الأحد , مارس 26 2017

رجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو

رجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو  سريع ينفع للمناسبات نقدمه لكم على مجلة رجيم من اسس هذا هذا الرجيم الابتعاد التام عن اي مشروباة محلاة و المشي اليومي لمدة ساعة و تعويض الملح بالليمون .

رجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو

كما انه يجب اتباعه كما هو دون اي تغيير او تعويض من مكوناته .

اليوم الاول و الثاني و الثالث

الافطار قهوة او شاي دون سكر

الغذاء

بيضه مسلوقة + سلطة حسي الرغبة

العشاء

200 غ لحم مشوي + سلطة

اليوم الخامس و السادس و السابع

الافطار

شاي او قهوة + عصير جزر و ليمون

الغذاء

صدر دجاج مشوي + سلطة خضلراء

العشاء

سمك مشوي + سلطة 3 حبات جزررجيم 15 يوم و خسارة 7 كيلو

تمت الترجمة بمكت مجلة رجيم

8 تعليقات

  1. اشربى مياة كتييييييير

  2. ممكن استغنى عن العشاء واكتفي بالفطار والغداء،، ولو لازم اتعشى ممكن اسيب اللحم والسمك في العشاء واكل سلطة وجزر بس؟

  3. نهلة فوزي

    جربي وصفات سد الشهيه في المجلة

  4. salut c’est vrai on va perdre du poids rapidement

  5. كتبت امس و لم تجيبيني ارجوووووكي شهيتي مفوووحة ما العمل ؟؟؟؟

  6. شكرا .بس بس انتهاء الﻷيام السبعة نرجع من أول اﻷسبوع ولا في انظام للسبوع التاني .

  7. WHAT HAPPENED TO DAY 4? IS IT A NOT FOOD DAY?
    THANKS

  8. احس انه قوي مره …بس ليش لا

اترك رد