الأحد , فبراير 26 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم رمضان اخسري سبعة كيلو في اسبوعين مع خبير تغذية مجلة رجيم حمية تعتمد على الشراب الناسف للكرش

رجيم رمضان اخسري سبعة كيلو في اسبوعين مع خبير تغذية مجلة رجيم حمية تعتمد على الشراب الناسف للكرش

15بدينة_1 يوم في رمضان كفيلة بخسارة 7 كيلو من وزنك و نسف دهون بطنك.

البرنامج

 

الافطار و السحور

تفاحة + كيوي + عود كرفس +عصير 2 ليمون + ملعقة قرفه + اوراق نعناع +ملعقة عسل + حبة جزر + كوبين ثلج .

ما بين الافطار و السحور
سلطة خضر + 7 تمرات + علبة زبادي + 200 غ لحوم مشويه مهما كان نوعها +كوب شاي اوكوب حليب دافئ
الاكل يكون حسب الرغبة

اساسيات البرنامج

شرب لترين الى ثلاثه يوميا.
المشي ساعة.
الدراجه الثابته ساعه مقسمة على 3 مرات .

الأعلى مشاهدة الآن:

اترك رد