الأحد , فبراير 26 2017
الرئيسية / انظمه برامج رجيم / رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو حصريا على مجلة رجيم يجرب هذا الرجيم مرة في السنه لمن عندهم مناسبة مستعجلة و تكون في خساره الوزن من 3 الى 5 كيلو حسب وزن الشخص .

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

اليوم الاول رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

الفطور  قهوة او شاي دون سكر + نصف جريب فروت +  قطعة خبز كامل مع ملعقة صغيره.

الغداء نصف علبة تونه مصفاة + قهوة و شاي بدون سكر .

العشاء 100 غرام لحم مشوي + حبة بطاطا مشوية .

 

اليوم الثاني رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو 

الفطور  نصف موزة + بيضة مسلوقه+ قطعةخبز محمر

الغذاء علبة جبن رجيم + بيضة مسلوقة .

العشاء بروكلي مغلي حسب الرغبة + نصف موزة

 

اليوم الثالث رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

الفطور قطعة خبز + قطعة جبن + تفاحة + قهوة او شاي دون سكر.

الغذاء بيضة مغليه + قطعة خبز .

العشاء علبة تونه + حبة بطاطا + سبانخ .

 

اساسيات الرجيم

شرب لترين من الماء على الاقل

المشي ساعه يوميا

رجيم 3 ايام و خسارة 5 كيلو

الأعلى مشاهدة الآن:

31 تعليق

  1. تم

  2. أنا أوافقك الرأي أظن أنه مفيد

  3. اريد اجرب ريجيم

  4. هو الكريفون

  5. جنزبيل وليمون واكمون واقرفه متازه جيدن مرتن في اليوم

  6. سلام عليكم ممكن اعرف ماهو جريب؟؟؟؟؟

  7. سلام اخت.رانيا ممكن اعرف هد رجيم تاع بيض والحليب لو سمحتي.

  8. بسير أعمل ريجيم بيض وحليب وتفاح

  9. الله يخليك هاك الرجيم ديال الشربة.الحارقة كيف نعملو؟؟؟؟؟.والله يكتر.خيركم

  10. الله يخليك هاك الرجيم ديال الحار كيف نعملو؟؟؟؟؟.والله يكتر.خيركم

  11. الله يخليك هاك الرجيم ديال الحار كيف نعملو؟؟؟؟؟.والله يكتر.حالك

  12. الرجيم كلا دهون واووووووووووووووووووووووووووووو
    ~.~

  13. الفطور ثمرةفاكهة
    الغداء طبق سلطة كبير
    العشاء كوب زبادي

  14. عادي نسكويك بدال الشاي

  15. كيف هذا الرجيم

  16. رجيم الشوربه الحارقه جيد جدا ومجرب .

    وانصح بستخدامه وهو لمجرد اسبوع وكل يوم بﻻسبوع رح تخسر كيلو

  17. ممكن تقولى لى علىالطريقه لو سمحت فى اسرع وقت

  18. رجيم جميل جدا

  19. كيف رجيم الغداء 3خيارات والفطور والعشاء ممنوع عدم اخمال وجبه ممكن تفيدوني

  20. أنا وزني 40 ابي. يكون 35 كيف بليز

  21. كيف هذا الريجيم ممكن نعرفو ؟؟؟

  22. وزني 64 ممكن اصير 50

  23. السلام عليكم يا اخى
    هو انت فعلتو كيف ممكن الطريقة

  24. نفسى اخس اعمل اية

  25. جربو رجيم التفاح الاخظر كان وزني 09 صار 06

  26. والفطور والعشا

  27. ريجيم مجرب غداء فقط 3خيار مع 4حبات بندورة لمدة شهر تخسر 15 كغم مجرب وعلى ضمانتي

  28. ا حسن طريقة

  29. اانا ما انحف ابداً

اترك رد