لم نحددها فلك الحريه المهم ان يكون الطبخ بطريقه صحية اما متى يمكن اتباع رجيم اخر فهو على حسب لكن افضل هو على الاقل اسبوع اما الحبوب فيمكن ان تعوض بالشوفان فهو خيار رائع
    السناك يمكن تفاح او كمثرى او كيوي
    وشكرا لمتباعتك 🙂

  54. ما نوع الجبن فاليوم الثانى؟
    فاليوم الثالث شريحة اللحم مشوية او مسلوقة؟ والبصل مسلوق ام على البخار ام مشوى؟؟؟وهل يمكن الاستغناء عنه؟
    هل يصلح لعشاء اليوم الرابع شوفان مع حليب خالى الدسم؟او ماذا يقصد بالحبوب ؟
    ما نوع السناك هل تفاح او من دون سناك طول الايام؟
    هل من الممكن شرب اعشاب او شاى رجيم اثناء اتباع رجيم التفاح؟
    متى يصلح عمل رجيم اخر بعد هذا الرجيم ؟
    عذرا لكثرة الاسئلة وشكرا لمجهودكم الرائع فتوفير المعلومات

  55. نهلة فوزي

    التفاح مفتوح لكن المؤكد بعد ثاني تفاحة راح تشعري بالشبع

  56. شكرا على الرجيم بس اكيد مجرب لان عندى فرح كمان اسبوع ويريت اعرف كام تفاحه لان مكتوب الافطار تفاح والغذاء تفاح يعنى مفتوح ولا عدد معين

  57. بيسان عبد الرحمن

    غداء لزيادت الوزن

  58. السلام عليكم جزاكم الله كل خير شكرا لكم على هاي المعلومات الرائعة

اترك رد