رجيم 3 كيلو في 3 ايام
رجيم 3 كيلو في 3 ايام سهل و متنوع ينفع للمناسبات لانه سريع

اساسه
شرب ماء 8 اكواب و اكثر
رياضه منزليه 25 دقيقه
البرنامج
فطور الصباح
يكون 500 من اي بروتين بيض او مشاوي .

الغذاء
700 غ من الخضار نئيه او مغليه

العشاء
800 غ فواكه حسب الرغبة

عند الاحساس بالجوع يشرب اما الحليب او الزبادي او قطعه توست بالجبن..

  • غير معروف

    ابديل الخضار

  • عمويرة

    بصراحةاستفدت كثير واريد اشكرك على المعلومات القيمة .اريد خلطة لتطويل شعري لاني جربت تقريبا معظم الخلطات المعروفة بس بدون نتيجة.ممكن تساعديني

  • http://رجيم ميما يويو

    انا حامل فى الشهر الاول
    فرحانه اوى
    وخيفه وزنى يزيد
    هل يوجد رجيم صحى مع الحمل