الجمعة , مارس 31 2017

رجيم فرنسي ينقص 5 كيلو في اسبوع

 من الرجيمات  الفرنسيه الناجحه  هذا الرجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع .

يعتمد مدة اسبوع لا اكثر. ويمكن اعادته  بعد  شهرين .

اساسه

الاعتماد على وحده الصنف في الوجبات.

الاكل مرة كل ساعتين .

شرب المياه بكثرة 12 كوب في اليوم.

يعتبر رجيما  معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .

 

برنامج الرجيم

الفطور (8 صباحا)

يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق  اوو مغلي  او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت  و اللحوم 300 غ)

بين الفطور و الغذاء(10 صباحا)

شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات  طازجة.( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه  500 ملل)

الغذاء (12 ظهرا)

عصائر فواكه محضره منزليا  و فواكه.( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ)

الساعة2 زوالا

قطعة توست +3 ملاعق عسل طبيعي .

 الساعة 4 مساء

علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر)

العشاء (6 مساء)

علبتن زبادي +كوب حليب + قطعتين  جبن مثلثات.

 

 ملاحظه

ممنوع اي  تغيير او تبديل في البرنامج للحصول على  نتيجه  اكيده .

شرب الماء يكون اما  نصف ساعه قبل الوجبات  او نصف ساعه بعدها .

 

 

 

 

4 تعليقات

  1. 🙁 انا خايفه اسويهـ

  2. نهلة فوزي

    فقر الدم له علاقه بسوء التغذيه ارجو مراجعه دكتور فورا

  3. أنا أعاني من زيادة وزني مع أنو فيني غده درقيه والتمز بالعلاج لأكن لا يوجد نتيجه وفيني فقر دم وهل فقر الدم له سبب بالسمنهه أرجوو الإجابه و

  4. يتسسساقط الشعر ولا عاادي لانو ششعري ششوي خفيف

اترك رد