السبت , مارس 25 2017

رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام

رجيم  العسل  و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع.

برنامج الحمية

شرب خليط نصف ملعقة عسل  وملعقة   مطحون  القرفة  في كاس ماء سخن .

6 مرات يوميا.

اول كوب  صباحا على معدة فارغة  واخر كوب قبل  النوم .

 

بالنسبة للاكل  يقسم  4 مرات يوميا .

قبل اي  وجبة يؤخد يشرب خليط العسل  و القرفة.

الاربع وجبات

1 ) الوجبة الاولى

كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .

2 ) الوجبة الثانية

شريحة سمك او  لحم منزوع الدهن او اسكالوب  مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.

3 ) الوجبة الثالثة

فواكه مشكلة .

4 ) الوجبة الرابعة

سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .

 اخر وجبة  تكون قبل النوم بـ3 ساعات.

 وخليط العسل و القرفة يشرب  قبل الوجبات بنصف ساعه.

شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .

مدة الرجيم 7 ايام  والخساره تكون فيه 3 كيلو  و بعدها  يؤخذ يوم فري  و تعاد التجربة.

 

 

 

10 تعليقات

  1. انا وزني ٦٦وعمري٢٨وطولي في ستين وبي انحف كن وزني اول ٦٠

  2. ابغى بس طريقه تخفي البطن

  3. حلوة قوي المجلة ما شاء الله لا قوة إلا بالله

  4. ممكن مع هذا الرجيم شرب كوب قهوة امريكية بدون سكر عند الاقطار

  5. ممكن شرب فنجان قهوة امريكية بدون سكر مع الافطار

  6. انا ياسر محمد من العراق طولي 153 وزني 75 وعمري 50 اريد تقليل وزني ولكن لم استطع الالتزام باي جدول رجيم وانا لا اشكو من الضغط او السكر ارجوووو الرد واعطائي الحل لتنقيص الوزن وشكراً

  7. ياسر محمد من العراق

    اني طولي 158 وزني 75 وعمري 50 ولا استطيع الالتزام برجيم واريد تقليل الوزن كيف وانا لا اشكو من الضغط او السكر ارجووووو الرد

  8. شكرا

  9. اشكركم على هذه المعلومات القيمة ولقد تعلمت كثيرا من موقعكم وخاصة في مجال الرشاقة لمزيد من التقدم …..مصرية

  10. انا متزوجة وتخنت ونفسى ارجع تانى زى ماكنت بس مش عارف بقيت بخس بصعوبة جسمى مش بينزل انا طولى 153ووزنى 75ارجو المساعده انا بقيت باكل كتير ومش قادرة امسك نفسى بليز ارجو الرد بسرعة

اترك رد