السبت , مارس 25 2017

معا نحو الرشاقة اخسر من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع

معا نحو الرشاقة اخسر من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع هي حملتنا سويا لنحقق اهدافنا مع بعض باصرار و عزيمة و سنبدا غدا باذن الله جماعة هكذا لن نمل و لن نتراجع
هذه الحمية مدتها اسبوع تخلصنا من 3 او 5 كيلو من الوزن و هذا حسب قابيلة كل شخص فكلما كان الوزن كبيرا كان الفقدان اكبر .

معا نحو الرشاقة اخسر من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع و تكون هذه الخسارة اغلبها ماء ارتبط بمادة الغليموجين في الجسم و بعدها ينتق الجسم لحرق الدهون عن شكل طاقة لذا يكون اول اسبوع في الحميه نزول الوزن فيه سريعا

معا نحو الرشاقة اخسر من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع

 

الاستيقاظ يكون ما بين 6 الى غاية 9 صباحا كاقصى تقدير
الافطار يكون بعد نصف ساعة من الاستيقاظ و يكون في تلك النصف ساعة شرب المياه كحد اقصى كوبين .
يجب تناول الوجبات الثلاث الرئيسية يوميا و بانتظام و في وقت محدد ما بيو الساعة 12 و 15 ظهرا .
الاكل ببطئ جدا و اعتماد اطياق صغيرة .
بين العشاء و النوم يكون على الاقل ساعتين
النوم يكون قبل 12 ليلا

البرنامج الغذائي لاول يوم لمعا نحو الرشاقة اخسر من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع

الفطور

كوب شاي او قهوة دون سكر + 2 بيض مغلي + حبة تفاح + قطعة صغيرة خبز حوالي 30 غ .

الغذاء

كوب صغير شوربة + 3 ملاعق رز او 30 غ خبز + شريحة 150غ من اي نوع من اللحوم او تعويضها ب 1 بيض مسلوق

العشاء

2 تفاح او 2 كيوي او 2 كمثرى او 2 رمان او 2 برتقال + 2علبة زبادي .

ما بين الوجبات او عند الاحساس بالجوع

سلطة مشكلة او كوب حليب + موزة.

معا نحو الرشاقة اخسر من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع
معا نحو الرشاقة اخسر من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع

315 تعليق

  1. شيئا رائعا انى خسرت كثيرا ما انى اصبحتو نحيفه

  2. عايزة اخس 10 كيلو فى اسبوعين

  3. 30 كيلو نفسى انزلهم

  4. المجلة جميلة جدا وانا استفدت منها كثيرا
    لكن لي سؤال وارجو الرد سريعا لاني اعاني من اكتئاب
    انا وزني 85 كيلو وطولي 162سم
    ومشيت على ريجيم الماء 10 ايام بانتظام جدا ,,, لكني لم انزل ولا سم
    فانا باخد مقاساتي بالسم وليس بالميزان ,,,,وللعلم مشكلتي في الوزن في منطقة البطن والارداف فقط
    ارجو الرد ارجوكم لان جالي احباط وبقيت اكلي كتير جدا وشكرا مجلتي المفضلة

  5. اني عمري 16 سنة ريد ضعف

  6. اني عمري 16 سنة و
    ريد اضعف وزني 76 رجوكي عطيني وصفة ضعفني وشكرا

  7. اني عمري 16 سنة و
    ريد اضعف وزني 76 رجوكي عطيني وصفة ضعف بية

  8. السلام عليكم انى بد انقص من الوزني لان كتير ان ازن120 ام اربع اولاد وان مرضع لابني عمر شهرين

  9. عليكى بالرجيم فى اعلى الصفحة وقد تخسى فى الاسبوع الواحد حوالى10 كيلو جرام

  10. وزنى 90 وعمرى 13 وطولى 158 بلىز محتجه رجىم

  11. انا راح بلش معاكم بالرجيم

  12. طيب ف احد خسر وزن

  13. اناعندي غداد الدرقيه مره منتفخه اي رجيم استمر عليه اراد انحف

  14. وزني 75 عمري 13 وطولي159
    واريد ان اخس من وزني25

  15. انا ايريني و عندي 12 سنة و وزني 68 كيلو جرام انا نفسي اخس لو ينفع حد يساعدني please 😀

  16. انا بدي انحف

  17. طب لوسمحت ممك بدل الشوربه 2 بى ض

  18. الحمد لله انا طولى 165سم ووزنى 60كيلو وعمرى 17 سنة

  19. مرحبا انا وزني 61 وطولي165 كان وزني 50 يعني زايده 10 ك اريد انزل بس ماعندي عزيمه اريد انزل بس بالشتاء شهيتي تنفتح عفيه جاوبوني

  20. انا وزنى 65 وطولى 154 وعيزة اخس وانا عمرى 14 سنة

  21. ازاى انحف 15كيلو فى خلال اسبوع بسرعة

  22. انا اعاني من الكرش الكبير كيف اتخلص منة وبسرع وقت

  23. كيف انحف في شهر وانزال 12 كيلو وزني انا 45

  24. انا ام لولدين عمري 23سنة ازن 100 انا تعبانة من نفسي كتير ساعدوني كيف انزل وزني

  25. انا نحفت 5 كيلو في اسبوع والله بدون رجيم بس كنت مش بتعشي خالص بس الغدا وفاكهه بالليل وخلاص بس هل الرجيم هيكمل معايا كده ولا ممكن ارجع لوزني تاني

  26. دكتوره انا وزني 58 وطولي 158 يش وزني المثالي ابغي انحف بدون رجيم

  27. وانا معكم ….بس دكتوره انا كثير بحب الاكل وزني 65وطولي 165 وعمري 20 سنه

  28. لو سمحتي دكتوره انا ولداني قيصريه الي شهرين وصحيت شوي وبدي ارجع متل اول 55 كان وزني وانا برضع هاد برنامج غذائي امشي علي وتاني اسبوع نفسو وشكرن الك كتير

  29. لا حياتي انا عمري14 سنة ووزني 78 وطولي170 بس خبرتني الدكتورة اني لازم اخسر وزن لانو هشي يمكن ياثر علي صحتي في المستقبل وانا عملا عملية الحلاقم حتي لما اكون في صف الرياضة في المدرسة ما بقدر اركض بصير قلبي بيوجعني وكمان جنبي ما بعرف ليش بس حبيبتي انا بنصحها بنقص وزنها وانا كما اليوم رحت عبرت وزنى لحتي ابداء الرجيم بليز نصحوني شو بدي اعمل انا كتير بتمني لو اخسر وزن لانو هشي باثر عليا

  30. صبايا ليش ما في رد

  31. حابه اعمل رجيم انا وبنتي …
    عمر بنتي 15سنه وزنها 75 وطولها 168ماهو الوزن المثالي لها ولي وشكرا

  32. السﻻم عليكم انا ام لاربع اوﻻد وزني 88 وطولي 169 حابي اشترك معكم بالرجيم بس خايفه ما استمر ارادتي مش قويه جربت ريجيمات كثيره وبس انزل 2 او3ميلو افرح وارجع اكل ساعدوني

  33. ممكن نمشي على هذا البرنامج كل الأسبوع ولا كل يوم لوحده

  34. ‘طب لو سمحت فين اليوم التالي من الريجيم هيظهر فين

  35. اني عندي انزلاق في ظهري
    والدكتور قلي لازم ينزل وزني ساعدوني ارجوكم

  36. انانفسى انضم معاكم فى المجله علشان عايزه اخس ومش عندى عزيمه

  37. ممكن بيضة واحدة في الصباح???

  38. عندي 14 سني وزني 64 عايزة اخس
    ابقي 52

  39. نهلة فوزي

    و عليكم السلام محمود حبيبي انت صغير ما تعمل رجيم فقط رياضة

  40. السلام وعليكم انا طفل عمري 13 سنه و وزني 47كلجم و عاوز اشترك معاكم بس خايف على صحتي و حبيت اسألك عن حل ممكن اشترك ولا لا

  41. انا عملت ريجيم من دماغى وبطلت اكل مبقتش اكل غير نص رغيف اسمر وبيضه او احط فيه جبنه وخسيت بس انا عاوزه اخس اكتر وعاوزه اسال هل الجبنه بتزيد الوزن

  42. مرحبا
    بشو ممكن نعوض البيض ؟؟ لان انا عندي حساسيه من البيض.

  43. انا اليوم بديت معكم الرجيم و انا كنت عاملة رجيم و خسيت 7 كيلو و ارتحت اسبوعين و انا بديت معكم اليوم كان وزني 94 و طولي 1.64و بعد الرجيم الاول و الرياضة خسرت 7 كيلو و انا اليوم بديت معكم و مع الرياضة و ادعولي الله يوفقني

  44. ibtadit régime mene 4 chohour we khasset 20 kilo li2an wazeni kan120kilo touli168 bass men wassalt 100 we9af l7are2 a3emel ih?

  45. ممكن اشيل من الاكل زى العيش الصبح عشان مش بعرف افطر بيه واشيل الزبادى بالليل عشان مش باكله من غير ما اضيف اى حاجة مكانهم

  46. نهلة فوزي

    اهلا غاليه من 55 الى 60

  47. نهلة فوزي

    اهلا غاليه المقصود هو اللبن النصف جاد و تجديه في اكواب صغيره

  48. و سؤالي التاني من بعد أذنك حابة أعرف أديش لازم يكون وزني المثالي
    طولي 165 ووزني 65 …
    شكرا لاهتمامك 🙂

  49. مسا الخير
    بأذن الله بكرا رح بلش اول يوم بالرجيم
    سؤالي في وجبة العشاء
    ما المقصود بعلب الزبادي
    هل هو اللبن اللي بيكون نصف جامد ام هو اللبن العيران .. شكراً ..

  50. اشترك معاكم

  51. بشترك معاكم

  52. انا هاكون معكو من بكرة بس الرجاء معرفة الرجيم الجديد كل يوم ازاى وشكرا

  53. اريد انضم معاكم متى نبدا

  54. هل يوجد بديل للبيض حيث انه يتعبنى؟

  55. نهلة فوزي

    جربي الرجيم الجماعي

  56. لو سمحتي انا وزني 67 وطولي170 وحابة انحف بس من القسم الأسفل من الجسم هل هذا الرجيم مفيد أم يوجد وصفة تانية وشكرا

  57. ممكن لو سمحتو تتركو لنا وصفة الشوربة الي ممكن اكلها

  58. اني عمري 19 وحيل سمينه وزني 63 واريد اضعف وماجاي اخس وماجاي اكدار حمل بسبب السمنه

  59. أنا بديت من اليوم ادعولي

  60. نهلة فوزي

    تابعينا هنا على الفيس بوك راح تعرفي متى يكون الرجيم الجماعي
    http://www.facebook.com/rjeem.com1

  61. norin .2011@hotmail.com

    عباره عن ايه الشوربه

  62. norin .2011@hotmail.com

    طيب لو سمحت انا اعرف ازى باقى الرجيم ووابدا ازى لوسمحت معاكم اعرف ازى لو سمحت الرد

  63. نهلة فوزي

    ام فيصل حبيبتي لا تحذفي و لا تغيري اي شي عشان نجاح الرجيم

  64. مرحبا دكتورة ..اليوم اول يوم ليه في رجيم الاسبوع الاول ..عندي مجموعة اسئلة لو سمحتي بالنسة للشوربة اي نوع (انا عملت اليوم شوربة خضار مجمده وضفت عليها شوية بهار وملح ) وممكن اذا في الوجبة الوحده احذف بعض الطعام لانو بيكون كثير مرة وحده ..مثلا الفطور حذفت القهوة واخذتها بعد الفطور بساعة والتفاحة بعدها بساعة ..والغده كذلك حذفت الخبز والرز .. شكرا لك ولجهودك ..

  65. نهلة فوزي

    دانا موضوع اسمو رجيم مجله رجيم في هذا القسم

  66. نهلة فوزي

    ام احمد موجود في الصفحه لكل الشهر

  67. can I drink ginger instead of tea or coffee

  68. انا اريد انحف وابدا ماكم هذا الرجيم ان شاء الله بس كيف اشوف باقي الايام

  69. انا عاوزه ابدا مع حضرتك
    بس هو فين اول اسبوع

  70. ينفع شاي اخضر ولا لازم احمر؟

  71. نهلة فوزي

    قضمة كبيره

  72. نهلة فوزي

    اول مره اسمع عن هذا الاستعمال خليك في الزيوت الطبيعيه

  73. 30 غ خبز يعنى قد اية؟!

  74. لوسمحتى يا دكتوره محتاجه اجابه ضرورى
    هل وضع حبوب منع الحمل فى الشامبو واستعماله 3 مرات بالاسبوع لتكثيف الشعر مضر للجسم ولا ﻷ ??????????????? وهل صحيح انه يكثف الشعر

  75. وانا معكم

  76. نهلة فوزي

    من فضلك اكتبي بالعربيه لم افهم

  77. dr ana fe 2 gam3a we wzni 70 aw 7ag w 3yza a5es awee b
    aas bsara7a 5yfa arg3 tnii 🙁

  78. نهلة فوزي

    مرتبه في قسم انظمة الرجيم

  79. رح أبدأ معاكم ان شاءء الله بس كيف اوصل للأيام التالية لهذا النظام

  80. ana hbd2 elnharda ana w o5ty nzam elrogeem m3ako w nfsy a5s 12 kilo w o5ty 3ayza t5s 10 kilo t2reban 7altna elnfseya bd2t tet3ab mn shakl gsmna

  81. نهلة فوزي

    حبيبتي المرضع و الحامل لا تاخذ اي دواء دون الرجوع لطبيبها الخاص

  82. دكتوره عندي سؤال برع الموضوع انا عندي ولد عمره سبع شهور وانا أخذ حبوب الصبار للتنحيف وهو يرضع صناعي بس مره او مرتين فاليوم طبيعي هل الحبوب بتضره

  83. نهلة فوزي

    العفو نبيله الرجيم هو 4 اسابيع موجوده كلها في هذا القسم اما اكتيفيا فالموجود و خلاص زيرو او عادي

  84. merci b okhte nahla je voulais juste savoire combien de semaine pour ce regime?et pour activia aussi 0% MG rabi yahfdek nchalah

  85. نهلة فوزي

    اهلا نبيله بالنسبه للزيدي خالي الدسم او اكتيفيا اما السؤال الثاني ما فمتو حبيبتي

  86. sabah fole okht nahla ana badite ma3akom regime youm b nisba li zabadi yajib yakone khali dosome ?wa regime kame fih mne osbou3 ? wa merci b

  87. نهلة فوزي

    اهلا ساره منوره حبيبتي انت و كلثوم و الله سعادتي كبيره بنجاح البرنامج معاكم الله يوفقكم و يسعدكم و احبك الله الذي احببتني فيه

  88. السلام عليكم ورحمة الله و بركاته انا سارة اخت كلثوم والله احبك كثيرا دكتورة نهلة واتمنى لك التوفيق دنيا و اخرة البارحة كان اخر يوم في رجيم الاسبوع الثاني واليوم راحة وزني الاسبوع الماضي 82.9 كغ بعدما كان 87كغ يعني خسرت 4.1كغ مع رجيم الاسبوع الاول اما اليوم فوزني 81.4كغ اي خسرت 1.5 كغ في رجيم الاسبوع الثاني واختي ايضا خسرت حوالي 1.6كغ في الاسبوع الثاني الحمد لله هدا بتوفبق من الله طبعا ثم بفضلك يا اعز دكتورة

  89. نهلة فوزي

    حظ سعيد سهام

  90. samsamtk@yahoo.com
    انا عايزه ابداء معاكم

  91. انا عايزه ابداء معاكم ماذا افعل

  92. أنا انشاء الله جربت الرجيم اليوم وأتمتى أن اكمل الرجيم شكرا لكم

  93. انشالله اليوم بدات معكم.

  94. نهلة فوزي

    اشربي ليمون او نعناع

  95. وعاوز انضم الكم على الفيس اعمل ايه

  96. انا مش تخينه اوى بس المشكله عندى فى الجوانب مع العلم انى طالبه ونفسى اخس اعمل ايه

  97. هل يمكنني ان لا اشرب القهوة والشاي لاني لا احبهما وهل هدا لا يؤثر على الحمية

  98. وين اليوم الثاني من الريجيم ممكن تحطولي الرابط وشكرا

  99. رضا الله غايتي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني 82 وطولي 177 ونفسي اخس ايه الحل

  100. ان شاء الله راح ابدا بهدا الرجيم غدا لكن اي نوع من الشوربة ممكن اخدها

  101. نهلة فوزي

    اهلا منوره الرجيم حبيبتي شوفي ان كانت السمنه مرتكزه في البطن فخليكي على التفاح اما اذا كانت في الارداف او الفخذين فالكمثرى افضل

  102. السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    ان شاء الله راح ابدا معكم بالرجيم و يارب انزل للوزن الي حابتو انا و مشكورين كثير
    سؤال هل يمكن استبدال فاكهة التفاح بالكمثري في الصباح ؟؟؟
    شكرا كثير و بارك الله فيكم

  103. نهلة فوزي

    اهلا ايات خلاص انت معنا و سجلي ملحظاتك و اسئلتك هنا

  104. نهلة فوزي

    منورة نينا

  105. سلام سأبدأ بتطبيق هذا الرجيم و ان شاء الله تكون النتائج جيدة مشكورة

  106. ايات محمد حسن

    انا نفسي انضم بس كيف

  107. ANA LA OHIBO RAWZ HAL YOMKIN TA3WIDOHO BICHYA AKHAR

  108. نهلة فوزي

    العفو حبيبتي و انا تحت امرك في اي شي

  109. rah ibda had rijim chokran ktir

  110. نهلة فوزي

    تنوري حبيبتي بالتوفيق

  111. J’aimerais joindre votre groupe pour m’encourager à perdre mon poids.

  112. نهلة فوزي

    موفقة سناء

  113. ارغب بالاشتراك معكم

  114. نهلة فوزي

    الله يكرمك رباب العفو

  115. Mashkoura ostaza Nahla 3al rad we Insha Allah hamshi 3al nezam da ba3d ra2s esana le an fe fatret el a3yad di sa3b el wa7ed yantazem we shokran 3ala kol el mawadi3 el mofida eli fel magala le an el wa7ed et3alem menha ketir awi Ga3alah Allah fe mezan 7asantkom 😀

  116. How do I find this in English

  117. نهلة فوزي

    جني هذا هو اليوم الاول ابدئي بيه و بعدها كملي

  118. نهلة غدوا يوم الاول صح

  119. نهلة فوزي

    تسلمي ساميه اسعدني كلامك 🙂

  120. صفحتكم من اروع الصفحات علي الفيس

  121. نهلة فوزي

    منوره حبيبتي

  122. عجبني الرجيم اني وزني 88 وطولي 172نبي ننقص 15 كيلو من بكرا اني معكم

  123. نهلة فوزي

    بالتوفيق ام احمد

  124. نهلة فوزي

    ابدئي الرجيم من اول يوم

  125. نهلة فوزي

    نعم ينفع حبيبتي

  126. السلام عليكم حبيت أسألك أنا أعاني من خمول الغده الدرقية هل ينفع هذاالرجيم لي الوزن٧٦ الطوال ١٥٦السمنه في الجزء السفلي ولك جزيل الشكر

  127. بدي انظم معكم وابدا بجد عرسي بشهر 6 ووزني74 كيف انظملكم

  128. السلام عليكم حبيت فكرة الريجيم الجماعي لادخال حب المنافسه بين الاخوات اما عني اتمنى ان اخفف من وزني لغايه 10 كيلو لكن وزني عنيد ساويت ريجيم التمر والحليب وتعبت قلبي لكن اشعر ان نزول وزني بطئ جدا وبتمنى من خلال هالريجيم ان احقق حلمي وانحف

  129. نهلة فوزي

    اي شوربه مريم حسب اختيارك

  130. ما هي الشوربه الذي سوف اتناولها في فتره الغداء

  131. نهلة فوزي

    حبيبتي الماء الذي يفقد هو الماء الزائد و ليس حجتك للماء و ايضا في اي حمية يطلب شرب الكثيرمن الماء

  132. نهلة فوزي

    موفقة ان شاء الله

  133. انا كنت هبدا بكرة رجيم مع نفسى بس كويس انى لاقيت حد هيشجعنى ونتحدى بعض وانا همشى على نظام بتاعكم ويارب يجيب نتيجة انا وزنى 75 بتمنى اخر الاسبوع اكون 72 ادعولى ما لغبطش ونتقابل اخر الاسبوع ونشوف كل واحد انتظم ولااااااااااااا

  134. assalamo alaikom 3andi so2al we argokom arad 3aleeh le an f kol mara asib so2al ma7adesh birod 3alaya ana 3ayza abda2 el regime bs moshkelti en ma3andish nesbet maya 3alya f gesmi nesbet el meyah 3andi 44% faqat wento bet2olo en khasaret el wazn betkoon mo3zamha maya hal yenfa3 eni atebe3 el regime da aw la2 argokom erad gazakom Allah kol kheer

  135. نهلة فوزي

    موجود اوول موضوع في هذا القسم

  136. ماهو البرنامج الغذائي لليوم الثاني ان أمكن ، شكرًا

  137. نهلة فوزي

    ان شاء الله ام زياد

  138. ان شاء الله هبدا معاكوا انا من زمان متابعه صفحتكوا ومعجبة بيها

  139. نهلة فوزي

    منوره ام احمد

  140. نهلة فوزي

    لا رانيه غير ممكن

  141. نهلة فوزي

    اتبعي الخلطة

  142. نهلة فوزي

    surtout pas danette ..fruix danone 7 c bon ……

  143. نهلة فوزي

    حبيبتي ام لانه كل يوم بنزل يوم

  144. نهلة فوزي

    ما فهمت

  145. نهلة فوزي

    اي نوع من الشاي ممكن

  146. لوسمحت ممكن استبدال الشاي او القهوه بالشاي الاخضر؟وانا كنت بشربه كل يوم 3 مرات من اسبوعين اوقفه برده ولا ايه؟ ارجو الرد

  147. ممكن نتشرك وكل اسبوع تبعتوا الريجيم

  148. صديقتي اشكرك على الردعلى تساؤلي واتمنى لك التوفيق في مسعى الخير هذا 3الى 5في اسبوع حلم جميل جدا هل استمر على نفس البرنامج مده اسبوع

  149. LE YAGOURT PEUT ETRE DANETTE CHOCOLAT OU SANS SUCRE OU N IMPORET

  150. هل استطيع شرب الشاي الأخضر بين الوجبات وبدون سكر طبعا ؟

  151. ممكن استبدل الغدا بالشعا لاني بتغدى للساعه 6

  152. ممكن اشترك معاكم بس من بكرة لانى انا لسه شايفة البرنامج دلوقتى

  153. jai pas manger le riz d’accort ou nonSALUT ANA FTART KLIT SOUPE ET UN PEUX D’escalpoe grillé yekhi chba3h

  154. نهلة فوزي

    حبيبتي نعتذر ممكن سهو منا لكثره الرسائل

  155. نهلة فوزي

    ان شاء الله

  156. نهلة فوزي

    ان شاء الله ايمان

  157. نهلة فوزي

    بالتوفيق نور

  158. نهلة فوزي

    الله يوفقك ام انس منورة

  159. نهلة فوزي

    حبيبتي ام لانه لا اضااااااااااافات في اي شي

  160. أنا عازمه وإنشاء الله ربي يعاوني بس نتمنى التركيز على البطن والصدر وأتمنى إسم حبوب أو كريم يساعدني لأن وزني صاير فضيع

  161. إنشاء الله أني عازمه بس أتمنى التركيز على البطن والصدر وأريد إسم حبوب أو كريم ينزل الوزن بسرعه خاطري إنشوف نفسي رشيقه جزاك الله خير

  162. هلوصديقتنا نهله شكرا علبرنامج الرائع هذا وزني 70كيلوارغب بخساره15كيلوبدات معكم اليوم لكنني ناويه على اضافه قليل من القهوه لقدح حليب العصرونيه هل توافقين

  163. انا ابتديت معاكم اليوم الرجيم ويارب ايوفقنا انا وزني 66 وطولي 158سم وعمري 30 سنة بتمنى وزني يبقى 60 وهل توجد تمارين رياضية مع الرجيم ارجو الرد وافيدونا جزاكم الله خيرا

  164. انا ابتديت معاكم وزني 66 وطولي 158سم ونفسي يبقى 60 عمري 30 سنة هل توجد تمارين رياضية مع الرجيم ارجو الافادة وجزاكم الله خيرا

  165. انا ابتديت معاكم اليوم الرجيم ويارب ايوفقنا انا وزني 66 وطولي 158سم وعمري 30 سنة بتمنى وزني يبقى 60 وهل توجد تمارين رياضية مع الرجيم ارجو الرد وافيدونا جزاكم الله خيرا

  166. je pése maintenant 100kg est ce que ce régime peux m’aider a chuter les kilogrammes de graisse svp aider moi pour maigrir et arriver a 75kg merci

  167. حبيت ااكون معاكم اباول يوم لكن للاسف كنت مشغولة جدا بس من غد ابدأ

  168. كل الردود مش فيها رد ليا ابدا لماذا ؟؟؟

  169. نهلة فوزي

    نور ممكن نوع الاكل او الحركة او…. تابعي معنا و ان شاء الله تخسي

  170. عندي مشكله ممكن تساعدوني ؟؟؟؟؟؟ انا اكل اقل هذا الاكل بس ماانحف ؟؟؟

  171. نهلة فوزي

    مرحبا مينا

  172. نهلة فوزي

    حبيبتي الشروط واضحه و محدده مثل الصحيان و النوم و الا ما كنا ذكرناها 🙂

  173. حضرتك مارديت عليا على ضرورة الصحيان بدري ولا اذا بصحى ١٠ ممكن

  174. بدي اشارك معاكم

  175. كان نفسي اكون معاكم بس انا كمان برضع

  176. نهلة فوزي

    هذا برنامج اليوم فقط

  177. انا مش عارفة فين بداية الرجيم
    مش واضح ليا

  178. نهلة فوزي

    non ma cherie c interd

  179. نهلة فوزي

    امل ما في بديل

  180. انا سالت البارحة بس ما حدا جاوبني لان انا ما فيني اكل بيض شو هو البديل رجاء

  181. salut c moi encore,a ce que on peux mettre une demi cuillere de meil ou tea a la place de sucre psq moi je peux pas le boire sans merci bcp

  182. نهلة فوزي

    سهوا حبيبتي عايده لكثره الرسائل منوره و ان شاء الله تحققي المراد و اعتذر مره اخرى

  183. لمادا لم ترحبى بى بينكم هخت نهلة

  184. نهلة فوزي

    الاشتراك يكون بالمتابعه معنا هنا

  185. نهلة فوزي

    اذا متوقفه من فتره كبيره تفضلي معنا

  186. صباح الخير كيف حالكم اني كثير اعمل رجيم لكن وزني بطيء النزول يعني كيلو واحد بالاسبوع ورجيم صحي وجيد لا اعرف لماذا ؟؟كنت٧٣وبعد الرجيم لمده اربع اشهر وصلت٦١وطولي ١٥٢لكن وزني لم ينزل بعد توقفت عن الرجيم فهل اعاود الرجيم معكم؟؟؟

  187. و انا كمان رح انضم

  188. انا انشاالله معاكم اكتر منطقه الجوانب عندي بارزه وعملت رجيم كتير

  189. ان شاء الله انا معاكم
    هاموووووووت واخس
    بس. اشترك ازاي وهو انتو هاتبعتولي ع صفحتي
    هو ينفع بدل الشاي شاي اخضر او اي اعشاب
    ربنا يجزيكم خير ويقوي عزيمتنا

  190. نهلة فوزي

    اللهم امين بالتوفيق حبيبتي

  191. نهلة فوزي

    بالتوفيق للجميع ان شاء الله 🙂

  192. الله يعطيكم العافية ويارب أتشجع معكم ويجعله في ميزان حسناتكم

  193. نهلة فوزي

    من الافضل عدم الاكثار من الخلطات و تكون بسيطة جدا لليوم الاول لانه في اليومالثاني سيكون هناك خلطة خاصة بالرجيم

  194. نهلة فوزي

    اي شوربه بلبلة حين لا نقوم بالتحديد فالاختيار لكم و حين لا نذكر بديل فممنوع التغيير او الاضافة

  195. النزول عندي بطيئ جدا يادوب كيلو بالاسبوع شو السبب

  196. نهلة فوزي

    n’impo kel soupe ilham

  197. نهلة فوزي

    منوره الجروب هداية

  198. نهلة فوزي

    منوره الجروب اماني

  199. نهلة فوزي

    منورة الجروب عايدة

  200. نهلة فوزي

    تم الرد على سؤالك في الصفحة الاخرى

  201. انتم شجعتونى ابدا معاكم ان شاء الله

  202. أنا عايز امشي على الريجيم ده وبصرامة وبكل إرادة “رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع” بس أرجوكي ممكن تاكديلي اذا نتيجته تصل ل 9 كيلو ؟؟ حيث بدات امل من كثر الانظمة الغذائية ذات المفعول البطئ !!! شكرا

  203. انا ان شاءالله معكم

  204. انا معاكم ان شاء الله

  205. I WILL BE WITH YOU IN CHEE2ALLAH

  206. I WILL TRY IT WITH YOU THANK YOU

  207. salut moi aussi je suis avec vous psq je pèse 67kg et je mesure 1.64 mais je voulais savoir quel type de soupe on doit le manger et comment on peux la faire et merci beaucoup a vous et j’adore cette magazine

  208. بس المشكلة الصحيان بدري مابينفع معايا

  209. معاكم ان شاء الله

  210. انا ان شاء الله معاكم

  211. و الي ما في ياكل بيض شنو ياكل

  212. ياريت باقي الاسبوع

  213. انا معاكو انشالله بس سوال لوسمحتي شو نوع الشوربه للغدا من شو بتتكون وشكرا

  214. انا معاكم بس فين باقي الاسبوع

  215. أنا معكم أيضا لكن هل أستطيع شرب أي خلطة تنحيف مثلا الكمون

  216. مشارك وبحماس

  217. ana isa m3aky ana nfsy a5es tany need to lose 10 k isa 🙂

  218. اانا عايزة ابدأ معاكم بس اوقات النوم صعبة جدا ﻻن بنتي تنام متأخر اوي بس انا حموت واخسر وزني وانا برضع عادي لوﻻ

  219. نهلة فوزي

    بما انو واخده راحة من اسبوعين كوني معانا لكن النقصان ممكن ما يوصل ل 5

  220. انا عايزة اكون معاكم
    بس انا كنت عاملة ريجيم وخست 19 كيلو بس وزنى ثابت بقالو كتير جدا وحاليا وقفت الريجيم من اسبوعين انتظم معاكم ولا مش هينفع

  221. نهلة فوزي

    منوره زينه ممكن السبب اخطاء في التغذيه

  222. مرحبا استاذة نهلة اني بأخذ الشاي الاخضر مرتين في اليوم كوب كبير وصار عندي الم في البطن ممكن اعرف السبب منه ؟وان شاءالله ابدء معكم في الرجيم..

  223. نهلة فوزي

    ان شاء الله

  224. نهلة فوزي

    الافضل الالتزام فقط بالمطلوب

  225. أنا ان شاالله معاكم حابه اسأل عادي نأخذ خلطات زي خلطه الدكتوره سمر العمريطي؟

  226. وانا معكم ان شاء الله بكرة

  227. نهلة فوزي

    الالتزام بالمكتوب فقط

  228. نهلة فوزي

    منورة ايمان

  229. نهلة فوزي

    اكيد اوزني نفسك

  230. نهلة فوزي

    اي نوع رز

  231. نهلة فوزي

    الله يوفقك لكن لا تنسي ابنك امانه يعني لو حسيتي بوهن توقفي

  232. نهلة فوزي

    حبيبتي المرضع تتابع دكتور قريب

  233. ممكن تنزلولنا شي للمرضعة

  234. شكرآ لجهودك كيف في نقص وزني وانا عم رضع 🙁

  235. انا معاكم انا فعلا ماشية على ريجيم بس مش بغيره كانتت دكتورة كاتباهولى لمده اسبوعين ومن ساعتها مش عارفة اتوصل للدكتورة دى تانى ومفكرتش اروح لغيرها وفضلت ماشيه عليه كنت 71 وبقيت حاليا 66 بنزل ببطىء اوى مش عارفة ايه السبب
    بعتمد اساسا على تقليل السكر والدهون نهائى وكثرة الشاى الاخضر جدا وتناول كوب واحد من شاى رويال ريجيم يوميا هل هنالك اى اخطاء فيما افعل
    مع العلم ان الرياضة صعبه جدا جدا بالنسبالى

  236. من فضلكم ماهو نوع الارز المطلوب تناوله و شكرا

  237. اسفه للازعاج حبيبتى مره تانيه..انا راجعت الرجيم ولقيته تقريبا زى ما باكل يعنى اعتقد انه مش حيقصر على ابنى بشى.فانا ان شاء الله حكون معاكم من بكره باذن الله.وحكتر من شرب الماء.ودعواتك معانا.لانى من اكتر المتابعين والمستفدين من المجله.وشكرا كثيرااااااااااااا

  238. اود المشاركه بس ﻻزم نعرف الوزن قبل بداية الرجيم

  239. انا ايضا اريد المشاركة

  240. ممكن اشرب شاي بلبن الصبح؟؟؟

  241. نهلة فوزي

    لا ينفع اضافه اي شي

  242. نهلة فوزي

    تابعي معنا و مبارك مسبقا

  243. باذن الله بس ياريت تتابعونا لان انا فرحي قرب ونفسي اخس

  244. وهل ينفع استخدام. السكر الدايت

  245. ان شاء الله. أكون. معاكم

  246. نهلة فوزي

    و عليكم السلام ام مالك حبيبتي نحن دائما نقول ان المرضع و الحامل لا تتبع اي رجيم الا بمراجعه دكتور قريب او خاص بها لعدم تعريضها هي و الجنين للخطر

  247. السلام عليكم استاذه نهله.ممكن تهتموا شويه بالمرضعات لانى نفسى انزل وزنى لكن م عارفه ازاى وخايفه ابداء معاكم ويكون ضار لطفلى.ارجو الافائده

  248. نهلة فوزي

    ان شاء الله سراب

  249. حنبدأ ان شاء الله معاكم

  250. نهلة فوزي

    انت معنا نو خلاص بتعليقك هاذ المهم كل يوم راح يكون موضوع جديد

  251. نهلة فوزي

    ان شاء الله بس تابعينا كل يوم فاطمة لانو كل يوم البرنامج بيختلف حبيبتي

  252. نهلة فوزي

    بالتوفيق 🙂

  253. انا معاكم ^_^

  254. فاطمة الزهراء

    انا ان شاء الله راح ابدا معاكم غدا بادن الله ولما يخلص الاسبوع راح خبركم اديش خسيت مع العلم اني بعمل ريجيم صارلي 25 يوم وراح ابدا هاد معكم ورد عليكم اتمنى التوفيق للجميع

  255. نهلة فوزي

    ان شاء الله

  256. ;كيف فيني اشترك معكن ؟

  257. انا معكم ان شاءلله ^_^

  258. نهلة فوزي

    شكرا حبيبتي <3

  259. اوك شكرآآ الكم انتم مجلة رائعة بجد ♥

  260. نهلة فوزي

    لا لا ينفع للمرضعه و لا الحامل

  261. نهلة فوزي

    غدا ان شاء الله

  262. نهلة فوزي

    راح اكون معاكم

  263. نهلة فوزي

    ارتاح يومين و بعدين ابدا

  264. نهلة فوزي

    ان شاء الله موفقة

  265. نهلة فوزي

    التقيد لازم لتحقيق النتائج

  266. نهلة فوزي

    منورة شادية

  267. نهلة فوزي

    ان شاء الله لولي منورة

  268. نهلة فوزي

    ان شاء الله حبيبتي

  269. نهلة فوزي

    هذا اول يوم اصبري مع بقيه البرنامج

  270. هل هذا الريجيم مع رياضة او بدون ؟؟

  271. مدرسة الكيمياء

    ان شاء الله ابدء معاكوا من بكرة

  272. برنامج ساهل وبإذن الله سأنظم معاكم غداً ، اليوم أكملت رجيم خسيت عليه اتنين كيلو وغدوه أبدا معاكم

  273. انا وزني 52 كيلو وطولي 160بدي اعرف كم الوزن المثالي وانا اكيد بدي اعمل رجيم معكم بس اسبوع واحد

  274. انا رح ابدا معكم ان شاء الله بس اكيد خلال اسبوع رح انزل من 3 _5 كيلو ؟؟
    وهلا فيني ما اتقيد بشرب القهوه او الشاي يعني ممكن اني ما اشربه او اشرب اكتر من كوب

  275. وانا كمان حابة ابدا معكم …

  276. انا المفروض اخر يوم ليا بكرة في رجيم التفاح ينفع ابدا معاكم ولا اية العمل

  277. انتى جربتى يا نهله

  278. امتى هينزل اليوم التالى للرجيم

  279. بصير للمرأة المرضعةط

  280. نهلة فوزي

    الخلطة رائعه و تخفف من بروز البطن

  281. بصير للمرأة المرضعة

  282. انا ان شاءالله ح ابدأ معاكم من بكرة..بس عندي سؤال انا عندي كرش طولي 164 ووزني69 بدأت اشرب شمر + قرفة + كمون +ليمون…مارأيكم بهذه الخلطة؟؟

  283. الله يوفق الجميع

  284. نهلة فوزي

    خوله هاذ خاص فقط ليوم الغد و كل يوم راح ننزل اليوم الي بعدو و لازم يتبع مثل ما هوووووووووو من غير اي تغيير

  285. نهلة فوزي

    ان شاء الله رلا

  286. نهلة فوزي

    ان شاء الله بهاء

  287. ان شاء الله انضم معاكو وابدا من بكره :٩

  288. النظام هذا بدون مشي؟ وجبة الافطار يمكن تقسيها لوجبتين لان صعب اكل الكمية مرة وحدة وبلنسبة للسكر والملح ممنوع؟؟

  289. نهلة فوزي

    ان شاء الله مريومة و كل يوم مع يرنامج خاص فيه

  290. نهلة فوزي

    ان شاء الله بهاء

  291. ان شاء الله انضم معاكو وابدا من بكره

  292. سوف انضم ليكم وانشاء اللة نتشجح كلنا و نحقق نتائج كويسة.
    هل سوف يتم نشر الوجبات لكل يوم على حدى؟

  293. نهلة فوزي

    لا هذا فقط ليوم الغد ان شاء الله

  294. نهلة فوزي

    ان شاء الله خلود بالتوفيق ان شاء الله

  295. نهلة فوزي

    ان شاء الله بالتوفيق ام سما

  296. نهلة فوزي

    منورة هالة

  297. انا كمان بدي وخصوصا منطقة الارداف والافخاذ

  298. ان شاء الله رب العالمين انا كمان هابدأ معاكم من بكرة

  299. وانا كمان هبتدى معاكم بوكره

  300. هل هذا الجدول لاسبوع كامل

  301. نهلة فوزي

    منور عبد الرحمن بالتوفيق اخي

  302. نهلة فوزي

    منورة هبة و ان شاء الله تحبي المجلة كمان

  303. نهلة فوزي

    منوره ام ندى فقط الارادة و الاراده و كل شي بعد ذلك سهل

  304. ان شاء الله انضم معاكو وابدا من بكره ويارب نوصل كلنا سوا للمطلوب

  305. وانا هنضم معاكو ان شاء الله انا بحب صفحتهم جدا علي الفيس بوك

  306. نهلة فوزي

    من الغد ام ملك و ان شاء الله تلاقي نتيجه ارضيك معنا موفقة حبيبتي 🙂

  307. برنامج رائع اريد الاشتراك فية معكم

  308. انا نفسى اضم للجروب بتعكم عشان محتاجة اخس ومش عارفة اتشجع لوحدى وعاوزة اعرف امتى الرجيم حيبدء عشان امشى معاكم فية

اترك رد