رجيم 5 كيلو في شهر رمضان

2

5 كيلو في شهر


رجيم 5 كيلو في شهر رمضان يعتمد على التقليل من الاكل كاساس لنجاحه

البرنامج

 

كوب حليب + 7 تمرات

200 ملل شوربة+2 سمبوسة  او قطعة توست .

300 غ من اللحوم

سلطه منوعه

طبق خضار  مشكل + 10 ملاعق رز + 150غ  من البروتينات

500 غ  فواكه

2لتر ماء

 يقسم الاكل  حسب الرغبه شرط  ان يكون بين الاكل  و الشرب  نصف ساعة

البرنامج مده 5 ايام  مع  يومين فري

الزوار شاهدوا أيضا:

شارك.

2 تعليقات

علق على الموضوع