الخميس , مارس 23 2017
عصير الكيوي الصحي
عصير الكيوي الصحي

عصير الكيوي الصحي

عصير الكيوي الصحي من انفع عصائر الرجيم نقدمه لكم في قسم اكل صحي لمجلة رجيم فهو عصير الغني بالألياف لزيادة النشاط والحفاظ على الصحة

يعمل هذا المشروب على إمدادك بالطاقة التي تساعدك على بدء يومك بنشاط, وهنا سوف نستعرض وصفة لتحضير المشروب المحتوي على كمية عالية من الألياف والطاقة بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين جـ ومعادن أهمها البوتاسيوم.

عصير الكيوي الصحي

المكونات (تصلح 4 أشخاص)

3 ثمرات كيوي مقشرة
ثمرتان موز
كوب توت (يمكن خليط من أنواع التوت والفراولة)
– كوب زبادي خالي الدسم
3 ملاعق عسل
ربع ملعقة طحين اللوز

طريقة عصير الكيوي الصحي

تخلط المكونات معاً في الخلاط الكهربائي حتى تصير متجانسة.

القيمة الغذائية (للكوب الواحد) لعصير الكيوي الصحي

196 سعر حراري
1 جم دهون
1 مجم كولسترول
48 مجم صوديو
46 جم كربوهيدرات
5 جم ألياف
5 جم بروتين

عصير الكيوي الصحي
عصير الكيوي الصحي

5 تعليقات

  1. هل يمكن الإحتفاظ به في الثلاجه

  2. نهلة فوزي

    فراولة او رمان

  3. ممكن نوع من الفاكهه غير التوت لعدم توافرة
    أرجوا سرعة الرد لتحضير العصير
    شكراً لكم

اترك رد