الثلاثاء , مارس 28 2017
رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع
رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع
رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع في حال التزامنا الحرفي بالبرنامج .
رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع سهل التطبيق و متوفر المكونات فقط يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا و ممارسه المشي فقط من نصف ساعة الى ساعة
و جعل اليوم الثامن يوم مفتوح و لنتائج افضل يستمر الرجيم من شهر الى شهر و نصف .

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

برنامج رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

افطار رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

 

نفس التوقيت دائما
كوب كبير من منقوع شرائح الليمون و عود قرفة و ملعقة مبشور الزنجبيل و ملعقة عسل

بعد ربع ساعة

2 بيض مغلي + سلطة خيار بالزبادي .

 

غذاء رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

 

500 غ من السمك او الدجاج المشوي + شوربه نفس الوجبة

 

عشاء رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع
رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

شوربة العدس.

 

حين الاحساس بالجوع

اكل الخضار على شكل سلطة + شرب مشروبات ساخنه دون سكر

20 تعليق

  1. الرجيم مره حلو انا خسيت فيلو

  2. الرجيم هذا مره حلو انا عملتو وخسيت مره

  3. نخس اد اية على الرجيم دة لمدة شهر

  4. صح صعب see احنا نغير حاجات و نزود رياضه وممكن نخس 2 كيلو 1 ونصف كيلو كده ايش ورانا

  5. جمىل خير الامور الوسط يعنى هالرجيم صعب ومافى النشويات اللى مطلوبه بس يقولون ان الرجيم السريع خطا و يلرهل البشره انا راي

  6. وجبات منوعه و لها قيمة غذائية رائعة
    خاليه من الملح والدهون واللحوم الحمراء والسكر

  7. ام مالك والمعتصم

    على فكره يا شيماء من الافضل ان مع الرجيم تنزلى مقاسات لانك كده بتكونى نزلتى وحرقتى دهون وده الافضل.لكن لو بتنزل وزن بس بيكون كده بتحرقى عضلات وده خطر جداااااااااااا

  8. ليه رجيم الشتاء بحس انو بينزل مقسات مش وزن

  9. نجرب

  10. المشروب قبل الفطار فقط ولا قبل كل الوجبات

  11. اي نوع من انواع الزبادي

  12. روعة

  13. مرة حلو

  14. ممكن شربة نسكافيه صباحا طبعا حليب خالي دسم وبدون سكر

  15. سؤال هاد الرجيم يعني فقط في جو الشتاء مابصير في جو حار

  16. جدااا صعب اﻻفضل تخفيف مع رياضه

  17. مشكلتي اني حين اتوتر لا اجد سوا الأكل وحين الشعور بالملل والضجر ماذا اكل

  18. وردة البيلسان

    جاري التجربة مع كل الشكر للقائمين ع مجلة رجيم

  19. مشكورة رح اجربه

اترك رد