الخميس , مارس 23 2017

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت حصريا على مجلة رجيم لمن تعاني من كثافة البشرة البرتقالية التي هي عباره عن  تجمع الدهون تحت البشرة و تعاني منه سواء النساء السمينات او العاديات .

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت

اساسه شرب لترين من الماء يوميا و ممنوع شرب الماء اثناء الاكل . مدة هذه الحمية يومين فقط و تكرر مرتين في الشهر .

لنجاح هذه الحميه يجب ان ترافقها رياضة على الاقل 45 دقيقه في اليوم و افضل الرياضة هي .

المشي او الجري

السباحه

الايروبيك

بناء العضلات

كما ينصح بالتدليك مدة الحمية سواء محترف او عادي .

 البرنامج الغذائي 

اليوم الاول

قبل الافطار على الريق

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الفطور 

شاي دون سكر + 1 زبادي

الغذاء 

كوب عصير جزر + قطعةكرفس + تفاحه خضراء  و سلطة خس + خيار + طماطم .

 السناك 

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

 

العشاء 

سمكة مشوية مع بقدونس و ثوم و بهارات .

قبل النوم 

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

 اليوم الثاني 

قبل الفطار 

كوب جريب فروت  او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الافطار 

كوب شاي + 1 زبادي .

الغذاء 

عصير جزر و كرفس + 2 بيض مغلي + سلطة خس خيار و طماطم

سناك 

زبادي مع ملعقة من السريال

العشاء 

.2 تفاح

قبل النوم 

كوب حليب ممزوج مع فواكه.

رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت

2 تعليقان

  1. رجيم كثير حلو انشاء الله اجربه ويجيب معي نتيجة،وشكرا كثير الك يا اختي على كل هذه النصائح وانا كثير بفتخر بيك لانك من بلدي الحبيب الجزائر.

اترك رد