رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع
رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم المهم ان هذا الرجيم لا يكرر اكثر من مرة في الشهر .
اساسيات الرجيم
المشي اليومي
شرب لترين من الماء
اكل التفاح الاخضر + زبادي عند الاحساس بالجوع .
الالتزام بنفس وقت الاكل طيله الاسبوع
البرنامج الغذائي
الفطور موحد طيلة الاسبوع
2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر + 1 فاكهة
الغذاء موحد طيلة الاسبوع
دجاج او سمك مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة + قطعة توست محمصة
العشاء موحد
كوبين شوربة عدس
تمت الترجمة بمكتب مجلة رجيم
ممكن بديل للسمك التونة , وكم تكون كميتها
انا وزني 76 اكتر جزء عندي هو المنطثة الي تحت نفسي انزلها
والله انا ما اقدر استمر ع الرجيم شهيتي ع طول مفتوووووحه وبالأخص اذا مالقيت استجابه للرجيم بس راح اجربه ان شاء الله ينفع
حرام ليه
في احد مجرب هذا الرجيم ارجوا الرد