رجيم thonon العالمي يفقدك 10 كيلو في 14 يوم على المضمون مجرب سهل وفعال
رجيم thonon العالمي يفقدك 10 كيلو في 14 يوم على المضمون مجرب سهل وفعال حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس .
برنامج رجيم تونون
اليوم الاول
فطور / قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبة
غذاء / 2 بيض مسلوق + سبانخ دون ملح حسب الرغبة .
عشاء / شريحة لحم مشويه + سلطة خس و كرفس حسب الرغبة .
اليوم الثاني
فطور / قهوة او شاي دون سكر + نصف كوب حليب
غذاء / شريحة لحم كبيرة + سلطة خس و طماطم + فاكهة حسب الرغبة
عشاء / شرائح دجاج مشوية حسب الرغبة
اليوم الثالث
فطور / قهوة او شاي دون سكر + قطعة صغيره من الخبز
غذاء / بيضة مسلوقه + سلطة خس و طماطم حسب الرغبة
عشاء / شرائح دجاج مشوي + سلطة حسب الرغبة .
اليوم الرابع
فطور / قهوة او شاي دون سكر + قطعة خبز
غذاء / بيضة مسلوقه + جزر مبشور + شريحة جبن غرويار
عشاء / فاكهة حسب الرغبة + علبة زبادي طبيعي .
اليوم الخامس
فطور / جزر مبشور + قهوة او شاي حسب الرغبة
غذاء / سمك + ثمرتين طماطم
عشاء / شريحة لحم + سلطة حسب الرغبة
اليوم السادس
فطور / شاي ا و قهوة دون سكر + قطعة خبز
غذاء / دجاج مشوي حسب الرغبة
عشاء / 2 بيض مسلوق + جزر مبشور حسب الرغبة
اليوم السابع
فطور / قهوة او شاي دون سكر
غذاء / شريحة لحم كبيرة + فاكه حسب الرغبة
عشاء / عشاء مفتوح
الاسبوع الثاني
نفس الاسبوع الاول دون اي تغيير
