رجيم 1 كيلو في اليوم حمية الموز و الحليب

2

1 كيلو في اليوم حمية و


رجيم سريع ينصح به من اوزانهم تفوق 100 كيلو .رجيم 1 كيلو في اليوم حمية الموز و الحليب .
ينصح بعدم استعماله اكثؤ من اسبوع.

برنامجه

في اليوم الواحد 6 موزات  و 4 اكواب حليب خالي الدسم

تقسم على 4 وجبات في اليوم .

شرب الماء 10 اكواب يوميا ضروري .

فوائد الموز

الموز من الفواكه التي تمنح طاقه كبيرة للجسم فيمكن للجسم القيام بتمارين مدتها 90 دقيقة باكل موزتين

كما ان الموز يمنح النشاط  و الحيويه وهو مضاد للاكتئاب  و هذا  ما يجعله مفيدا فتره الرجيم .

 فوائد الحليب خالي الدسم

الحليب يحوي كميه كبيره من الكالسيوم و قد اثبتت دراسات ان الكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن كما انه مشبع .

شارك الموضوع مع من تحب!

حول الكاتب

نهلة فوزي

مديرة تحرير مجلة رجيم، صحفية جزائرية، تهتم بكل جديد يهم المرأة العصرية، متخصصة بالاعلام الالكتروني على تنوعه.

2 تعليقات

  1. انا وزنى بدا يوصل الى 95 كيلو وعندى مشاكل نفسية كتيرة بسبب وزنى الزائد دة غير انى متزوجة من 7 سنوات وعندى طفلين ونشاطى اصبح اقل من الاول بحس باجهاد من اقل مجهود واكيد لازم اقوم بكل طلبات اسرتى لكن وزنى الزائد بيمنعنى اكمل اى حاجة للاخر ياريت اى حد ينصحنى بنظام رجيم سريع ومفيد عشان اعرف البس هدومى من تانى ارجو الرد بسرعة

اترك تعليقك