الجمعة , مارس 24 2017

عصائر طبيعية لتسريع عملية الهضم

لتسريع عملية الهضم والتمثيل الغذائي يجب تناول منتجات طبيعية تحتوي على نسبة عالية من الألياف مع شرب الكثير من الماء بين الوجبات. ولتحفيز عملية العبور المعوي عليك إضافة بعض العصائر الطبيعية التي تساعد على ذلك.

عصير الموز والزبادي:

تحتاجين إلى:

  • حبة موز ناضجة
  • كوب زبادي (200غ)
  • قطعة زنجبيل

طريقة التحضير:

1- في الخلاط الكهربائي قومي بوضع جميع المكونات.

2- قومي بمزج جميع المكونات حتى تتحصلي على مزيج متجانس.

3- عليك تناول هذا المشروب قبل وجبة الغذاء.

عصير البابايا والشوفان:

4624416-968198290

تحتاجين إلى:

  • 3 شرائح بابايا
  • ملعقة كبيرة كتان (10 جرام)
  • كوب حليب الشوفان (250 مل)
  • ملعقة صغيرة عسل (7.5 غرام)

طريقة الإعداد:

1- ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.

3- عليك تناول هذا المشروب قبل وجبة الغذاء والعشاء أو بين الوجبات.

اترك رد