رجيم فرنسي ينقص 5 كيلو في اسبوع

4

 من الرجيمات  الفرنسيه الناجحه  هذا الرجيم ينقص 5 كيلو في .

يعتمد مدة اسبوع لا اكثر. ويمكن اعادته  بعد  شهرين .

اساسه

الاعتماد على وحده الصنف في الوجبات.

الاكل مرة كل ساعتين .

شرب المياه بكثرة 12 كوب في اليوم.

يعتبر رجيما  معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .

 

برنامج الرجيم

الفطور (8 صباحا)

يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق  اوو مغلي  او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت  و اللحوم 300 غ)

بين الفطور و الغذاء(10 صباحا)

شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات  طازجة.( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه  500 ملل)

الغذاء (12 ظهرا)

عصائر فواكه محضره منزليا  و فواكه.( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ)

الساعة2 زوالا

قطعة توست +3 ملاعق عسل طبيعي .

 الساعة 4 مساء

علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر)

العشاء (6 مساء)

علبتن زبادي +كوب حليب + قطعتين  جبن مثلثات.

 

 ملاحظه

ممنوع اي  تغيير او تبديل في البرنامج للحصول على  نتيجه  اكيده .

شرب الماء يكون اما  نصف ساعه قبل الوجبات  او نصف ساعه بعدها .

 

 

 

 


شارك الموضوع مع من تحب!

حول الكاتب

نهلة فوزي

مديرة تحرير مجلة رجيم، صحفية جزائرية، تهتم بكل جديد يهم المرأة العصرية، متخصصة بالاعلام الالكتروني على تنوعه.

4 تعليقات

  1. أنا أعاني من زيادة وزني مع أنو فيني غده درقيه والتمز بالعلاج لأكن لا يوجد نتيجه وفيني فقر دم وهل فقر الدم له سبب بالسمنهه أرجوو الإجابه و

اترك تعليقك