رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع.

رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده  اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو .

الفطور الساعه الثامنة

عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون.

نضعهم في  كوب ماء ساخن نتركهم  10 دقائق  نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل .

 

 

بعد 30 دقيقه

شري كوبين من  الماء + موزة

بعد 30 دقيقة

اكل  تفاحة + جزرة.

 عند الاحساس  بالجوع  اكل كرفس او كرنب  مطبوخين فوق البخار.

 الغذاء الساعة الواحدة

شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط .

سلطة مكونة من حبة فلفل  احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون.

 بعد ساعة

عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل.

بعد ساعة

اكل صحن  خضروات  خضراء  مطهو  على البخار بدون اي  اضافات  ما عدا  الليمون .

 بعد ساعة

اكل  الفواكه  الحمراء باي  كمية.

 العشاء الساعه السابعة

بيضتين  مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا  مسلوقه .

 بعد ساعة

كوب حليب دافئ + علبة زبادي .

 ملاحظه

قبل النوم

يحضر منقوع  النعناع  و الكمون  و القرفه   تمزج  ملعقه  صغيره من المكونات  وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي  تصفى و تشرب .

شرب  12 كةب من الماء ضروري  في  هذه الحميه .

 

 

 

 

 

 

  • مصطفى سيد

    انا سني 14
    ممكن اعمل الرجيم دة انا وزني اخر مرة وزنت كان 45
    او 50

  • ام يوسف

    انا عمري 24 وزني 89 وطولي 153وعندي ثلاث اطفال وبدي انحف عملت كتير رجيمات بس مانحفت ارجو لمساعد

  • الاء

    بليز ساعدونى انا زنى 68بدى انحف والاكل مااقدر استغنى عنه وباكل خبز قمح وبرضع بس ضرورى اضعف كنت 47انا مشكلتى البطن والارداف والجوانب

  • غير معروف

    هلا انا عمري 16ووزني 63 ساعدوني

  • الما

    بليز ساعدونى انا زنى 68بدى انحف والاكل مااقدر استغنى عنه وباكل خبز قمح وبرضع بس ضرورى اضعف كنت 47انا مشكلتى البطن والارداف والجوانب

  • رهام

    عمري 18 ووزني64 ابغى اعرف طريقه تنحف رجاءا

  • انا مروة

    انا مروة عمري19وزني10ارجوكم ساعدوني شو اعمل ابليز

    • لينا

      وزنك عشره اما عاد

  • نور

    أنا عمري 15سنة وزني 58وبدي انحف 51شلون رجاء نتيجة سريعة صابني اكتئبت وما ضعفت فراجأ بدي نتيجة سريعة

  • محمد

    انا وزني 125 واريد انزل على 80 كيف

  • اسمي ام جواد

    وزني 78. عمري 34 طولي 153

  • رورو

    انا وزني ما عم يؤضا ينزل صلني اكتر من 5اشهر عم بعمل رجيم بس علفاضي شو اعمل بليز ساعدوني

  • مريمه

    اان وإني 64 عمري 15 ابي أنحق الي الوزن 52 بسرع وقته

  • ماريا

    وزني 80 وعمري 19 وكل مابقول بدي اعمب رجيم بكول متل قبل ساعدوني

  • مها الحويطات

    عمري 14 وزني 50 مشان الله ساعدوني ع فكره نصاحتي مش كثيره

  • مها الحويطات

    عادي لو اگلنا سلطه بدل 15th غرام من الدجاج

  • مها

    عادي لو اگلنا سلطه بدل 15th غرام من الدجاج

  • نانا

    نسيت اقول عمري انا عمري 18

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      راجعي دكتورك حبيبتي

  • نانا

    انا عندي السكري وحابة ينزل وزني وزني 65وخايفة اسوي الرجيم و يأثر بالسكر اسويه وﻻ ﻻ

  • دعاء

    انا عمرى 14 ونص وزنى 53 كيلو وطولى 160
    وبدى انزل وزنى وانحف ممكن تقوليلى حل اسرع ما يمكن
    بليز الرد

    • سمر

      ممكن انك تاكلي ببطى وابتعدي عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازيه والشبس

    • سمر

      ممكن انك تاكلي ببطى وابتعدي عن المشروبات الغازيه والحلويات والسكريات والشبس

  • غير معروف

    هل رجىيم الاسبوع ينقص وامتي اتبان النتيجه ابتاع الرجيم

  • جومانه

    عمري 23 وطولي 155

  • جومانه

    وزني 74 وبدي انحف وينزل وزني الي 59 ادعوولي انحف مره متضايقه

  • نورة

    لو سمحتي يا دكتورة اديني ايجابة في اسرع وقت

  • نورة

    انا اسفة انا عمري13

  • نورة

    انا اسمي نورة انا وزني 60 كيلو وعمري 30 وانا متوسطة الطول عايزة رجيم لسني

  • شذى

    انا بدي انحف بسرعة عندي خواصر وبطن بس لاكل هاد مو خرج وضعنا بدي وصفة خفيفة وتنحفني منيح وينقص وزني كيف وزني 80

  • فاتن

    انا وزني ٧٠وطولي ١٥٤ ابي رجيم سهل الله يجزاك خير الرجيم الي موجود لازم بعد كل ساعه اكل

  • عبير

    أنا عبير وزني 75 طولي 160 بدي انحف بليز كتير مدايقة من حالي

  • غير معروف

    انا دارين عمري 26 سنه وزني 97 وطولي 165 بدي نحف سعدوني مشان الله

  • رهف

    أرجو كي ساعدوني انا محتاجه أن أنحف وبسرعه

    • الما

      دخيلك وانا بليز انا وزنى 68وكنت 47 وبزيد لساتنى المشكلة انى برضع

  • رهف

    انا وزني ٧٥ وبدئ أكون ٦٠ كيف

  • لين

    انا عملت رجيم بس الماء خلال أسبوع وهل ينجح رجيمي

  • يشرفني كون. صديقتكم تسمحلي لمديرة

    مشكورين علا طريق راح جربهة

    • http://www.rjeem.com نهلة فوزي

      العفو

  • اسماء

    نامليت من رجيم ياخواتي خل تفاح يضعف ساعدوني مليت وصارعندي ملل

  • رويدا

    حت

  • وفاء

    نفسى ابطل الشبكوﻻته ماهاش حل وزنى 104

  • ريـا

    السلام عليكم انا وزني 60 وهدفي 55او 54 تكفون ساعدوني وخاصه في منطقه الأرداف !

  • ولاء

    وزني ١٠٦ ابي اوصل لي وزن ٦٠ كيف هل هناك طريقه سريعه لاني مقبله ع الزواج ….

  • اد

    وزني 80كيلو وطولي 159بدي نزل وزني

  • isra

    nice

    • غير معروف

      انا وزنى 135 كيلو وعاوزه انزل يجى 60 كيلو اعمل ايه

  • ………

    انا انا وزني 85 ابي انحف لين اصير 65 تكفووون ساعدوني

  • ………

    ابي شي ينحف خلال 28يوم لان انا مقبله على الزوجات

  • محمد المجالي

    ان شاء الله رح اتبع وانحف

  • زوزو

    ولله نقص بدون خسارة

  • جليلة

    انا بشكر كثير نهلة رجيم لانها بتواسي الكل ومأدبة والكل هنا محترم وسلامي لكل يالي بالموقع

    • نهلة فوزي

      الله يحفظك جليلة شكرا لك

  • جليلة

    يا صاحبات الوزن 52 53 ليش داخلين لموقع هاذا عيب يعني تضحكون ولا ايش خلو يالي وزنهم اكثر يدخلو المواقع هذه شكلكم وزنكم 90 وما عندكم جرأة مثلنا عشان كدة مخبين اوزانكم الطبيعية لأنو بصراحةاعرف يالي وزنهم من 60وفوق هما يالي يتعبو

  • جليلة

    والحين راح اشتري جهاز السير والرجيم وإنشاء الله ارجع زي اول يارب لو العزيمة موجودة راح نوصل لكل يالي نبغاه مع الصبررررر يارب الكل ينحف ويسير على الشكل يالي يبغاه حبيباتي انا مضايقة من شكلي بس أهونها عليكم واصبركم واصبر نفسي

  • جليلة

    انا كان وزني 49 كيلو قبل الزواج ولما تزوجت وولدت صار 60 كيلو والأيام هذه بسوي رجيم قاصي مرة وجبة وحدة في اليوم هل هاذا كويس حبيباتي ردو علي انا مرة مدايقة من وزني نفسيتي تعبت وزوجي مؤ عاجبه شكلي

    • نهلة فوزي

      جليله الاكل مرة واحده في اليوم غلط و لا يساعد على انقاص الوزن خلي اكلك عادي لكن صحي اي ابتعدي ععن الدهون و المقليات و الشروبات الغازيه و ان شاء الله ترجعي احسن من اول

  • ام عبد الله

    السلام عليكم اني وزني 80 واريد انزل 70 وحاولت هوايه ومفاد. ارجو ان تساعديني

  • مريمه

    ابي انحف ا

  • غير معروف

    بدي انزل 40 كغ من وزني وبسرعة كيف ؟؟؟؟

  • دءعا

    يعطيكي العافيه انا صرلي 3شهور ولادني وزني 66وعمل رحيم سلطات وجاج مشوي بس بدي اعراف كن لزم بليوم امشب ع جهاز المشي وحرق كلوري

  • رند

    لو سمحتوا. بدي تعيدولي. ريجيم الماء اللي 5ايام ومشكورين

  • مها

    مرحبا وزني 52 وبدي انزل 4 كيلو يا ريت تقولولي كيف وطريقة منيحة مستعدة اضل اسبوع بدون اكل بس انزل :( يا ريت تقولولي كيف

  • ملاك

    مرحبا انا ملك وزني 53 وبدي انزل 48 لو سمحت اولولي شو اعمل وياريت المعلومات تكون صح :) وكتير ضروري انا بس بدي انزل 5 كيلو

  • سندس

    انا حبيت الرجيم انا وزنى 60 انا ليسة ما اتبعت هذة الرجيم بدى ابدى فيها

  • خالد

    كان وزني ١٠٠ والحين ٧٧ وأبي أوصل ال ٧٠ مانا قادر اكمل زي اول وبي رمضان خربت الرجيم الي عنده رجيم مناسب لي رمضان يعطني إياه

  • بثينة

    انا بثينة من الجزائر عمري 14 وزني 80 لكن ملقيتش الحل من فضلكم القاولي الحل

  • بثينة

    انا اسمي بثينة من الجزائر وزني 80 لكن ملقيتش الحل ممكن تلاقيوه انتم

  • انا تحرير

    لا يوجد عندي بريد الكتروني

    • غير معروف

      انا نفسي انحف الحل تعبت

    • ام نجد

      انا نفسي انحف الحل تعبت

  • انا تحرير

    أنا طولي 160 ووزني 72 حابة اخس بسرعة مع اني عاملة رجيم قاسي وبمشي بس مش عارفة

  • http://الاردن Hadeel :;

    انا وزني بالتمنينات وعمري ١٧ سنه وتخرجي قرب بدي اتزل على الاقل عشرين كيلو بشهر ممكن بليييز تساعديني وتعطيني الرد يعني لومشيت بالحرف لاسبوعين او حتى شهر بنزلهم

  • رحاب

    انا طولى 155ووزنى 80 وخطوبتى بالصبف بدة انحف 20 كيلو ع الاقل بس دايما جسمى مابينزل بسهوله بليز شو فينى اساوى

  • دمعه حزينه

    السلام وعليكم أنا وزني 103 كيلو بدي انزل من وزني حابه امشي على هاد الرجيم بس حابه اسأل إذا ممكن استغني عن بعض الأشياء

  • http://سوريا بشرى

    السلام عليكم انا وزني 71 وطولي 164 بدي انحف 10 كيلو بشهر

  • http://رجيم mariem

    ممكن إستبدال الخيار بالبرتقال؟

  • لومه ??

    نفسي تكون عندي اراده واعملو

  • http://facebook walaa

    طولي 158 ووزني 71 كيلو وتحركاتي قليلة جدا” ولا يوجد وقت لدي للمشي ولاحتي عمل الرياضة وذلك لوجود اطفالي فالمشكلة عندي عدم القدرة علي التكم في الشهية فبرجاء اعطاي اي وصفة تفقد شهيتي

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      اهلا ولاء هناك في القسم عده وصفات لسد الشهيه

  • http://عالمحواء رانيا

    كان وزني ٨٩ والحين صار ولله الحمد ٧٧ بس ابغ انزل الا ٦٩ من رمضان وانا ع جداول بس مؤ ملتزمه فيه الحين تتوقعون لو جربت هذا لينزل وزني بسرعه هذي والله انشالله أبدا السبت فيه

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      ان شاء الله موفقه و في انتظار النتيجه 😉

  • http://facebook الاميره

    اناوزني 74 و طولي 155 و عندي خمول بالغده الدرقيه كل ما احاول انزل وزني ما يضبط ارجوكم ساعدوني اريد رجيم يناسبني و الكم الف شكر

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      اهلا اميره ربنا يشفيك حبيبتي
      حبيبتي خمول الغده الدرقيه انصحك تشوفي مع الدكتور هو الي يعطيك نظام غذائي صحي
      و ايضا ادوية تعديل هرمون الغده الدرقيه لها دور في انقاص الوزن لانها عاده ما تسسب زياده الوزن .

  • http://رجيم خلود ابراهيم

    انا مليت من الرجيم انزل كام كيلو بس …انا وزني 57 وبدي يكون 52 عشان يناسب طولي ممكن هدا الرجيم يفيدني لان صحتي تعبت شويه

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      اهلا خلود ان شاء الله يفيدك الرجيم و في انتظار النتيجه .

  • http://مجلةرجيم zina amin

    انا اسمى زينة عمرى 50سنة طولى 163 ووزنى حاليا 105 كنت اكثر عندى كثير من الوزن الزائد خاصة فى منطقة البطن حلمى ان اصبح وزنى عادى انشاء الله ياربى

  • http://rjeem.comandfacebook hanan tharwat

    سؤال طب ممكن انا باشتغل ابدل وجبة الغذاء بالعشاء علشان مش هينفع اخذ شوربة خضار معايا الشغل لو امكن ولا دة هيأثر علي الرجيم

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      اهلا حنان حبيبتي لازم الالتزام الحرفي و عدم التغيير
      جربي خدي الشوربه في قنينه الي بتحتفظ بسخونه الاكل
      هو فقط اسبوع و راح يمر بسرعه ان شاء الله
      و في انتظار النتائج الحلوه ان شاء الله 😉

  • http://مجلةريجيم alaa

    سلام عليكم انا بس بدي انحف 5 كيلو وزني 64 بدي ارجع 59 عملت ريجيم ومو راضيه انزل اشتركت بنادي وما نزلت بليز المساعده :))

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      و عليكم السلام الاء
      حبيبتي هنا في قسم الرشاقه موضوع عن طريقه التخلص من ثبات الوزن .
      ان شاء الله يفيدك وتفقدي 5 كيلو بصحة.

    • الاء

      ان شاء الله بتابع معكم وارجع لوزني شكرا كتير نهلة

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      العفو حبيبتي الاء المهم الاراده بتصنع اي شي و تخلي الدهون في خبر كان :)

    • جوجو

      سلام انا وزني 65 بس ابي انحف ابي طريقه سهل بليززززز

    • جوجو

      سلام انا وزني 63 مو عجبني

    • فرج

      حرام عليك ياالاء 64 وزن مثالي

    • الاء

      نعم فرح وزن مثالي ولكن نصحتهم مرة واحده وكل زياده عملولي بطن فكتير مدايقه :)

  • http://www.mbc3.net مريم محمد عبد المنعم

    انا اسمى مريم وانا كان وزنى 90 كيلو لكن دلوقتى وزنى كويس شكرا جدا انتو ساعتونى باااااااااااااااااااى

    • http://www.rjeem.com نهلة رجيم

      اهلا مريومه ان شاء الله تنحفي بصحه حبيبتي :)