كيف استغل الليمون لحرق دهون الكرش و سد الشهية

كيف تخفف البطن

الرياضة :كل يوم تقريبا لكن شهيتي مفتوحة و العام الماضي نقصت ب12 كغ في شهرين لكن سرعان ما رجعت زت ب5 كغ
بماذه تنصحوني للحفاظ بالوزن الذي أريده ؟
و كيف أثبت الوزن ؟ أرجو منكم الجواب

أنا لا استطيع أن اشرب القرفة هل ممكن أن أعوضها بشيئٍ أخر ??

انا عري 41وازن فوق 100 كيلواريد المساعدة فلقد يئست من كل الرجيمات فانا مكتئبة لدرجة لا تتصورونها ارجو بالرد عليا ولو بكلمة لتصبرنني

السلام عليكم انا أعاني من عدم اﻹراده فأنا لا أستطيع الثبات على الريجيم مع كل المحاولات منذ 10 سنين وانا أحاول ولكن لﻷسف دائما” دائما أعود إلى الطعام من دون أنتباه وأحينا” لا ما بحس على حالي إلا وقد أكلت اكثر من لازم بثلاث مرات انا اعرف كل شيء عن الرجيم عامله بحوث كثيره ولكن اﻹراده أﻹراده اﻹراده هي الحل الوحيد للرجيم فماذا افعل حتى أني أدعو الله بعد كل صلاة اني أخس فماذا افعل وشكرا”

شاي أخضر أوأحمر

الشاى اخضر

دايت جميل بس هو ﻻزم الفطار 9 صباحا

merci bcp madame

يسلمووووووووووووووووووو كتيييييييير انا مش كتير ناصحة وزني 68 وطولي 170 وانا كنت قبل 2 اسبوع 64 زدت 4 كيلو بظرف اسبوعين عشان البرد والكل الكتير والحلو والسحلب والاشياء هاي انا متضايقة لانو بطلع بسرعة كتير كبيرة وبنزل بصعوووووووبة كتير
ممكن تفسير لهاي الحالة ازا ما فيها ازعاج.

يسعد مساكي ويعيكي الف عافية على جهودك
الخلطة تاعت اليوم التاني لازم نعملها من الصبح عشان نضل نشرب ولا كيف

حضرتك كاتبه فى البرنامج شرب الخلطه بعد الوجبات الاساسيه بنصف ساعه ودلوقتى حضرتك بتقولى قبل الاكل ب40 دقيه يعنى قبل الخمس وجبات ومعلشى اللبن منزوع الدسم ولا خالى الدسم

انا فعلا فى البترول بس موجود فى قريه صغيره فى الصحراء ولفيت ولم اجد النعناع الفرش وسؤال ثانى معلشى الحليب هذا كامل الدسم ولا خالى الدسم انا اسف ازعجتك بأسئلتى

ممكن ا لنعناع يكون المجفف لان انا بشتغل فى الجزائر فى الصحراء ومش كل الامكانيات متاحه وهل لو الواحد عطش ومش بجانبه الخلطه يشرب منها او اثناء ممارسة المشى او ممارسة الرياضه يشرب مياه من غير الخلطه

ممكن احط نعنع اكياس بدل الاخضر والقرفة ممكن ناعمة؟؟؟

شاى اخضر واللى شاى اسود