الخميس , مارس 23 2017
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة …نعم هو رجيم تفقدين معه الكثير يعتمد على التفاح و المياه و نظام لا تغيري فيه شيء لنتائج اكيدة .
هذا الرجيم السحري نعرضه عليكم في مجلة رجيم .

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

افطار الصباح

كوب حليب + 2 تفاح ( من الافضل التفاح الاخضر )

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سمك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

العشاء

2 تفاح + كوب حليب

تنويه

يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم .
المشي يوميا مدة ساعة

حين الاحساس بالجوع يؤكل الزبادي

رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

 

69 تعليق

  1. ana nawsane 69 we manabghiche halib najame nakol yagorte

  2. هل هد الريجيم للرجال ايضا ?

  3. قدر ااكل بس تفاحة يعني على الفطور و تتحة على العشاء و دل البيض المغلي الي هوي 3 بقدر ااكل 1 بيضة لانو عندي كولسترول

  4. انا وزنى 107ونفسى اخس قولى اعمل اية

  5. تسلمين ربي يخليكي ويجازيكي على تعبك معانا ست نهلة

  6. نهلة فوزي

    ممكن كن الافضل الصدر

  7. ست نهلة لو سمحتي هل ممكن الاستعاضة عن صدر الدجاج بفخذ الدجاج او كبده ؟

  8. زين مايصير الفطار توس قطعه وحده مكان التفاح

  9. هل الحليب بالشاي او ﻻيجوز …..

  10. نهلة فوزي

    ايه لين مثل ما هو مكتوب

  11. أتمنى يكون الجواب بسرعة

  12. هل الرجيم بس الماء ينحف خلل اسبوع

  13. سكرا جزيلا ع تعبك دكتور
    وانا بدأت من اليوم

  14. نهلة فوزي

    ياسمين هب الافضل لكن لو مو متوفر السمك ممكن دجاج

  15. لو سمحتي مافي بديل لشوربة السمك؟

  16. نهلة فوزي

    لا هو المسلوق

  17. هل البيض المغلى هو المقلى بالماء والخل

  18. انا وزني 75ونفسي أحف أسير60 ولا57لمااولدت بناي زاد وزني

  19. من فضل حضرتك عوزه رجيم مكرونه

  20. نهلة فوزي

    العفو و اتمنى ان نراك دوما بالقرب من المجله 🙂

  21. شكرا كتير لحضرتك

  22. لوسمحاتي يا دكتوره ارجوا اللافاده انا خلاصت الاسبوع الاول ومش عرفا اعمل ايه مع العلم اني نزلت ثلاثه كيلو

  23. نهلة فوزي

    مبروك حبيبتي فقدانك لوزن ارتاحي يومين او ثلاثه من الرجيم و خلي اكلك صحي و لو عندك رغبه في فقدان وزن اكثر راجعي الانظمة الموجوده على المجله و مبارك مرة ثانيه

  24. لو سماحتي يا دكتوره ايه بعد الاسبوع علي شان انا اتبعت الرجيم في السبوع الاول وخسيت ثلاث كيلو بس مش عرفه اعمل ايه تاني وامشي ازي علي الرجيم

  25. هل ينفع هذا الريجيم للمرضعات

  26. انا كمان بعمل رجيمات كتيييييييير وبسيبه ورجعت اكتر من الاول مش عارفة اعمل ايه زهقت اوى من زيادة وزنى

  27. طب اللي عاوز ريجيم لمده طويله يعمل ايه واللبن خالي الدسم صح

  28. دنيا الشرقاوى

    ارجو معرفة انا بتبع رجيم كنت متابعة عند الدكتور وسبت فترة ورجعت اعملو تانى هل انقص على الرجيم نفسة
    \

  29. ما هي طريقه عمل شوربه السمك……………؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  30. نهلة فوزي

    للاسف حبيبتي الرجيم لازم يتبع بحذافيره لنتائج مرضيه

  31. ممكن طرقة عمل شوربة السمك
    أنا ما اعرف السمك غير مقلي

  32. حياة عبد الله

    اخت نهلة هل ممن تعويض الغاء في العشاء لان بحم عملي لا استطيع الغداء و شكرا

  33. جميل بس ازاى نعمل شوربه السمك دى
    كمان انا برضع ينفع معايا الرجيم ده

  34. نهلة فوزي

    اكيدمشوي

  35. نهلة فوزي

    حتى نشعر بالشبع و اظن صدر دجاج كاف لايصال هاذ الشعور

  36. الحليب هل هو خالي الدسم ولا عادي وكيف بنعمل شوربة السمك وشكرا

  37. كميات الاكل غير محدده ده طبيعي يعني اكل اي كميه من السمك وصدور الفراخ

  38. لوسمحتو صدر دجاج مشوي او مقلي

  39. هل الحليب منزوع الدسم وهل بسكر ولا بدون

  40. نهلة فوزي

    الياغورت

  41. لو سمحتي الزبادي لبن ولا ياغورت

  42. نهلة فوزي

    مكتوب الالتزام الحرفي و الا لن ينجح الرجيم

  43. مصطفى الحنين

    بس اريد اعرف الزبادي روبه ام زبد

  44. ممكن اعرف كيف بتنعمل شوربة السمك واذا في بديل عنها

  45. tab momken akhod ahwa ana met3aweda el sobh ma3a halib

  46. نهلة فوزي

    نعم هي شوربه السمك

  47. المرجو الجواب على سؤالي هل تقصدين بشربة السك شوربة السمك لاني لم افهم وشكرا كثيرا على المجهودات اللتي نستفاد من خلالها

  48. نهلة فوزي

    لا حبيبتي اسبوع فقط لا غير

  49. وزنى 100كليو نفسى اكون 75 إإإإإإإإإإإإإإإإزى

  50. أستاذه نهله هل يقرر هذا النظام لأكثر من اسبوع

  51. نهلة فوزي

    الحليب مهم لنجاح الرجيم …. انصحك باتباع رجيم الزبادي

  52. من فضلك استاذة انا لا اشرب الحليب هل من الممكن ان تعطيني بديل اخر من فضلك شكرا مسبقا

  53. ماهى شوربة سك

  54. ساميةالجليدي

    لو سمحتي اليوم الثاني من ريجيم المعجزة تبع التفاح سمك + شوربة سك ماهو سك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  55. الرجيم دة بستمر عليه طول الشهر ؟؟؟

  56. اللبن خالى الدسم ولا ايه

  57. شوربة سك يعنى ايه؟
    بيض مقلى وﻻ مسلوق؟

  58. نهلة فوزي

    نعم لولو فقط التزمي حرفيا بالموضوع

  59. ارجوكي استاذة هل هذا موكد فعلا اذا التزمت حرفيا

  60. نهلة فوزي

    هناء من غير خبز

  61. بس النزول السريع فى اسبوع مش يقصر على شكل الوجه

  62. استادة نهلة هل اكل الدجاج والسمك بدون خبز او بالخبز اوجو الرد قريبا

  63. نهلة فوزي

    لا لازم حليب و مذكور في الرجيم انو يجب الالتزام الحرفي

  64. tayeb w elly mbyshrabsh el 7aleeb momken ybadelo b zbady ??

اترك رد