الإثنين , مارس 27 2017

رجيم صحي و فعال

رجيم صحي و فعال
رجيم صحي و فعال سهل و سريع ينقص من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع.
الافطار
2 كوب ماء.
تفاحة.
3 بيض مغليين.
10 حبات زيتون.
جزر و خيار.
1 زبادي.
الغذاء
بروتين مشوي 300 غ.
شوربة خضار.
سلطة مشكلة.

 

العشاء
فواكه
زبادي اكتيفيا

شروط الرجيم
الاكل و الرياضة تكون في نفس الوقت يوميا
شرب 10 اكواب ماء في اليوم
شرب 3 اكواب شاي بالنعناع
مشي نصف ساعة يوميا
العشاء 3 ساعات قبل النوم
الوجبات الخفيفة تكون اما خضر او فواكه طازجة

تعليق واحد

  1. الرجاء ان تعطوني شيئا مفيدا للانني دائما ارى الا الصور فقط وهدا لااريده ارجوكم وشكرا

اترك رد