الخميس , مارس 30 2017
رجيم الجريب فروت Grapefruit Diet
رجيم الجريب فروت Grapefruit Diet

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام  هو رجيم مجرب يجرب مرة واحدة في السنة و يفقد خلالها الملتزم 5 كيلو في عشرة ايام و كما هو معروف عن الجريب فروت انه من اهم الاكلات التي تساعد على حرق الدهون خصوصا دهون البطن

و الان على مجلة رجيم نعرض عليكم طريقة حمية و رجيم الجريب فروت .

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام
رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

الافطار

ثمرة جريب فروت + 2 زبادي اي نوع .

الغذاء

اليوم الاول : 250 غرام دجاج مشوي + شوربه خضار كوب + قطعة توست

اليوم الثاني : 200 سمك مشوي + سلطة خضار منوعة .

اليوم الثالث : 2 بيض مغلي + 2 توست + قطعتين جبنة + كوب شوربة اي نوع .

اليوم الرابع : مفتوح

اليوم الخامس : صدر دجاجة + خضر مطهوه على البخار .

اليوم السادس مثل الاول .

اليوم السابع مثل اليوم الثاني .

اليوم الثامن مثل الثالث .

اليوم التاسع مثل اليوم الرابع

اليوم العاشر مثل اليوم الخامس .

 

العشاء

ثمرة جريب فروت + 1 زبادي .

 

اساسيات الرجيم

المشي ساعة كاملة يوميا .

تمارين منزلية لمدة 10 دقائق .

شرب 12 كوب من المياه

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام
رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام

15 تعليق

  1. عايزه رجيم اخس بيه 15 كيلو فاسرع وقت لو سمحت

  2. انا نفسي اخس 15 كيلو ومش عارفه ازاي فاسرع وقت ارجوكوا فدوني المهم اني بزها من الرجيم لما القي مفيش نتيجه

  3. مرحبا شكرا على الموضوع

  4. ام ناصر الاسمري

    الرشاقه زينه انا اعشق الرياضه

  5. انا بدي رجيم احسن من هيك الي يخسسني اسرع

  6. جريب فروت التخسيس بجد

  7. حلو بس ممكن يبقى مع نظام تانى

  8. ماهو الجريب فروت

  9. عجبني ممتاز بس الاراده

  10. هل هذا الرجيم صالح للمراهقات

  11. مشكورين على المجهود الرائع صفحة رائعة 🙂

  12. معقول صحيح

  13. لو سمحتوا اريد بعض المعارف عن السمنة

اترك رد