رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

12

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 في اسبوعين رجيم سهل و فعال فقط يجب الالتزام بما هو مطلوب نقدم لكم هذا الرجيم على مجلة رجيم .

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون اخسر من 3 الى في اسبوعين

البرنامج الصحي للرجيم

المشي اليومي ساعة

شرب لترين من الماء

التوقف عن الاكل 6 مساء

 

البرنامج الغذائي

شاي او قهوة دون سكر + اي نوع من الفواكه

بعد ربع ساعه منقوع الكمون .

 

الغذاء

اي نوع بروتين لا يتجاوز 300 غرام و بعد نصف ساعة منقوع الكمون

 

العشاء

500 غرام من الخضر نيئة او مغليه او مطهوة على البخار  بعد نص ساعة منقوع الكمون

 

ملاحظة عند الاحساس بالجوع تؤكل الزبادي .

تحضير منقوع الكمون

كوب ماء مغلي + نصف ليمونة +اوراق نعناع + ملعقة كمون تترك 10 دقائق  و تصفى  و تشرب .

تمت الترجمه بمكتب رجيم

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين


شارك الموضوع مع من تحب!

حول الكاتب

نهلة فوزي

مديرة تحرير مجلة رجيم، صحفية جزائرية، تهتم بكل جديد يهم المرأة العصرية، متخصصة بالاعلام الالكتروني على تنوعه.

12 تعليقات

  1. انا طولي 174 وزني 86 ﻻزم انزل وزني بسرعة وكل مرة بعمل دايت بنزل كم كيلو وبرجع بعد اسبوع واحد متل اول كتير زاعجني هاد الموضوع هلئ عرسي بعد شهر مشان الله شو اعمل لحتى انزل 15 كيلو

  2. ماهو ياهو on

    انا وزني 100كيلو وبرضع ارجو كي تقولي علي رجيم ومايضرش الطفل وفي نفس الوقت جسمي ينزل بسرعه

  3. أرجو الرد لان بعثت كثير على الموقع أنا وزني ١٠٥ وطول ١٦٠ أرجو ألمساعده اريد شي ينزل وزني بليز

  4. ارجوكم ممكن جواب لسؤالي سالت كتير هاسؤال بالموقع بس ما حدا جاوبني ابدا هل من الممكن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية وخصوصا في الايام الاولى الثلاث واذا ممكن ممارسة الرياضة في اي يوم البدء من الدورة الشهرية ارجو الاجابة وشكرا

اترك تعليقك