رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع

6

حميه صبفيه رجيم صيفي حمية 5 كيلو في الاسبوع للراغبين في التخلص من الوزن الائد فترة الصيف .

قبل الافطار و قبل الغذاء و قبل العشاء بساعة

كوب عصير عنب طازج غير محلى.

 الافطار

2 بيض مسلوق + كوب حليب ممزوج مع موزة.

 الغذاء

250 غ صدر دجاج مشوي + حبة بطاطا مسلوقة.

 العشاء

علبة زبادي + 5 حبات خوخ + تفاحة.

 السناك المسموح هو 5 موزات يوميا كحد اقصى .

شرب المياه 12 كوب يوميا .

 

شارك.

6 تعليقات

  1. غير معروفه في

    ضروي نتناولها كلهاا يعني مثلا بحذف الحليب بالموز يصير بس اكل دجاج على الغداء لانو انا مااحب الحليب بالموز

علق على الموضوع