الأربعاء , مارس 29 2017
رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم المهم ان هذا الرجيم لا يكرر اكثر من مرة في الشهر .

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع
رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

اساسيات الرجيم

المشي اليومي

شرب لترين من الماء

اكل التفاح الاخضر  + زبادي عند الاحساس بالجوع .

الالتزام بنفس وقت الاكل طيله الاسبوع

البرنامج الغذائي

الفطور موحد طيلة الاسبوع

2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر + 1 فاكهة

الغذاء موحد طيلة الاسبوع

دجاج او سمك مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة + قطعة توست محمصة

العشاء موحد

كوبين شوربة عدس

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع
رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

تمت الترجمة بمكتب مجلة رجيم

5 تعليقات

  1. ممكن بديل للسمك التونة , وكم تكون كميتها

  2. انا وزني 76 اكتر جزء عندي هو المنطثة الي تحت نفسي انزلها

  3. والله انا ما اقدر استمر ع الرجيم شهيتي ع طول مفتوووووحه وبالأخص اذا مالقيت استجابه للرجيم بس راح اجربه ان شاء الله ينفع

  4. حرام ليه

  5. في احد مجرب هذا الرجيم ارجوا الرد

اترك رد