الأربعاء , مارس 29 2017

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم هذا الرجيم مخصص لمن يبلغ وزنهم 100 كيلو او ما فوق و الذين يعانون من سمنة الكرش يمكن تجربته مرة في الشهر مع الالتزام باسسه الصحية و الغذائية .

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع
رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

الاسس الصحية للرجيم

شرب لترين من الماء يوميا
المشي ساعه يوميا في الصباح
النوم 8 ساعات متواصلة ليلا

الاسس الغذائية للرجيم

الفطور
2 كيوي + قطعة توست بالجبن + قهوة او شاي دون سكر

الغذاء
3 حبات كيوي + طبق سلطة مشكل + 150 غراممن البروتين الخالي من الدهون مشوي

العشاء

5 حبات كيوي + 2 زبادي

رجيم الكيوي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

7 تعليقات

  1. انه وزني 73كيلو اريد ازوج اريد حل الله يوفقكم

  2. اشلون انام في الليل

  3. اني الي اربع سنين من يوم ما ولدت بس وزني لم يتغير والكرش والارادف مع اني اسوي رجيم بس بدون فائدة بلعكس يزيد وزاني مع الرجيم واني اولد بعملية قيصرية ابي حال لو تكرمتي

  4. ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا وزني 100مابغى استخدمه اليوم

  5. ممكن ينفع معى انا وزنى 73 كليو وطولى 160 ينفع والا ؟

  6. نهلة فوزي

    حبيبتي المرضع و الحامل عليها استشاره دكتورها الخاص

  7. السﻻم عليكم هل الرجيم ده ينفع للرضاعه ﻻن وزنى للاسف 113كيلو وطولى 156سم وانا زدت الوزن ده بعد الوﻻده انا كنت 83قبل الحمل والزياده دى معظمها مايه فهل الرجيم ده ينفع وﻻ فى حاجه تانى ياريت الرد

اترك رد