ملف كامل عن الطعام المفيد لصحتك

ظهرت دراسات أن بعض الأطعمة تقوم بدور الوقود لعقولنا وأجسادنا، حيث تمد الجسم بالطاقة وتزيد العقل تركيزاً وذكاءً، كما تساعد في تقوية الذاكرة وتأجيل الشيخوخة،تقدم لك مجلة ريجيم مجموعة من أفضل الأطعمة التي تقوم بكل ذلك

1/البرتقال

ان البرتقال يقوي الجهاز المناعي في الجسم
يعتبر البرتقال رمز السعادة والتمتع بالصحة .
. يقتل الديدان المعوية ويفجر الاورام ويلأم الجروح وينقي الطحال

2/القرنبيط من فوائده نذكر لكم

اكثر الخضار احتواء على الفوسفور
يساعد على تفادي الاصابة بالعمى .
ان مضغ القرنبيط يحرر بعض عناصر التي تقي من سرطان الامعاء .
انه يقضي على بكتيريا المعدة التي تتسبب مرض القرحة.
مفيد للعيون والعظام والاسنان لانه يحتوي على فيتامين
القرنبيط يحتوي على مادة الجلاكتوز التي تمنع التركيبات المسببة لمرض سرطان القولون ويحتوي ايضا على مادة الجلو كور افانين التي تقي من امراض القلب

3/اللحوم

اللحوم المشوية اسهل هضما من اللحوم الاخرى
للحوم تعطي الطاقة الحيوية للجسم .
ان لحم الدجاج اسهل هضما من اللحوم الاخرى .

4/الخس
الخس يهدئ الاعصاب ويساعد على النوم

5/البقدونس
*:ان البقدونس يفوق الحليب بمحتواه من الكالسيوم .

6/البصل
ان البصل اكثر فائدة من التفاح .

7/الجزر
* ان الجزر ينقي البشرة .

8/الفجل

يفتح الشهية للطعام .

9/ الترمس مصدر جيد للبروتينات والالياف الغذائية ..
10/ زيت الزيتون يقيك من امراض العصر .
11/ المكسرات تحميك من امراض القلب والسكري .
12/ان الصنوبر يخفض كوليسترول الدم .
13/ان التمر يقوي الجسم ويهدئ الاعصاب .
14/:ان الشاي من المشروبات المنعشة للجسم .

15/:ان الزعتر يطهر الفم ويحسن التنفس .
16:ان الهيل مسكن للالام ومضاد للتشنج والمغص المعوي و منشط للهضم ومنبه للقلب ويقي من اطرابات الطمث وويقوي القدرة الجنسية .
17:ان عصير الرمان يقيك من تصلب الشرايين .
18:ان الكيوي يساعد على الهضم ويمنحك الشعور بالشبع .
19/ان الليمون يمنحك الشعور بالحيوية .
20/:ان الاناناس مفيد لمرض الروماتيز.
21/:ان المشمش يحمي من امراض القلب ويخفض الكرسترول .
22/:ان الجريب فروت ينقي الجسم من السموم .
23/:ان الموز يقوي العضلات ويقي من التسوس مفيد للعظام والمفاصل والاعصاب وومفيد للمصابين بامراض فقر الدم والوهن العام