الإثنين , فبراير 27 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام

رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام

رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام حصريا على مجلة رجيم فقط اتباع  اساسيات الرجيم بحذافيره . مدة الرجيم اسبوع واحد فقط و لا يكرر الا بعد مرور شهرين.و من الافضل اختيار الشاي الاخضر او الاسود كما يجب شرب 8 اكواب ماء .

رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام

رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام

البرنامج الغذائي للحمية

الاثنين  

الفطور  كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة

السناك  تفاحة + علبة زبادي عادي

 الغذاء  كوب عصير برتقال + كوب شاي

العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي

 

الثلاثاء

الفطور  كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة .

السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة

الغذاء  150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .

العشاء  اجاصة + كوب شاي

رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام

الاربعاء

الفطور  تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.

السناك  كوب شاي

 الغذاء  250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة

العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية .

 

الخميس

الفطور  1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي .

السناك  كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي

الغذاء  150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية .

العشاء  5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال

 

الجمعة

مثل يوم الاثنين 

السبت

مثل الثلاثاء

الاحد

مثل الاربعاء 

رجيم الشاي اخسر 3 كيلو في 7 ايام

 

الأعلى مشاهدة الآن:

12 تعليق

  1. أني عمري ٣٠ وزني ١٤٤باوند بس اريد انزل ٥باوند وسويت دايت ٢شهرين ماكو شي سويت دايت ورياضه مشي
    نفس وزن أني هشه تعبت من كثر دايت سويت

  2. المشي ما يفيدك في هالحاله هاذي لازمك تشوف طبيب اوا اخصائي في التغذيه في اسرع وقت

  3. لازم يا اخت خديجة تشربي هده الشراب كل صباح علي الريق

  4. هذه الوصفة قبل الاكل

  5. انصحك بهذه الوصفة شريحتين ليمون +ملعقة كمون +ملعقة زنجبيل +نصف ملعقة قرفة يفرغ عليه ماء ساخن ويشرب مرة في اليوم

  6. وزني 100 كيلو ساعدوني عايزة اخس هل المشي بينزل الوزن

  7. وزني 100 كيلو عايزة اخس اعمل اية هل المشي بينازل الوزن

  8. ممكن الشاى يكون مثلج ولا لازم ساخن

  9. نصيحه اذا ناوي اي حدا يعمل رجيم مش ضروري ان نتبع حمية لكن قللي اكل تدريجيا كل يوم خففي عن اليوم الي قبله وبعد الستي لاتوكلي شي هيك رح تضعفي اقل شي 5 ك في الشهر انا هيك عملت

  10. المتوكله على الله

    انا عمري 23نفس المعاناة وزني 78 ماقدر البس لبس ضيق زي تنوراتانحرج من زوجي لان جسمي مو حلؤؤؤ اتمنى يفيدوننا البنات

  11. المتوكله على الله

    إلى احلام انصحك تسؤي رياضه ولاتنامين بعد الاكل مباشره .بالتوفيق يالغاليه

  12. انا بنت عمري 20سنه وزني 83 كيلو ارجوكم سعدوني

اترك رد