رجيم سريع  ينقص 5  كيلو في  اسبوعين .

اساسه 

ادخال  الليمون في  الاكل  و الشرب.

الطريقة

يوميا  و على الريق  يشرب كوب مغلي من قشور الليمون  محلى  بملعقة صغيرة عسل .

قبل  النوم يشرب  كوب مغلي  من  الكمون و القرفه  محلى  بملعقة عسل

التوقف  عن الاكل 7 مساء.

شرب  6 اكواب ماء قبل  وقت  الغذاء هام جدا .

الفطور

عصير فواكه حمراء.

بيضة مغلية.

قطعة توست .

كاس حليب كامل الدسم .

 الغذاء

_بروتين حيواني  بيض مغلي  او سمك او  دجاج  مشوي

عدد البيض 2 و اللحوم 250غ  .

سلطة خضراء مشكله .

عصير جزر.

تفاحة.

قطعه توست  محمصة.

 العشاء

شوربه خضار .

بيضة مغليه .

سلطة خضراء .

قطعة توست .

  النظام الرياضي

المشي مدة  ساعة  و نصف  يوميا  مقسمة على 4 مرات .