الخميس , مارس 30 2017
كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب
كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب فدائما ينحف الوجه مع بدايه الرجيم و يعطينا مظهر المرض و يبدو اصفر اللون ذو شحوب واضح .

على مجلة رجيم نقدم لكم هذه النصائح ليكون الوجه صافي و متالق حتى اثناء الحمية المطلوب هو تطبيق هذه النتائح فقط

كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

1 ) الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .

2 ) شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.

3 ) تجنب الكربوهيدرات و السكريات .

4) اكل الالياف بكثرة.

5 )القيام بتمارين الوجه

* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .

*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.

6 )الاكثار من شرب الحليب .

7) اكل موزة يوميا

8) تقشير الوجه

9) تدليك الوجه مرتين في الاسبوع بقطع الثلج .

10) شرب كوب من الماء مع ملعقة صغيره عسل النحل و ماء الورد .

كيف اتخلص من سمنة الوجه دون شحوب و تعب

 

3 تعليقات

  1. اعاني من سمنة جسمي ابي الحل منكم وجزاكم الله خير

  2. اعاني من سمنة الوجه

  3. لديه تحت العين سواد بكثره وانتفاخ من اﻻرهاق والانترنيت الرجاء كيف اتخلص منه

اترك رد