الأحد , مارس 26 2017

رجيم مجلة رجيم الناجح و خسارة 10 كيلو و مقاسات

رجيم مجلة رجيم الناجح و خسارة 10 كيلو و مقاسات نعم هو الرجيم الذي اسعد المشتركين و جعل حلمهم يتحقق دون بهتان في الوجه او شحوب فقدان وزن دون رجعة نقص في المقاسات

هذا الرجيم نقدمه لكم حصريا و لنا رجوع مع رجيم اخر خاص بمجلة رجيم فقط تابعونا .

برنامج رجيم مجلة رجيم الناجح و خسارة 10 كيلو و مقاسات فقط اضغط على العناوين لتجد المواضيع بالتفصيل

البرنامج الاروبي للرجيم الجماعي و خسارة 5 كيلو في الاسبوع…

اخسر 3 كيلو في الاسبوع ( الاسبوع الثاني من الرجيم الجماعي )…

الاسبوع الثالث من الرجيم الجماعي و خسارة المقاسات و الوزن…

الاسبوع الرابع من الرجيم الجماعي و خسارة المقاسات و 3 كيلو م…

 

رجيم مجلة رجيم الناجح و خسارة 10 كيلو و مقاسات
رجيم مجلة رجيم الناجح و خسارة 10 كيلو و مقاسات

120 تعليق

  1. مرحبا دكتوره انا حبيت شارك معكن ممكن

  2. وحبيت الصفحه بدي تجاوبيني بسرعه أنا تشجعت بس شفت هل صفحه

  3. وحبيت الصفحه بدي تجاوبيني بسرعه أنا تشجعت بس شفت هل صفحه

  4. انا صرلي مولدي سنه وزني مش عم بنقص معئنو اكلي كتير خفيف حابي انحف 15 كيلو

  5. السلامه عليكم انا اول مره اكلم حضرتك انا نفسى اخس بس مسى عندى قويه الستمرار فى الرجيم تنصحنى باى رجيم

  6. دكتورة وين الوجيم الي ينقص 10 كيلو بالسهر ربي يسعدج ان شاء الله

  7. انا باليوم التاني من الريجيم الجماعي … بس بدي اعرف شو البديل ل صدر الدجاج لانه ما باكله ؟!
    وبعد ما اخلص الريجيم كيف من الممكن انو اثبت وزني وما اخليه يرجع يزيد ؟!:

  8. بديت رجيم اازنجبيل اشربه بعد كل وجبه مع التخفيف

  9. لو سمحت دكتورة ماهو رجيم الماء وهل يناسب جميع الاوزان

  10. الزنبقه الفضيه

    سﻻم عليكم دكتوره انا نبي رجيم ينزل 15كيلو ممكن مساعده ضروري

  11. شكراً كثيير دكتورة ان شاء الله حاعمل بنصائحك و جزاك الله خيراً

  12. نهلة فوزي

    الف مبروك ساره النزول حبيبتي وقفي اكل على 6 و ابدئي يومك بالماء

  13. دكتورة يعطيك الف عافية وبارك الله فيك .. انا اليوم انهيت الريجيم الجماعي و خسرت من بدايته والحمد لله 7كيلو و نصف … شكراً لجهودك معنا … بس هلأ كيف يمكن احافظ على وزني و انزله باقي لي 5، كيلو لوزني المثالي .. لاني لاحظت في فترة الراحة 10 ايام زاد وزني 4 كيلو مع اني ما كنت اكل كثير ومعظمه اكل صحي و شكراً كثيييير لجهودك معنا

  14. ,شكرا كثير دكتورة انا حابحث على النت كم سعر فيه واستبدل الكمية بحيث تكون نفس السعرات اسفة غلبتك معي شكرا لجهودك الرائعة

  15. نهلة فوزي

    و الله يا ساره ما اعرف اذا نفس السعرات انت اسبدليه و خلاص

  16. دكتورة يعطيك العافية ممكن ضروري تردي علي جبن القريش لا يوجد عندنا منه بفلسطين هل ممكن استبداله بجبنة لافشكيري مثلثات لايت و كذلك جبن شيدر بماذا استبدله الرجاء الرد ضروري

  17. شكرا دكتورة بارك الله فيك سانتظر عشرة ايام و اتبع ريجيم الماء لمدة 5 ايام و ساخبرك بالنتائج من اول الريجيم الجماعي شكراً جزيلاً

  18. نهلة فوزي

    اهلا حبيبتي انتظري 10 ايام و الجمبري غيريه باي نوع سمك

  19. شكرا كثيير دكتورة بس كم يوم اخذ استراحة لاني بس انهي هذا الاسبوع اكون انهيت شهر وشكرا لك وبالنسبة لريجيم الماء لا يوجد عندنا جنبري بماذا استبدله وما هو جبن القريش وبماذا استبدله و الشيدر ينفع كرفت شيدر وشكرا غلبتك دكتورة

  20. نهلة فوزي

    اهلا ساره ممكن تتبعيه او تتبعي رجيم الماء لانو مفيدجدا بس خلي ايام راحه بين الرجيمين

  21. مساك فل دكتورة انا بدات بالاسبوع الرابع بعدها اخذ استراحة كم يوم و بعدها في رايط مكتوب على الموقع اسمه الاسبوع الاخير من الريجيم الجماعي اتبعه ولا اتبع شي تاني لانه لاحظت انه حضرتك باعثة لاحدى المشتركات ريجيم الماء وشكرا لك انا جد اشجع الجميع على هذا الريجيم نتائجه رائعة وشكراً

  22. نهلة فوزي

    اهلا حبيبتي في انتظار النتائج و ان شاء الله تكون مرضيه بالنسبه للاكل في الراحه كلي ما تشائين لكن دون مبالغه

  23. اهليين يا احلى دكتورة في العالم اليوم هو اخر يوم لي في السبوع الاول وغدا سوف ازن نفسي اسال الله سبحانه وتعالى ان يريني نتيجة كي افرحك ياغالية واتمنى ان تنصحني عن نوع الماكولات التي يجب ان تاكل في ايام الراحة وجزاك الله خيرا عن ما تفعلينه

  24. ربي يسعدك حبيبتي طيب ممكن رجيم في شهر رمضان المبارك ياعسل وجزاك الله خيرا

  25. أستغفر الله دكتورة ما يؤمر عليك ظالم وشكرا لحضرتك

  26. نهلة فوزي

    انا تحت امرك ساره حبيبتي

  27. شكرا لك دكتورة غلبتك معي …. وبارك الله فيك …. وتحملينا الله يعينك

  28. نهلة فوزي

    حبيبتي ساره حين نكتب او فيجب اتباعها لان اي تغيير يؤثر على ظهور النتيجه اما اتباع ما موجود في الرجيم هو الاصح و بالنسبه للجزر نعم كلي جزره العفو حبيبتي انا في الخدمه

  29. السلام عليكم دكتورة حسب الرابط الذي هون لاحظت انه العشاء ليس موزة وتفاحة هذا كان بوابط على الموقع لوحده انما حسب الرابط هون فهو 2 زبادي و تفاحة واجاصة فهل اتبع هذا العشاء ةبالنسبة لعصير الجزر لا استطيع الحصول عليه ممكن امل جزر وما رديت الفطور مكتوب 2 بيض او 2 زبادي ممكن واحد من كل نوع وشكراً لك غلبتك معي دكتورة بارك الله فيك

  30. نهلة فوزي

    و عليكم السلام ساره
    حبيبتي الافضل الالتزام الحرفي و موزه واحده لن تسبب لك الامساك تابعي فقط الرجيم كما هو

  31. السلام عليكم دكتورة ويعطيك ألف عافية انا بعد يومين ابدا الاسبوع الثالث ولاحظت انه العشاء موزة وتفاحة او موزة واجاصة وانا الموز ما يلائمني يعملي حساسية وامساك شو ممكن ابدله وهل ممكن اكل جزر بدل عصير الجزر وهل ممكنبالافطار يكون 1 بيض و 1 زبادي وشكرا جزيلا بانتظار ردك قبل ما ابدأ

  32. اوكي بس يعني ما يضر و هل يعتبر كيميائي ؟

    و بعد الاسبوع ارجعلك عشان اتبع نظام صحي او اختار من قسم الانظمة والبرامج ؟

    اسفة ادري كثرت عليك بالاسئلة
    ويعطيك العافية ..

  33. نهلة فوزي

    اهلا رورو جربيه فقط اسبوع و بعدها اتبعي نظام صحي

  34. اهلين دكتورة
    الرابط اللي حطيتيه هذا تبع الشهر الثاني ؟؟
    طيب اسمه ريجيم الماء هو نفسه ريجيم الماء الكيميائي ؟
    وانا شفت بس اسبوع شلون يعني نكرر هالاسبوع لبقية الشهر او كيف ؟؟

    شاكرة لك ..

  35. طيب ممكن الرابط تبع الشهر الثاني لو سمحتي ؟

  36. نهلة فوزي

    و عليكم السلام حبيبتي
    ابدئي الرجيم الثاني

  37. السلام عليكم
    كيفك دكتورة
    انا خلصت الشهر الاول من الريجيم
    وقلتيلي ارتاح 10 ايام وارجعلك
    واخذت راحة
    هل فيه شهر اتبعه .. ؟
    ومشكوررة

  38. شكرا كثير دكتورة انا اشرب يانسون والحمد لله اموري تمام بس بالنسبة للفراولة يصير استبدلها بالتفاح وشكرا غلبتك معي …… انا الاثنين قياساتي واخبرك بالنتائج

  39. عدنان أحمد

    و عليكم السلام اختي يمكنك تبديل العصير بالجزر و جربي الينسون مثل ما قالت الدكتوره و من الافضل مع العسل

  40. السلام عليكم دكتورة شكرا لك الرجاء الاجابة ضروري أنا أصلا أشرب كوبين ماء واكثر عالريق بس كمان عندي امساك فالدكتورة قالت لي يانسون وعالريق معه نص معلقة سكر او عسل و مضطرة أشرب هل من مشكلة واشربه مع عسل افضل صح؟؟…. ولدي سؤال أخر بالنسبة لعصير الجزر يمكن استبداه بالجزر نفسه لانه انا اااااااااااااااااشتغل وصعب احصل كل يوم على عصير الجزر و هل يمكن استبدال الفواكهة بالعشاء بالفراولة ببعض الايام لانه عندنا موسم الفراولة وانا احبها كثير

  41. نهلة فوزي

    حبيبتي جربي ماء كوبين على الريق

  42. السلام عليكم دجتورة اذا سمحت بدي اغلبك ضروري،الاجابة باسرع وقت انا صار معي،امساك و تعبت ذهبت للطبيبة قالت لي لازم اشرب الصبح عالريق كاس،يانسون مع نص معلقة سكر وقبل النوم مو مشكلة بدون سكر بس الصبح ضروري هل هذا مسموح و لن يؤثر عالنظام كثيراً انتظر ردك وماذا افعل وشكرا لك

  43. السلام عليكم اريد ان ابدا معكم الريجيم مين يبدا ليشجعني

  44. نهلة فوزي

    اهلا لينا بين الرجيم و الرجيم اتركي راحه 3 ايام و كملي

  45. مرحبا دكتوره انا اتبعت رجيم اﻻسبوع اﻻول لمده اربعه ايام بعدين تركته ﻻسباب صحيه وهﻻ بدي ارجع للرجيم ابدي باﻻسبوع الثاني وﻻ ابدي من جديد مع العلم انا بتبع نضام غذائي من مجلتكم لمده اسبوع واشكرك ع حسن اﻻصغاء….

  46. السلام عليكم …. شكرا لك دكتورة انا اليوم كان الميزان عندي و الحمد لله نزل وزني 3.5 تقريباً وانا كثيير متشجعة اكمل معكم …. واشجع الجميع يعمل الريجيم الجماعي و ان شاء الله بعد يومين فري اكمل الاسبوع الثاني … وشكراً لك و بارك الله فيك و ادعوا لي اخسر10 كيلو مع نهاية هذا الريجيم باذن الله و مساعدتكم …

  47. نهلة فوزي

    العفو حبيبتي يسعدني ان اكون في خدمتكم

  48. شكرا جزيلا دكتورة و بارك الله فيك … بكرة ان شاء الله اتوزن واخبرك بالنتائج …. و اتمنى ان اكون عضوة دائمة معكم وان تتحملي اسئلتي …. غلبناك معنا شكرا مرة ثانية لرحابة صدرك …. وجزاك الله خيرا على مجهودك الرائع …

  49. نهلة فوزي

    و عليكم السلام حبيبتي بالنسبه لكل اسئلتك الجواب بنعم يمكنك و في انتظار نتائج الرجيم بالتوفيق ان شاء الله

  50. السلام عليكم انا بدأت بريجيم والحمد لله اموري تمام …. وقرأت جميع الاسابيع ولدي بعض الاسئلة لاتمكن من وضع خطة لكل اسبوع و شراء ما يلزمني اعتذر لطول رسالتي ولكن لكي لا اغلبك كل مرة بسؤال …بس ممكن سؤال وارجوك دكتورة ضروري الاجابة ممكن استبدل التفاخ باي يوم من الاسابيع المختلفةبالاجاص لاني اعاني من سمنة الارداف والاجاص افضل وانا احبه اكثر و سؤال أخر هل يمكن اكل الاكتيفيا بالفواكه مع العلم انها خالية من الدهون وبنفس السعرات الحرارية و لكن مضاف اليها بعض المحليات لانني احيانا لا اجد اكتيفيا وحدها ام استبدل الاكتيفيا بالزبادي العادي 4% دسم والسؤال الاخير …. انا لا استطيع شرب ماء الورد فهل اشرب ماء بالعسل فقط ….

  51. نهلة فوزي

    العفو حبيبتي ابتدي من اول اسبوع و اي سؤال انا تحت امرك

  52. شكراً لك ياحلى دكتوراه لقبولك لي انه عمري 27ووزني82 وطولي 156 شلون ابدي لاني كثير تعبت بگد ماجربت وصفات

  53. ياريت يادكتوره ودي تنصحيني من وين وشلون ابدي لاني مش عارفه كيف ابدي محتاجه دعمك كثير كثير

  54. نهلة فوزي

    اهلا ام شهد منوره المجله و ان شاء الله تنجحي في الحميه و تنقصي في وزنك

  55. نهلة فوزي

    اهلا حبيبتي منوووره

  56. مرحبا دكتوره اتمنى تردي عليه وتقبليني كعضوه جديده بالمجمو عه حتى اقدر ابدي الرجيم باسرع وقت ممكن وشكرا لاعطائك الدعم لكل اعضاء المجموعه

  57. دكتوره اتمنى تقبليني عضوه بالمجموعه

  58. نهلة فوزي

    اهلا رورو طيب ارتاحي الان 10 ايام

  59. مرحبا دكتورة انا انتظمت في نظام الرجيم الاوروربي هذا بس ابغى اعرف هل فيه تكملة او شهر ثاني لو ممكن ؟
    انتي قلتي لي ارجعلك لما اخلص الاسبوع الرابع ؟

    ولك جزيل الشكر ..

  60. نهلة فوزي

    راحه يومين حبيبتي

  61. مرحبا اني ام شهد من العراق حبيت اشارك معاكم لان هذا الموضوع شد انتباهي واني بامس الحاجه اليه

  62. انا الحمدلله بديت برجيم اﻻسبوع اﻻول انشالله في نزول سؤالي اذاخلص اﻻسبوع اﻻول ابدي بالثاني مباشره وﻻ في راحه……وشكرا

  63. نهلة فوزي

    اهل لينا خذي فتره راحه حبيبتي بعده دربي هاذ الرجيم

  64. مرحبا دكتوره شكرا ع المجهود الي عم اذبلي معانا انا سؤالي صارلي 3 اشهر بلعب رياضه وعامله رجيم يادوب 7 كيلو بتنصحيني بهذا الرجيم اﻻوربي وﻻ في غيروا ارجوا الرد…….. وشكرا

  65. مرحبا دكتورة
    انا بديت امس اول يوم بالرجيم يارب يتممه على خير واطلع بنتيجة
    بس حبيت اسالك دكتورة لوسمحتي بالنسبة للبيض سواء كان على الفطور او الغداء هل نقدر نستبدله بنوع ثاني يكون بنفس مفعوله ..

    وبالنسبة كمان لخطلة القرفة والليمون ما تنزل السكر مع هذا الريجيم ..
    انا مافيني سكر بس السكر عندي بطبيعته غالبا عندي يكون ب80 ؟

    وشكرا جزيلا لك

  66. نهلة فوزي

    تسلمي حبوبتي

  67. نهلة فوزي

    ما فهمت سؤالك اكرام

  68. ana basaal;anabahib chorb alkahwa mokhalat mabahich alhalib liwahdih wala alkahwa liwahdiha ;aamil ih fidini merciiiiiii :::::wa ana bahib almajala kitiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir

  69. انا bahib majalat rjeem kitirrrrrrrrrrr

  70. نهلة فوزي

    ابتدي بهاذشوق

  71. نهلة فوزي

    الله يسعد قبلك حبيبتي والله فرحتيني بكلامك و بالتوفيق ان شاء الله

  72. شكرا كتير عالبرنامج انا من اميركا بدأت الرجيم مع مجوعة صديقات امريكيات حققنا نتيجه رائعه في السبوع الاول بكره راح نبدأ بالتاني we love u.

  73. عايزه ابتدى فى ريجيم حلو ومش عارفه ابتديت اليوم برجيم الموز مع لبن خالى الدسم ما تنسونيش بالرد

  74. الحليب في الريجيم خالي الدسم او حليب عادي ؟ وهل يحلى ام من غير سكر ؟؟

  75. بتمنى منكم الرد السريع لانو لايعجبني جسمي يسبب لي الاحراج والا استطيع ان ارتدي الملابس الجميلة وانا صغيرة في العمر فأرجو المساعدة وشكرا لكي

  76. انا حابة انحف شو اعمل وزني ثابت مو راضي ينزل معلش تحكيلي ايش اعمل

  77. نهلة فوزي

    الشكر لك حبيبتي نادية حبيبتي انتي اتبعي نظاما صحيا و ن شاء الله لن يزيد وزنك

  78. بأشكر كتير كل المساهمين في نقل هذه المعلومات القيمة إلينا، أشكرك يا أختي نهلة، أنا تحمست كتير بهذا البرنامج لكن مع الأسف لا أستطيع بدءه الآن لأني أرضع و قرءة إجابتك عن هذا السؤال بأنه غير ممكن إتباع هذا ارجيم أثناء الرضاعة.
    أشجع كل الأخوات اللواتي ستبدأن، تحلين بالصبر و العزيمة

  79. انا مش عارفة أوصل للبرنامج
    بدي أبلغ فيه

  80. وين الرجيم

  81. نهلة فوزي

    اهلا هبه التزمي بالمكتوب فقط

  82. نهلة فوزي

    لا حبيبتي غير ممكن

  83. ممكن كمان سؤال
    هل ممكن ابدل وجبة العشاء بالغدا
    يعني اكل وجبة العشاء الساعه ٢
    والغداء الساعه ٦

  84. قررت ابدا البرنامج باذن الله
    شجعتوني ،،،، بس عندي استفسار،، هل استطيع اكل خضار طازجه مع الغداء يعني فليفله، خس ، خيار ، بندوره؟
    شكرا د. نهله

  85. غوزة رجيم مناسب لى انا اعانى من الارداف والفخاد

  86. نهلة فوزي

    اهلا بانه تابعي معنا الرجيم الجماعي غدا ان شاء الله

  87. مرحبا د. نهلة اسمحيلي اطلب طلب ….أنا قرأت عنك كتير وحابة استفيد زي أخواتي الفاضلات
    أنا بعاني من الأفخاذ والارداف وبدي حده يشجعني بالاضافة لنظام غذائي للتخسيس

  88. نهلة فوزي

    ماشاء الله حبوبتي مبارك النزول وراح يكون رجيم ثاني

  89. انا باخذ فصان ثوم في الصباح بعد شرب الماء يعني قبل الافطار بنصف ساعه هل هذا يؤثر على الرجيم الجماعي

  90. شكرا حبيبتي
    بالنسبة لوزني كما وعدتك اني ساخبرك عندما اخذه فقد خسرت 8.6 كغ
    اما اختي سارة فقد خسرت 8.9كغ
    ومن فضلك مرة اخرى هل هناك شهر ثاني
    ام مذا نفعل بعد 10 ايام راحة لاننا لم نصل بعد الى هدفنا الاساسي
    واشكرك انا واختي مرة اخرى وشكرا لحسن الاصغاء و المتابعة

  91. نهلة فوزي

    اهلا كلثوم اسعدني كلامك جدا بالنسبه للنصائح كلي ما ترغبين على ان لا تتعدى 10 ملاعق في العجائن و3 ملاعق صغيره في الحلويان و ابتعدي تماما عن المشروبات الغازيه و الملح و السكر عوضي بالعصائر الطازجه و الليمون و العسل الطبيعي

  92. اليوم اخر يوم لي في الاسبوع الرابع
    من فضلك اريد بعض النصائح ل 10 ايام راحة
    وهل هناك شهر ثاني من هذه الحمية
    وشكرا حبيبتي نهلة
    غدا المقاسات وساخبرك بالنتائج
    جزاك الله خيرا يا من جعلت طريقنا الى الصحة مضاءا من كل الجهات
    باذن الله سنستمر معك يا من جعلتنا نشعر بقيمة اجسادنا وصحتها
    شكرا لن توفيك حقك

  93. يسلموا موضوع جميل

  94. بالله عليكم رجيم الجناب

  95. نهلة فوزي

    الله يسعدكك زينه حبيبتي

  96. جزاكي الله خيرا يا د نهلة يا احلي د نهلة في الكون كنت محتارة كتيييييير ريحتي بالي حبيبتي ان شا الله احاول استمر وأكل أكل صحي مشويات وسلطة كده صح يا د نهلة مشكورة كتييييييير دكتورتنا الجميلة

  97. نهلة فوزي

    حاولي تكملي حبيبتي و لو ما قدرتي خلي اكلك صحي على قدر المستطاع

  98. سلامي ل د نهلة جزاكي الله خيرا علي هذا المجهود والمساعدة الطيبة انا بدأت الأسبوع الثاني من يومين وزوجي أخذ اجازة مضطرة أكسر الرجيم ولا اعمل آيه أفيدوني يا د نهلة ربنا يباركلك ومشكورة كتيييييير حبيبتي

  99. طيب أنا مرضه وعندي مشكله السمنة ما بينفع لي هالريجيم

  100. نهلة فوزي

    في الوقت المشار اليه فقط يعني مو في اليوم لكن في الوقت المحدد في الرجيم

  101. نهلة فوزي

    ابدئي الان حبيبتي

  102. السلام عليكم
    بدي اشترك معكم متى ابدأ

  103. Okhti nahla smahili 3ala katrat lasila hal 30g flyom aw flwajba lwahida??

  104. نهلة فوزي

    منوره حبيبتي و اي شي انا تحت امرك موفقه ان شاء الله

  105. نهلة فوزي

    القهوة بالحليب تسمن و تذهب فوائد كليهما اما الخبز 30 غ اي قضمة كبيره فقط

  106. سلام اختي نهلة ادا انا عوز اكل خبز كم غرام اكل وليش مش ممكن نخلط القهوة والحليب.

  107. السلام عليكم
    اشكر كل العاملين على هذا الموقع المميز بالأكثر الاخت نهله لتواصلها واهتمامها بالأخوات التي يتبعن الرجيم الجماعي
    لقد قراءة الرجيم الجماعي والبرنامج اعجبني التنوع اللي فيه واكثر ما اعجبني التواصل من طرف الاخت نهله لأنه مو المهم نعمل رجيم المهم ان انشوف حد مهتم فينا ماسك ع ايدنا
    لهذا قررت اني اعمل الرجيم معكم وانضم ليكم ونتواصل كلنا مع بعض والاخت نهلة اتبعنا فارجوا منكم تقبي للانضمام معكم وان شاء الله بكره اول يوم لي في البرنامج وشكرا

  108. السلام عليكم

  109. لوسمحت محتاجه شي للشد الكتفيين وانا عندي عمليه في الكتف الايسر ومحتاجه شي مايخليني اعااني بعد التمرين

  110. نهلة فوزي

    لا ما ينفع

  111. عايزة اعرف النظام ده ينفع مع الرضاعة

  112. Salam dr.Nahla je suis en 7eme jour de la 1ere semaine et j?aimerais vous demander si on peut eliminer le cafe ou le the du petit dejeuner pour le reste du regime .Et merci beaucoup pour ce regime et pour votre effort. meeeeeerci infinimemt

  113. نهلة فوزي

    ام ملك انت فيه اضغطي على العناوين داخل الموضوع و راح تلاقيه

  114. نهلة فوزي

    اهلا زينه مبارك النزول حبيبتي اكيد بالترتيب يا قلبي

  115. أرجو معرفة كأم يوم راحة بعد كل أسبوع وشكرا جزيلا

  116. انا بدأت الرجيم للأسبوع الاول ونزلت الحمد لله ممكن أبدا رجيم الأسبوع الثالث او الرابع ولا لازم بالترتيب وتسلمي يا د نهلة علي هذا المجهود

  117. ام ملك وريتاج

    صباح الخير انا مش عارفة اوصل لنظام الرجيم ال10 كيلو ودورت ومش عارفة امتى حتبدءو انا نفسى ابدء معاكو

  118. احب الانضمام معكم

  119. في انتظار النصائح بالنسبة لعشر ايام راحة وانتظار تكملة البرنامج
    وقد راينا النتائج الراااااااااااااائعة ومكملين معاك نشا الله وشكرا
    ربنا يجازك كل خير

اترك رد