رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع.

رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده  اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو .

الفطور الساعه الثامنة

عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون.

نضعهم في  كوب ماء ساخن نتركهم  10 دقائق  نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل .

 

 

بعد 30 دقيقه

شري كوبين من  الماء + موزة

بعد 30 دقيقة

اكل  تفاحة + جزرة.

 عند الاحساس  بالجوع  اكل كرفس او كرنب  مطبوخين فوق البخار.

 الغذاء الساعة الواحدة

شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط .

سلطة مكونة من حبة فلفل  احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون.

 بعد ساعة

عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل.

بعد ساعة

اكل صحن  خضروات  خضراء  مطهو  على البخار بدون اي  اضافات  ما عدا  الليمون .

 بعد ساعة

اكل  الفواكه  الحمراء باي  كمية.

 العشاء الساعه السابعة

بيضتين  مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا  مسلوقه .

 بعد ساعة

كوب حليب دافئ + علبة زبادي .

 ملاحظه

قبل النوم

يحضر منقوع  النعناع  و الكمون  و القرفه   تمزج  ملعقه  صغيره من المكونات  وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي  تصفى و تشرب .

شرب  12 كةب من الماء ضروري  في  هذه الحميه .