رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين رجيم سهل و فعال فقط يجب الالتزام بما هو مطلوب نقدم لكم هذا الرجيم على مجلة رجيم .

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

البرنامج الصحي للرجيم

المشي اليومي ساعة

شرب لترين من الماء

التوقف عن الاكل 6 مساء

 

البرنامج الغذائي

الفطور

شاي او قهوة دون سكر + اي نوع من الفواكه

بعد ربع ساعه منقوع الكمون .

 

الغذاء

اي نوع بروتين لا يتجاوز 300 غرام و بعد نصف ساعة منقوع الكمون

 

العشاء

500 غرام من الخضر نيئة او مغليه او مطهوة على البخار  بعد نص ساعة منقوع الكمون

 

ملاحظة عند الاحساس بالجوع تؤكل الزبادي .

تحضير منقوع الكمون

كوب ماء مغلي + عصير نصف ليمونة +اوراق نعناع + ملعقة كمون تترك 10 دقائق  و تصفى  و تشرب .

تمت الترجمه بمكتب رجيم

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

رجيم الكمون اخسر من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين