الإثنين , مارس 27 2017

رجيم فرنسي 4 كيلو في 6 ايام

رجيم فرنسي 4 كيلو في 6 ايام

رجيم فرنسي 4 كيلو في 6 ايام.
رجيم فرنسي 4 كيلو في 6 ايام عباره عن برنامج صيفي .

البرنامج

الفطور
كوبين ماء .
بعد نصف ساعة
2 كيوي
1موزه
1 برتقال

الغذاء
كوبين ماء
بعد نصف ساعة

300 غ سمك مشوي
صحن سلطه مشكلة

العشاء
نفس الفطور .

ملاحظه
عند الشعور بالجوع ممكن اخذ احد مكونات الفطور اما 2 كيوي او موزه او برتقاله .
الماء 12 كوب في اليوم
من الافضل عمل اي رياضه بسيطه مع البرنامج مثل المشي .
الحميه هذه مره واحده في الشهرين

5 تعليقات

  1. جزاكم الله خيرا

  2. انا عم اعمل الريجيم الفرنسي أيه اكمل بعدو برنامج صحي ومتوزان عشان أفضل أخسر وزن ياريت تنصحيني،

  3. بنات اريد اضعف وزني 96والمفروض 65بموت من عقدت نفسي

  4. غيريه بتفاح او اي حاقه من الفواكه الموقوده عندك

  5. مافيش كيوى دلوقتى اعمل أيه

اترك رد