شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة

11

شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة.

حركات بسيطة يمكننا القيام بها  تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .

 

20

30

40

50