رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع
رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع.
رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في اسبوع لكنه قاسي يتبع مده اسبوع فقط وخاص لمن يفوق وزنهم 100 كيلو .
الفطور الساعه الثامنة
عصير ليمونة + ملعقة زنجبيل+ نصف ملعقه كمون.
نضعهم في كوب ماء ساخن نتركهم 10 دقائق نصفي المزيج و نضيف ملعقة عسل .
بعد 30 دقيقه
شري كوبين من الماء + موزة
بعد 30 دقيقة
اكل تفاحة + جزرة.
عند الاحساس بالجوع اكل كرفس او كرنب مطبوخين فوق البخار.
الغذاء الساعة الواحدة
شوربة محضرة من حبة بطاطا + حبة جزر + بصله+ 150 غ من صدر الدجاج تطهى وتمزج بالخلاط .
سلطة مكونة من حبة فلفل احمر + خس + نصف حبة شمندر + صلصلة زيت زيتون و ليمون.
بعد ساعة
عصير حبة خيار + عصير تفاحتين + ملعقة عسل.
بعد ساعة
اكل صحن خضروات خضراء مطهو على البخار بدون اي اضافات ما عدا الليمون .
بعد ساعة
اكل الفواكه الحمراء باي كمية.
العشاء الساعه السابعة
بيضتين مغليتين + حبة طماطم + حبة بطاطا مسلوقه .
بعد ساعة
كوب حليب دافئ + علبة زبادي .
ملاحظه
قبل النوم
يحضر منقوع النعناع و الكمون و القرفه تمزج ملعقه صغيره من المكونات وتوضع مده 5 دقائق في ماء مغلي تصفى و تشرب .
شرب 12 كةب من الماء ضروري في هذه الحميه .
انا سني 14
ممكن اعمل الرجيم دة انا وزني اخر مرة وزنت كان 45
او 50
انا عمري 24 وزني 89 وطولي 153وعندي ثلاث اطفال وبدي انحف عملت كتير رجيمات بس مانحفت ارجو لمساعد
بليز ساعدونى انا زنى 68بدى انحف والاكل مااقدر استغنى عنه وباكل خبز قمح وبرضع بس ضرورى اضعف كنت 47انا مشكلتى البطن والارداف والجوانب
هلا انا عمري 16ووزني 63 ساعدوني
وزنك عشره اما عاد
بليز ساعدونى انا زنى 68بدى انحف والاكل مااقدر استغنى عنه وباكل خبز قمح وبرضع بس ضرورى اضعف كنت 47انا مشكلتى البطن والارداف والجوانب
دخيلك وانا بليز انا وزنى 68وكنت 47 وبزيد لساتنى المشكلة انى برضع
عمري 18 ووزني64 ابغى اعرف طريقه تنحف رجاءا
انا مروة عمري19وزني10ارجوكم ساعدوني شو اعمل ابليز
ممكن انك تاكلي ببطى وابتعدي عن المشروبات الغازيه والحلويات والسكريات والشبس
ممكن انك تاكلي ببطى وابتعدي عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازيه والشبس
أنا عمري 15سنة وزني 58وبدي انحف 51شلون رجاء نتيجة سريعة صابني اكتئبت وما ضعفت فراجأ بدي نتيجة سريعة
انا وزني 125 واريد انزل على 80 كيف
وزني 78. عمري 34 طولي 153
انا وزني ما عم يؤضا ينزل صلني اكتر من 5اشهر عم بعمل رجيم بس علفاضي شو اعمل بليز ساعدوني
اان وإني 64 عمري 15 ابي أنحق الي الوزن 52 بسرع وقته
وزني 80 وعمري 19 وكل مابقول بدي اعمب رجيم بكول متل قبل ساعدوني
عمري 14 وزني 50 مشان الله ساعدوني ع فكره نصاحتي مش كثيره
عادي لو اگلنا سلطه بدل 15th غرام من الدجاج
عادي لو اگلنا سلطه بدل 15th غرام من الدجاج
راجعي دكتورك حبيبتي
نسيت اقول عمري انا عمري 18
انا عندي السكري وحابة ينزل وزني وزني 65وخايفة اسوي الرجيم و يأثر بالسكر اسويه وﻻ ﻻ
انا عمرى 14 ونص وزنى 53 كيلو وطولى 160
وبدى انزل وزنى وانحف ممكن تقوليلى حل اسرع ما يمكن
بليز الرد
هل رجىيم الاسبوع ينقص وامتي اتبان النتيجه ابتاع الرجيم
عمري 23 وطولي 155
وزني 74 وبدي انحف وينزل وزني الي 59 ادعوولي انحف مره متضايقه
لو سمحتي يا دكتورة اديني ايجابة في اسرع وقت
انا اسفة انا عمري13
انا اسمي نورة انا وزني 60 كيلو وعمري 30 وانا متوسطة الطول عايزة رجيم لسني
انا بدي انحف بسرعة عندي خواصر وبطن بس لاكل هاد مو خرج وضعنا بدي وصفة خفيفة وتنحفني منيح وينقص وزني كيف وزني 80
انا وزني ٧٠وطولي ١٥٤ ابي رجيم سهل الله يجزاك خير الرجيم الي موجود لازم بعد كل ساعه اكل
أنا عبير وزني 75 طولي 160 بدي انحف بليز كتير مدايقة من حالي
انا دارين عمري 26 سنه وزني 97 وطولي 165 بدي نحف سعدوني مشان الله
أرجو كي ساعدوني انا محتاجه أن أنحف وبسرعه
انا وزني ٧٥ وبدئ أكون ٦٠ كيف
العفو
انا عملت رجيم بس الماء خلال أسبوع وهل ينجح رجيمي
مشكورين علا طريق راح جربهة
نامليت من رجيم ياخواتي خل تفاح يضعف ساعدوني مليت وصارعندي ملل
حت
انا نفسي انحف الحل تعبت
انا نفسي انحف الحل تعبت
نفسى ابطل الشبكوﻻته ماهاش حل وزنى 104
السلام عليكم انا وزني 60 وهدفي 55او 54 تكفون ساعدوني وخاصه في منطقه الأرداف !
وزني ١٠٦ ابي اوصل لي وزن ٦٠ كيف هل هناك طريقه سريعه لاني مقبله ع الزواج ….
وزني 80كيلو وطولي 159بدي نزل وزني
انا وزنى 135 كيلو وعاوزه انزل يجى 60 كيلو اعمل ايه
nice
سلام انا وزني 63 مو عجبني
سلام انا وزني 65 بس ابي انحف ابي طريقه سهل بليززززز
انا انا وزني 85 ابي انحف لين اصير 65 تكفووون ساعدوني
ابي شي ينحف خلال 28يوم لان انا مقبله على الزوجات
ان شاء الله رح اتبع وانحف
ولله نقص بدون خسارة
جليله الاكل مرة واحده في اليوم غلط و لا يساعد على انقاص الوزن خلي اكلك عادي لكن صحي اي ابتعدي ععن الدهون و المقليات و الشروبات الغازيه و ان شاء الله ترجعي احسن من اول
الله يحفظك جليلة شكرا لك
انا بشكر كثير نهلة رجيم لانها بتواسي الكل ومأدبة والكل هنا محترم وسلامي لكل يالي بالموقع
يا صاحبات الوزن 52 53 ليش داخلين لموقع هاذا عيب يعني تضحكون ولا ايش خلو يالي وزنهم اكثر يدخلو المواقع هذه شكلكم وزنكم 90 وما عندكم جرأة مثلنا عشان كدة مخبين اوزانكم الطبيعية لأنو بصراحةاعرف يالي وزنهم من 60وفوق هما يالي يتعبو
والحين راح اشتري جهاز السير والرجيم وإنشاء الله ارجع زي اول يارب لو العزيمة موجودة راح نوصل لكل يالي نبغاه مع الصبررررر يارب الكل ينحف ويسير على الشكل يالي يبغاه حبيباتي انا مضايقة من شكلي بس أهونها عليكم واصبركم واصبر نفسي
انا كان وزني 49 كيلو قبل الزواج ولما تزوجت وولدت صار 60 كيلو والأيام هذه بسوي رجيم قاصي مرة وجبة وحدة في اليوم هل هاذا كويس حبيباتي ردو علي انا مرة مدايقة من وزني نفسيتي تعبت وزوجي مؤ عاجبه شكلي
السلام عليكم اني وزني 80 واريد انزل 70 وحاولت هوايه ومفاد. ارجو ان تساعديني
ابي انحف ا
بدي انزل 40 كغ من وزني وبسرعة كيف ؟؟؟؟
يعطيكي العافيه انا صرلي 3شهور ولادني وزني 66وعمل رحيم سلطات وجاج مشوي بس بدي اعراف كن لزم بليوم امشب ع جهاز المشي وحرق كلوري
لو سمحتوا. بدي تعيدولي. ريجيم الماء اللي 5ايام ومشكورين
مرحبا وزني 52 وبدي انزل 4 كيلو يا ريت تقولولي كيف وطريقة منيحة مستعدة اضل اسبوع بدون اكل بس انزل :( يا ريت تقولولي كيف
مرحبا انا ملك وزني 53 وبدي انزل 48 لو سمحت اولولي شو اعمل وياريت المعلومات تكون صح :) وكتير ضروري انا بس بدي انزل 5 كيلو
انا حبيت الرجيم انا وزنى 60 انا ليسة ما اتبعت هذة الرجيم بدى ابدى فيها
كان وزني ١٠٠ والحين ٧٧ وأبي أوصل ال ٧٠ مانا قادر اكمل زي اول وبي رمضان خربت الرجيم الي عنده رجيم مناسب لي رمضان يعطني إياه
انا بثينة من الجزائر عمري 14 وزني 80 لكن ملقيتش الحل من فضلكم القاولي الحل
انا اسمي بثينة من الجزائر وزني 80 لكن ملقيتش الحل ممكن تلاقيوه انتم
لا يوجد عندي بريد الكتروني
أنا طولي 160 ووزني 72 حابة اخس بسرعة مع اني عاملة رجيم قاسي وبمشي بس مش عارفة
انا وزني بالتمنينات وعمري ١٧ سنه وتخرجي قرب بدي اتزل على الاقل عشرين كيلو بشهر ممكن بليييز تساعديني وتعطيني الرد يعني لومشيت بالحرف لاسبوعين او حتى شهر بنزلهم
انا طولى 155ووزنى 80 وخطوبتى بالصبف بدة انحف 20 كيلو ع الاقل بس دايما جسمى مابينزل بسهوله بليز شو فينى اساوى
السلام وعليكم أنا وزني 103 كيلو بدي انزل من وزني حابه امشي على هاد الرجيم بس حابه اسأل إذا ممكن استغني عن بعض الأشياء
السلام عليكم انا وزني 71 وطولي 164 بدي انحف 10 كيلو بشهر
ممكن إستبدال الخيار بالبرتقال؟
نفسي تكون عندي اراده واعملو
اهلا ولاء هناك في القسم عده وصفات لسد الشهيه
طولي 158 ووزني 71 كيلو وتحركاتي قليلة جدا” ولا يوجد وقت لدي للمشي ولاحتي عمل الرياضة وذلك لوجود اطفالي فالمشكلة عندي عدم القدرة علي التكم في الشهية فبرجاء اعطاي اي وصفة تفقد شهيتي
ان شاء الله موفقه و في انتظار النتيجه ;)
كان وزني ٨٩ والحين صار ولله الحمد ٧٧ بس ابغ انزل الا ٦٩ من رمضان وانا ع جداول بس مؤ ملتزمه فيه الحين تتوقعون لو جربت هذا لينزل وزني بسرعه هذي والله انشالله أبدا السبت فيه
اهلا اميره ربنا يشفيك حبيبتي
حبيبتي خمول الغده الدرقيه انصحك تشوفي مع الدكتور هو الي يعطيك نظام غذائي صحي
و ايضا ادوية تعديل هرمون الغده الدرقيه لها دور في انقاص الوزن لانها عاده ما تسسب زياده الوزن .
اناوزني 74 و طولي 155 و عندي خمول بالغده الدرقيه كل ما احاول انزل وزني ما يضبط ارجوكم ساعدوني اريد رجيم يناسبني و الكم الف شكر
اهلا خلود ان شاء الله يفيدك الرجيم و في انتظار النتيجه .
انا مليت من الرجيم انزل كام كيلو بس …انا وزني 57 وبدي يكون 52 عشان يناسب طولي ممكن هدا الرجيم يفيدني لان صحتي تعبت شويه
العفو حبيبتي الاء المهم الاراده بتصنع اي شي و تخلي الدهون في خبر كان :)
نعم فرح وزن مثالي ولكن نصحتهم مرة واحده وكل زياده عملولي بطن فكتير مدايقه :)
ان شاء الله بتابع معكم وارجع لوزني شكرا كتير نهلة
انا اسمى زينة عمرى 50سنة طولى 163 ووزنى حاليا 105 كنت اكثر عندى كثير من الوزن الزائد خاصة فى منطقة البطن حلمى ان اصبح وزنى عادى انشاء الله ياربى
اهلا حنان حبيبتي لازم الالتزام الحرفي و عدم التغيير
جربي خدي الشوربه في قنينه الي بتحتفظ بسخونه الاكل
هو فقط اسبوع و راح يمر بسرعه ان شاء الله
و في انتظار النتائج الحلوه ان شاء الله ;)
سؤال طب ممكن انا باشتغل ابدل وجبة الغذاء بالعشاء علشان مش هينفع اخذ شوربة خضار معايا الشغل لو امكن ولا دة هيأثر علي الرجيم
حرام عليك ياالاء 64 وزن مثالي
و عليكم السلام الاء
حبيبتي هنا في قسم الرشاقه موضوع عن طريقه التخلص من ثبات الوزن .
ان شاء الله يفيدك وتفقدي 5 كيلو بصحة.
سلام عليكم انا بس بدي انحف 5 كيلو وزني 64 بدي ارجع 59 عملت ريجيم ومو راضيه انزل اشتركت بنادي وما نزلت بليز المساعده :))
اهلا مريومه ان شاء الله تنحفي بصحه حبيبتي :)
انا اسمى مريم وانا كان وزنى 90 كيلو لكن دلوقتى وزنى كويس شكرا جدا انتو ساعتونى باااااااااااااااااااى