الخميس , مارس 30 2017
رجيم الزبادي لمدة اسبوع

رجيم الزبادي لمدة اسبوع

رجيم الزبادي لمدة اسبوع
رجيم الزبادي لمدة اسبوع

رجيم الزبادي لمدة اسبوع هو رجيم صحي و سهل يجب اتباعه اسبوعا فقط و في حالة التكرار اخذ راحه 3 ايام كمايجب الالتزام بالمشي اليومي فترة الرجيم  و شرب لترين من الماء .
رجيم الزبادي لمدة اسبوع يعل على تحطيم دهون البطن و تقلصها .

رجيم الزبادي لمدة اسبوع

برنامج رجيم الزبادي لمدة اسبوع

الافطار لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار .

الغذاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

اليوم الاول : مفتوح.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.
اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير.

العشاء لرجيم الزبادي لمدة اسبوع

علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح .

رجيم الزبادي لمدة اسبوع
رجيم الزبادي لمدة اسبوع

 

28 تعليق

  1. ممكن توضحين

  2. انا عندي مجموعة اسئلة الرجاء الرد عليها:
    ما هو اللبن المستخدم؟ منزوع الدسم / قليل الدسم / كامل الدسم
    هل ممكن استبدل اللحمة المسلوقة بالمشوية؟
    هل ممكن استبدل السمكة بالتونة؟
    هل عيش الغراب هو الفطر؟
    أما الخبز؟ فالأسمر أم الأبيض

  3. صمت الجراح ♡

    بنات اللي جربت تعطينا الرد بسرعه

  4. بنت السعوديه

    رجيم الزبادي مفيد وبينقص الوزن

  5. اللي جربت تخبرنا كيف كانت النتيجة

  6. أنا بدأت الرجيم أمس و فقدت 800g

  7. انا بحرب واذ نفع راح اخبركم

  8. اناكنت عوزى رجيم الكرش بس وكمان انا برضع

  9. نفسي انزل وزني اعطوني حل الله يجزاكم باالخير

  10. مين جرب رجيم الزبادي

  11. ممممممين مجربه اكيد؟ انا ملكتي بعد اسبوعين ساعدوننننني

  12. انا خربت رجيم الزبادي وحسيت 2كيلو

  13. كم ينزل في اﻻسبوع

  14. كم ينزل في اسبوع

  15. اريد رجيم سريع مشكلتي بطني

  16. طيب كم ينزل في اسبوع

  17. مضمون؟ بالاسبوع كم كيلو؟

    يا ريت تردوا علي كتير حابي اضعف ومش عارفي كيف

  18. اتمني ان اخس امنية حياتي

  19. ابي التخلص من البطن والفخوذ والجنوب بس يعني هذيلن يصلحلهن رياضه

  20. انا رجيمي بس افطر خبز وسلطه بس

  21. انا اسوي رجيم الخيار والفجل ﻤـِْرھ حلو

  22. أبغى رجيم مضمون سريع المفعول

  23. آبغى آنحف سآعدوني آبليز

  24. فعلا رجيم ازبادي ينحف بس الفطور والعشاء تقطعين الفواكه وتخلطينها مع زيادي وبذات تفاح اخضر والغداء شوربه او ربع دجاج مشوي او سمك او لحم او بيض

  25. نهلة فوزي

    العفو حبيبتي

  26. بجد كنت ادور على رجيم الزبادي من زمان الف شكر مجلة رجيم المميزة

  27. بنات في احد جرب

  28. مشكورة ياالغلا

اترك رد