رجيم 10 ايام من رمضان

3

رجيم 10 ايام من رمضان

رجيم 10 ايام من رمضان
رجيم 10 ايام من رمضان من دكتور تغذية هذا الرجيم يخفف من الوزن و يحسن في رطوبه البشره و تصفيتها

الافطار

3 تمرات

علبة زبادي اكتيفيا

 

العشاء

شوربة جزر ( 2 جزر+ حبه بطاطا + عود كرفس +عصير ليمونه ).

شريحة سمك مشوية.

 بعد العشاء بساعتين و نصف

اكل  تفاح او كمثرى او شمام + موزه + كوب حليب

 

السحور

نفس الافطار.

 

الماء يشرب 2 الى 3لتر