رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

13

رجيم اخسر من 3 الى 5 في و فعال فقط يجب الالتزام بما هو مطلوب نقدم لكم هذا الرجيم على .

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

البرنامج الصحي للرجيم

المشي اليومي ساعة

شرب لترين من

التوقف عن الاكل 6 مساء

 

البرنامج

الفطور

شاي او دون سكر + اي نوع من الفواكه

بعد ربع ساعه منقوع الكمون .

 

الغذاء

اي نوع بروتين لا يتجاوز 300 و بعد نصف ساعة منقوع الكمون

 

العشاء

500 غرام من الخضر نيئة او مغليه او مطهوة على البخار  بعد نص ساعة منقوع الكمون

 

ملاحظة عند الاحساس بالجوع تؤكل الزبادي .

تحضير منقوع الكمون

كوب ماء مغلي + نصف ليمونة +اوراق + ملعقة كمون تترك 10 دقائق  و تصفى  و تشرب .

تمت الترجمه بمكتب رجيم

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين



أصدقائك شاهدوا أيضا:
فضلاً ساعدنا في نشر الموضوع من خلال تسجيل اعجابك:

13 تعليقات

  1. انا طولي 174 وزني 86 ﻻزم انزل وزني بسرعة وكل مرة بعمل دايت بنزل كم كيلو وبرجع بعد اسبوع واحد متل اول كتير زاعجني هاد الموضوع هلئ عرسي بعد شهر مشان الله شو اعمل لحتى انزل 15 كيلو

  2. ماهو ياهو في

    انا وزني 100كيلو وبرضع ارجو كي تقولي علي رجيم ومايضرش الطفل وفي نفس الوقت جسمي ينزل بسرعه

  3. أرجو الرد لان بعثت كثير على الموقع أنا وزني ١٠٥ وطول ١٦٠ أرجو ألمساعده اريد شي ينزل وزني بليز

  4. ارجوكم ممكن جواب لسؤالي سالت كتير هاسؤال بالموقع بس ما حدا جاوبني ابدا هل من الممكن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية وخصوصا في الايام الاولى الثلاث واذا ممكن ممارسة الرياضة في اي يوم البدء من الدورة الشهرية ارجو الاجابة وشكرا

علق على الموضوع