رجيم الزبادي لمدة اسبوع

28
رجيم الزبادي لمدة اسبوع

رجيم الزبادي لمدة اسبوع

رجيم الزبادي لمدة اسبوع هو رجيم صحي و سهل يجب اتباعه اسبوعا فقط و في حالة التكرار اخذ راحه 3 ايام كمايجب الالتزام بالمشي اليومي فترة الرجيم  و شرب لترين من الماء .
رجيم الزبادي لمدة اسبوع يعل على تحطيم دهون البطن و تقلصها .

رجيم الزبادي لمدة اسبوع

برنامج رجيم الزبادي لمدة اسبوع

الافطار لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار .

الغذاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

اليوم الاول : مفتوح.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.
اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير.

العشاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح .

رجيم الزبادي لمدة اسبوع

رجيم الزبادي لمدة اسبوع