رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

المشي افضل رياضة لرجيم

انا وزني ٧٣ وطولي ١٦٠ ووزني متراكم على منطقة بطن انا أم لولدين وعمري ٢٣ارير رجيم يخف من حجم بطني انا متوترة لو سمحتوا ساعدوني

انا عملت رجيم وخسيت ٢٠ كيلو بس مش عارفة اثبت وزني

السلام عليكم يرجى مساعدتى في الحصول على نظام غذائي للتخلص من 30 كيلو في غضون 5 اشهر مع العلم اني قد عملت رجيم شبه قاسي من حوالي سنة ونزلت 12كيلو فقط خلال 3 اشهر ثم استعدتهم خلال اقل من سنة واصبحت اخشى من تكرار التجربةبعد ما اصابني من مشاكل من انقطاع الدورة الشهرية شهرين والامساك الدائم الذي استمر تاثيرة حتى الان فحوصات الغدة الدرقية وهرمون الحليب طبيعية
وزني متراكم في البطن والصدر والارداف

اول مرة انقص 7 كيلو شكرا على النصائح

عمري 17وزني88 اريد رجيم يخفف وزني خﻻل شهر

وزنى 80 وإلى شهر عم خفف اكل بس ما في فايدة شو الحل ارجو نصيحة

انا عمري 46 وزني 80كلم طولي 166سم ماهو الرجيم الذي يوناسبني ؟ ولكم فائق الشكر

مش بطل

اناعاوزةرجى م سرىع

روعه هذا الريجيم ويارب يفيد وما يرجع الوزن تاني

شكرا

هد أحلى رجيم لأنه في مدى قصيرة تكون نتائج جيد إن شاء الله تكوني ستفتي منه

أهلين بنات مافي رجيم ثاني بليز ردو

الله يعطيك ألف عافيه حبيبتي

ححححححححححلو وشكرا

مشكووووور على الوصف
اتنمني ان يكون مفيد لصحة

انا اول مرة ادخل على مجلة رجيم وعجبتني جدا ولكن كنت عايز اعرف اسلوب رجيم طويل المدى .. يعني يكون رجيم على مدار 3 أو 4 شهور .. وكنت عايز اعرف الرجيم طويل المدى بينقص كم كيلو في الاسبوع او في الشهر .. وممكن اعرف أبدأ فيه ازاي .. وجدول أمشي عليه

علشان اكتشفت ان الرجيم السريع يخليني ارجع تاني لوزني القديم وزيادة كمان