رجيم 8 ساعات هل تعرفه
رجيم 8 ساعات هل تعرفه ان كان جوابك لا فحصريا نقدمه لكم على مجلة رجيم و بعده قم بتطبيقه فهو رائع .
رجيم 8 ساعات هل تعرفه
هو رجيم عكس الحميات الاخرى اذ يجعلك تأكل ما ترغب به و هو من اختراع صحافيين امريكيين حيث يكون لدايت دون حرمان و لا اسس اكل مسطرة .
كيف يعمل هذا الرجيم
هذا الرجيم اساسه ان تحدد وقت اكلك و وقت صيامك
فمثلا اختر ثماني ساعات بين 8 و 4 مساء او 10 صباحا و 6 مساء او بين 12 ظهرا و 8 ليلا او حتى الرابعة مساء و 12 ليلا .
و عدم لمس الطعام ابدا في الساعات الاخرى الغير محددة .
اي ان تأكل 8 ساعات و تصوم 16 ساعة .
هذة الطريقة ستعزز سرعة الحرق كما انها تجدد الخلايا في الجسم .
مع هذه الطريقة ستفقد رطل في الاسبوع الي 2 كيلو في الشهر مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية التي يسببها الرجيم .
كيف يمكن لهذا الرجيم ان يكون فعالا
الفكرة في هذا الرجيم هو الرجوع للنمط المعيشي الحجري اين كان الانسان يصطاد ليأكل يشعل النار …. و الان كل شيء متوفر كهرباء ثلاجه تجعل الاكل اسهل شيء يمكننا الحصول عليه في كل وقت .
لكن النظام القديم جعل الانسان ياكل و يصوم و هذا ما يجعل الجسم منظم و كل شيء يمشي بحساب .
الحصول على نتائج افضل
حسن نوع اكلك
قم بالرياضة
اشرب الكثير من المياه
اعتمد على الشوكة في الاكل
