رجيم النوم افضل طريقة للتخسيس

من اعجب الدراسات التيلقت رواجا هي دراسه عن رجيم النوم
كيف ذلك الامر بسيط جدا
خذ وقتك في الراحة و نم 8 ساعات ليلا و نصف ساعة ظهرا فهذا يساعدك على الشعور بالشبع و لا يحفز هرمونات الجوع كما ان الدماغ حين ياخذ قسطه الكامل من الراحه
لا يرسل تنبيهات الجوع .
الامر سهل لا يحتاج امكانيات معينةفقط تنظيم للوقت .