الأحد , مارس 26 2017
رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع

رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع

رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع

رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع.
حميه مدتها اسبوع سهلة نوعا ما رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع.

 البرنامج

الفطور

3 اكواب ماء .

بعد نصف ساعة

200 غ من الفواكه + كوب حليب خالي الدسم .

 

الغذاء

سلطه مشكلة + اسكالوب 200 غ مشوي .

 

العشاء

شوربه خضار + زبادي

 ما بين الوجبات يسمح بتناول  زبادي اكتيفيا فقط   5 علب  كحد اقصى .

مده الرجيم اسبوع  فقط.

شرب الماء ضروري .

16 تعليق

  1. نورمن كردستان

    اريدانحف اناسمينةكيف انحف

  2. انا سمينه جدا وابي انقص وزني كيف كلولي دخلكم

  3. الصراحة انا دبه وأبي انحف انا قابله للسمونه بسرعه

  4. انا اسمي هبة من سوريا عمري 14 سنة لاعرف بصراحة كم يبلغ وزني وانا اريد ان انحف نفسي كيف لااعلم هل بامكانكم مساعدتي ايها السادة الكرام

  5. انا اريد ان انحف ولكن لاعرف كم يبلغ وزني بصراحة

  6. رح تستفيدي

  7. في البداية شكرا لكم جزيلا على هذه المواضيع القيمة وأريد ان اسأل هل هذا الرجيم يؤثر على الجسم و نضارة البشره

  8. انا وزني 55 كيف انزل وزني الي 40

  9. انا وزني زايد قليل بس ما هو عجبني كيف اانزله ارجوكي ساعديني

  10. نهلة رجيم

    لا ما يصلح الا فوق 20 سنه 🙂

  11. شكراً لك طيب مايصير اداوم عليه اسبوعين مثلاً وراء بعض ؟ وهو يصلح لي او لا عمري 16 ^.^

  12. تسسسسلمين يَ قلبيْ الصراحة بنت خالتي قوووة اتحمست اما عني انا مشكورةة انا نحيفة بس بنت خالتي تبي تشكركي

    ” ثـــــآنكــــس يَ عســــل “

  13. نهلة رجيم

    اهلا رنا منوره حبيبتي
    و ان شاء الله تستفيدي

  14. مافي ردووووووووووووووووووووووووووووووووود

  15. الموقع عجبني كثير كله رشاقة كله ذوق بس والله بنسة لي حلو مرة وانا اول شكرا شكرا شكرا شكرا

  16. انا دبة ابي انحف نفسي

اترك رد