الأحد , فبراير 26 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم يمكنك اتباعه طيلة شهر كامل و خسارة 12 كيلو في الشهر .

رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

الافطار

7 تمرات + كوب ماء معتدل البروده

العشاء

كوب شوربة الشوفان + 2 سمبوسة

كوب شوربة خضار + 2 سمبوسة

كوب شوربة + 200 غرام سمك مشوي .

كوب شوربة + 100 غرام دجاج مسلوق + 1 سمبوسة.

السحور

فواكه كل يوم نوع واحد .

 

 العشاء اختيار  نوع محدد فقط

شرب الماء بكثره على الاقل لترين .

المشي اليومي ساعه على الاقل .

 

الأعلى مشاهدة الآن:

13 تعليق

  1. هل اختيار وجبة عشاء واحدة طوال الاسبوع يثبت الوزن ؟

  2. الحمدلله ثلاث تمرات وكاس لبن يكفيني واشبع وسبحان الله لم أنحف 🙁 شي يعور القلب

  3. انا سوف اجرب رجيم رمضان

  4. ممكن اعرف اتابعكم ازاى

  5. هذا الشي مجرب لو لا لأن الواحد اذا ما اكل بس اشوي ومده اسبوع زين اذا نقص كيلواو ثنين انه ما اصدق بهاي التفاهات لأن السمبوسه ابحدهه اتسمن اهواي

  6. ممكن هل هد مسموح مرض سكري بهد رجيم لو سمحتو رد فدونا بارك الله فيكم

  7. زين ايصير ماكو سنبوسه

  8. الشربه والسمبوسه بلحم ولا بخضار ولا كيف؟

  9. الرياضه المشي قبل الفطور والا بعده
    انا بدي امشي بهالرجيم واكون معك اول بالاول اوكي

  10. شكرا

  11. دا رمضان فى حديتحمل كدا اكيد ف اسهل

  12. عندما ياتي الفطور وانت تشتهي كل المؤكولات #لكن التمر واللبن والشوربه *ثم الصلات ٠٠بعدها لم تستطيع المواصل تم انحلال الجسم وعدم الرغبه في الاكل

اترك رد