رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع

87

في .

رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده  اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو .

الفطور الساعه الثامنة

عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون.

نضعهم في  كوب ماء ساخن نتركهم  10 دقائق  نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل .

 

 

بعد 30 دقيقه

شري كوبين من  الماء + موزة

بعد 30 دقيقة

اكل  تفاحة + جزرة.

 عند الاحساس  بالجوع  اكل كرفس او كرنب  مطبوخين فوق البخار.

 الغذاء الساعة الواحدة

شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط .

سلطة مكونة من حبة فلفل  احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون.

 بعد ساعة

عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل.

بعد ساعة

اكل صحن  خضروات  خضراء  مطهو  على البخار بدون اي  اضافات  ما عدا  الليمون .

 بعد ساعة

اكل  الفواكه  الحمراء باي  كمية.

 العشاء الساعه السابعة

بيضتين  مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا  مسلوقه .

 بعد ساعة

كوب حليب دافئ + علبة زبادي .

 ملاحظه

قبل النوم

يحضر منقوع  النعناع  و الكمون  و القرفه   تمزج  ملعقه  صغيره من المكونات  وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي  تصفى و تشرب .

شرب  12 كةب من الماء ضروري  في  هذه الحميه .

 

 

 

 

 

 

الزوار شاهدوا أيضا:

شارك.

87 تعليقات

  1. انا بدي انحف بسرعة عندي خواصر وبطن بس لاكل هاد مو خرج وضعنا بدي وصفة خفيفة وتنحفني منيح وينقص وزني كيف وزني 80

  2. يا صاحبات الوزن 52 53 ليش داخلين لموقع هاذا عيب يعني تضحكون ولا ايش خلو يالي وزنهم اكثر يدخلو المواقع هذه شكلكم وزنكم 90 وما عندكم جرأة مثلنا عشان كدة مخبين اوزانكم الطبيعية لأنو بصراحةاعرف يالي وزنهم من 60وفوق هما يالي يتعبو

  3. والحين راح اشتري جهاز السير والرجيم وإنشاء الله ارجع زي اول يارب لو العزيمة موجودة راح نوصل لكل يالي نبغاه مع الصبررررر يارب الكل ينحف ويسير على الشكل يالي يبغاه حبيباتي انا مضايقة من شكلي بس أهونها عليكم واصبركم واصبر نفسي

  4. انا كان وزني 49 كيلو قبل الزواج ولما تزوجت وولدت صار 60 كيلو والأيام هذه بسوي رجيم قاصي مرة وجبة وحدة في اليوم هل هاذا كويس حبيباتي ردو علي انا مرة مدايقة من وزني نفسيتي تعبت وزوجي مؤ عاجبه شكلي

    • نهلة فوزي
      نهلة فوزي في

      جليله الاكل مرة واحده في اليوم غلط و لا يساعد على انقاص الوزن خلي اكلك عادي لكن صحي اي ابتعدي ععن الدهون و المقليات و الشروبات الغازيه و ان شاء الله ترجعي احسن من اول

  5. يعطيكي العافيه انا صرلي 3شهور ولادني وزني 66وعمل رحيم سلطات وجاج مشوي بس بدي اعراف كن لزم بليوم امشب ع جهاز المشي وحرق كلوري

  6. مرحبا وزني 52 وبدي انزل 4 كيلو يا ريت تقولولي كيف وطريقة منيحة مستعدة اضل اسبوع بدون اكل بس انزل :( يا ريت تقولولي كيف

  7. مرحبا انا ملك وزني 53 وبدي انزل 48 لو سمحت اولولي شو اعمل وياريت المعلومات تكون صح :) وكتير ضروري انا بس بدي انزل 5 كيلو

  8. كان وزني ١٠٠ والحين ٧٧ وأبي أوصل ال ٧٠ مانا قادر اكمل زي اول وبي رمضان خربت الرجيم الي عنده رجيم مناسب لي رمضان يعطني إياه

  9. انا وزني بالتمنينات وعمري ١٧ سنه وتخرجي قرب بدي اتزل على الاقل عشرين كيلو بشهر ممكن بليييز تساعديني وتعطيني الرد يعني لومشيت بالحرف لاسبوعين او حتى شهر بنزلهم

  10. انا طولى 155ووزنى 80 وخطوبتى بالصبف بدة انحف 20 كيلو ع الاقل بس دايما جسمى مابينزل بسهوله بليز شو فينى اساوى

  11. دمعه حزينه في

    السلام وعليكم أنا وزني 103 كيلو بدي انزل من وزني حابه امشي على هاد الرجيم بس حابه اسأل إذا ممكن استغني عن بعض الأشياء

  12. طولي 158 ووزني 71 كيلو وتحركاتي قليلة جدا” ولا يوجد وقت لدي للمشي ولاحتي عمل الرياضة وذلك لوجود اطفالي فالمشكلة عندي عدم القدرة علي التكم في الشهية فبرجاء اعطاي اي وصفة تفقد شهيتي

  13. كان وزني ٨٩ والحين صار ولله الحمد ٧٧ بس ابغ انزل الا ٦٩ من رمضان وانا ع جداول بس مؤ ملتزمه فيه الحين تتوقعون لو جربت هذا لينزل وزني بسرعه هذي والله انشالله أبدا السبت فيه

  14. اناوزني 74 و طولي 155 و عندي خمول بالغده الدرقيه كل ما احاول انزل وزني ما يضبط ارجوكم ساعدوني اريد رجيم يناسبني و الكم الف شكر

    • نهلة رجيم

      اهلا اميره ربنا يشفيك حبيبتي
      حبيبتي خمول الغده الدرقيه انصحك تشوفي مع الدكتور هو الي يعطيك نظام غذائي صحي
      و ايضا ادوية تعديل هرمون الغده الدرقيه لها دور في انقاص الوزن لانها عاده ما تسسب زياده الوزن .

  15. انا اسمى زينة عمرى 50سنة طولى 163 ووزنى حاليا 105 كنت اكثر عندى كثير من الوزن الزائد خاصة فى منطقة البطن حلمى ان اصبح وزنى عادى انشاء الله ياربى

  16. سؤال طب ممكن انا باشتغل ابدل وجبة الغذاء بالعشاء علشان مش هينفع اخذ شوربة خضار معايا الشغل لو امكن ولا دة هيأثر علي الرجيم

    • نهلة رجيم

      اهلا حنان حبيبتي لازم الالتزام الحرفي و عدم التغيير
      جربي خدي الشوربه في قنينه الي بتحتفظ بسخونه الاكل
      هو فقط اسبوع و راح يمر بسرعه ان شاء الله
      و في انتظار النتائج الحلوه ان شاء الله ;)

  17. سلام عليكم انا بس بدي انحف 5 كيلو وزني 64 بدي ارجع 59 عملت ريجيم ومو راضيه انزل اشتركت بنادي وما نزلت بليز المساعده :))

علق على الموضوع