رجيم 3 كيلو في 3 ايام

3

3 كيلو في 3 ايام
رجيم 3 كيلو في 3 ايام سهل و متنوع ينفع للمناسبات لانه سريع

اساسه
شرب ماء 8 اكواب و اكثر
رياضه منزليه 25 دقيقه
البرنامج
فطور الصباح
يكون 500 من اي بروتين بيض او مشاوي .

الغذاء
700 غ من الخضار نئيه او مغليه

العشاء
800 غ فواكه حسب الرغبة

عند الاحساس بالجوع يشرب اما الحليب او الزبادي او قطعه توست بالجبن..

شارك.

حول الكاتب

نهلة فوزي

مديرة تحرير مجلة رجيم، صحفية جزائرية، تهتم بكل جديد يهم المرأة العصرية، متخصصة بالاعلام الالكتروني على تنوعه.

3 تعليقات

  1. عمويرة في

    بصراحةاستفدت كثير واريد اشكرك على المعلومات القيمة .اريد خلطة لتطويل شعري لاني جربت تقريبا معظم الخلطات المعروفة بس بدون نتيجة.ممكن تساعديني

علق على الموضوع