الثلاثاء , مارس 28 2017
رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية

رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية

رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية نقدمه لكم حصريا خصوصا انه في بداية الربيع تكثر الاعراس و العزومات . فقط هذا الرجيم يجب ان يتبع بكل شروطه .

رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية
رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية

مبادئه

الاكل مرة كل ساعتين .

شرب المياه بكثرة 12 كوب في اليوم.

يعتبر رجيما معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .

الالتزام بهذا الرجيم اسبوع فقط لا غير في الشهرين

البرنامج الغذائي للرجيم

الفطور (8 صباحا)

يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق اوو مغلي او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت و اللحوم 300 غ)

بين الفطور و الغذاء(10 صباحا)

شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات طازجة.( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه 500 ملل)

الغذاء (12 ظهرا)

عصائر فواكه محضره منزليا و فواكه.( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ)

الساعة2 زوالا

قطعة توست +2ملاعق عسل طبيعي .

الساعة 4 مساء

علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر)

العشاء (6 مساء)

علبتن زبادي +كوب حليب .

رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية
رجيم سريع للمناسبات ينقص 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة مجلة رجيم الفرنسية

11 تعليق

  1. ف حد جرب رجيم التمر ولبن

  2. في عندي سؤال هل
    للأكياس الدهنية علاقة بكتلة الجسم الزائدة ( السمنة المفرطة )

  3. اتمنى التواصل دائما مع هذه المواضيع وجعلها من الاولويات لننعم بالصحة ____ آمين

  4. انا هلئ نقص وزني 6 كيلو وكتير فرحانة وعم اتبع النصائح يلي عم تكتبوها وعم اعمل نظام غذائي مناسب لالي وعم التزم باسلوب حياة صحي اول كنت اتبع نظام ريجيم بعد اسبوع او اسبوعين مل بس هلئ كتير مبسوطة بنظام الحياة الصحي يلي عم اتبعو ولسا مستمرة ان شالله وحابة وصل للوزن المطلوب

  5. شكرا كتير لجوابك ولاهتمامكن وللبرامج الرائعة يلي عم تكتبوها

  6. نهلة فوزي

    هي معكوسه اصلا تتبع مثل ما هي مكتوبه

  7. نهلة فوزي

    ا هي معكوسه خذيها مثل ما موجوده

  8. اكل. بدون رياضه ولا شي

  9. يعني نحنا نعكس الوجبات يلي مكتوبة صباحا وناخذها مساء ووجبات المسا ناخذها صباحا

  10. ممكن سؤال ماذا يقصد يبيعتبر رجيما معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .
    ولكن انتم ذاكرين اوقات الوجبات بالتفصيل من الصباح حتى المساء

  11. ممكن سؤال ماذا يقصد يبيعتبر رجيما معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .
    ولكن انتم ذاكرين اوقات الوجبات بالتفصيل من الصباح حتى المساء

اترك رد