رجيم سريع مجرب

6

قد تكون لديك مناسبة وتحتاج لإنقاص وزنك بأقصر فترة، نقدم لك سريع و مجرب لإنقاص الوزن إن شاء الله.

سوف تكون مدة هذا الرجيم السريع المجرب خمسة أيام بمعدل نصف كيلو لليوم الواحد وفي الإجمالي سوف تتخلص من 5 كيلو في خمس أيام فقط ! بإذن الله تعالى.
يعتمد الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الرجيم يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.

قائمة الطاعم للرجيم السريع:
- ½ رغيف خبزرجيم سريع و مجرب
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على التخلص من الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

شارك الموضوع مع من تحب!

حول الكاتب

مجلة رجيم

فريق مجلة رجيم.

6 تعليقات

  1. مشكوور وجذاك الله عنا كل خير راح اجرب هذا النوع واقول رايي بصراحه لاني بصراحه ماخليت رجيم ماجربت ومازال وزني زائد _

اترك تعليقك